MEDITATION FOR BEGINNERS

هل ترغب في بدء التأمل؟ ربما كنت قد حاولت أن تبدأ، ولكن ببساطة لا يمكن العثور على الانضباط أو الوقت للبدء. إذا كانت هذه هي قضيتك، جئت إلى المكان الصحيح. هذا التأمل دليل للمبتدئين، لمساعدتك على بناء التأمل habit.The أفضل طريقة لتطوير الدافع هو أن نفهم أولا ما هي قيمك الحقيقية - أهداف ورغبات وتطلعات - في الحياة، ومن ثم ربط ممارسة التأمل مع القيم الخاصة بك. بواسطة "القيم" لا يعني الصفات الشخصية مثل "الصدق" و "النزاهة" - أعني تلك الأنشطة والأهداف التي تستهلك معظم روحك. هذا ما كنت جائعا ل.

هل تعلم عن طريق الانفاق فقط القليل من الوقت للتأمل إعداد الخاص بك، هل يمكن أن يكون في الواقع تجربة أعمق في التأمل؟ والسؤال حول "كيفية التأمل" وخصوصا، "كيفية التأمل في المنزل" تصبح أسهل عند إعداد نفسك. هنا في هذا الدليل هناك بعض النصائح حول التأمل للمبتدئين، للمساعدة على التحضير لللالقليلة الأولى الممارسات mediative الخاص بك.

التأمل هو حول تدريب عقلك لتحقيق أفكارك ومشاعرك إلى الوعي. ولكن عن دراسة من أنت ومكانك في العالم. فإنه يعلمنا أن نقدر كل لحظة على ما هو عليه. على غرار كيف نفعل تجعيد الشعر العضله ذات الرأسين لتطوير أسلحتنا، نغمات التأمل ويقوي العقل.

لقد عرف البوذيين منذ فترة طويلة التأمل فوائد ديه على الجسم والعقل والروح، والتي قد تكون أكثر أهمية اليوم في منطقتنا على اتصال باستمرار، والعالم مشغول. فقط في الآونة الأخيرة كانت دراسات علمية قادرة على ترسيم آثار لها على الدماغ، بما في ذلك خفض الإجهاد، وتحسين الانتباه والإنتاجية، وتحسين الذاكرة، وحتى زيادة الإبداع ومشاعر الرحمة.

هدف هذا الدليل هو أن أقدم لكم كل ما تحتاجه لبدء ممارسة التأمل لتصبح أكثر إنتاجية. التأمل هو ممارسة بسيطة، لكنها واحدة أن يبدو ترهيب على السطح. يركز هذا الدليل على التأمل من حيث صلته الإنتاجية، ويقلل من التأمل لمعظم عناصره الأساسية. هدفي معها هو توفير، نظرة عامة العلمانية بسيطة من كل ما تحتاجه لبدء التأمل.

ويدخل في هذا التطبيق:

- ما التأمل هو وأليس.

- أسرار التأمل: ماذا؟ لماذا ا؟ ماذا؟

- علم العقل تهب من كيف Rewires التأمل دماغك.

- نصائح بسيطة لتبدأ مع التأمل.

- كيف تستيقظ جسمك للصباح التأمل.

- تقنيات سهلة التأمل لصحة جيدة والشفاء الروحي.

- السيطرة على أفكارك أثناء التأمل.

- 7 أسباب التأمل قد لا يكون العامل.

--و اكثر.

إذا كنت مهتما في أفضل التأمل للمبتدئين، ثم ربما كنت تريد أن تعرف "كيفية Meditate'.But نحتاج أولا أن أقول لك أن هناك العديد من الطرق المختلفة للتأمل.

لا تقلق، كل شيء بسيط جدا وسوف تكون واضحة من هذا الدليل.

التطبيق الميزات:

- تحديثات منتظم

- في العمق دليل وتفسيرات

- سهل القراءة

- الإنتقال بسيط