Numo: ADHD Planner for Adults

قائمة مهام ADHD مع اللعب والمجتمع. خطط، ركز، توقف عن المماطلة

مرحبًا بك في Numo ADHD Planner للبالغين: رفيقك في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه 🌟

قم بتحويل حياتك اليومية باستخدام Numo، تطبيق ADHD الكل في واحد الذي يجعل تخطيط المهام وروتين الرعاية الذاتية وتتبع العادات وتحسين الذات أمرًا سهلاً ومضحكًا.

تطبيق منظم اليوم هذا مثالي للأشخاص ذوي التنوع العصبي، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والذين يبحثون عن إنتاجية مبسطة. يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشاكل يومية في التركيز، والمماطلة، والمتابعة، والتحكم في الانفعالات، وما إلى ذلك.

انغمس في عالم يتحول فيه روتينك اليومي إلى مغامرة مثيرة، وحيث تجلب كل مهمة مكتملة مكافأة. سواء كنت تتطلع إلى التغلب على المماطلة، أو اكتساب مهارات إدارة الوقت، أو تحسين الإنتاجية، أو ببساطة العثور على المتعة في روتينك، فإن Numo هنا لتمكينك.

تلاعب بأهدافك 🎮

حوّل مهامك اليومية إلى مهمة ممتعة باستخدام نظام المهام المفعم بالألعاب الخاص بنا. اجمع نقاط الكارما من خلال استكمال قائمة المهام الخاصة بك مثل تنظيف المنزل أو الدراسة أو روتين الرعاية الذاتية أو غيرها، واحصل على مكافأة. قم بتحسين عادة التركيز لديك والانضباط الذاتي مع المرح!

تعلم 📚

تعلم مهارات التأقلم الجديدة من خلال محتوى فريد يغطي موضوعات مثل المماطلة وإدارة الوقت والتخطيط الإنتاجي والعلاقات وما إلى ذلك.

تتكون هذه الدورات من قصص قصيرة تحتوي على نصوص وصور وملفات GIF وتعليقات صوتية وعناصر تفاعلية مثل استطلاعات الرأي، لإبقائك منخرطًا ومساعدتك على النجاح.

انضم إلى مجتمع داعم 🤝

أنت لست وحدك في هذه الرحلة. احصل على الدعم من الأشخاص الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

شارك تقدمك، واستلهم من الآخرين، واشعر بالدافع الجماعي للمضي قدمًا. فريقك ينتظر ليهتف لك!

والمزيد من الأدوات 🎯

حافظ على إنتاجيتك باستخدام أداة قائمة المهام والتذكيرات.

استخدم وضع التركيز وضوضاء التركيز للعمل والدراسة وروتين التنظيف وما إلى ذلك.

قم بتقسيم المهام إلى مهام فرعية لتخطيط جدول زمني فعال ومثمر.

استخدم العلامات لتخطيط أهدافك اليومية والأسبوعية بسهولة.

تساعدك ميزات الذكاء الاصطناعي على تنظيم مجلتك بسهولة.

تتبع حالتك المزاجية يوميا.

احصل على نصيحة أو تأكيدات منتقاة يوميًا تم جمعها من مدربي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

Numo ليس مجرد مخطط جدول يومي؛ إنه مدرب ADHD الشخصي ومدير المهام والصديق في جهاز واحد. قل وداعًا للأيام المرهقة والروتين غير المثمر. مع منظم اليوم الصديق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من نومو، ستجد أسلوبًا ممتعًا وبسيطًا وجذابًا للتخطيط الروتيني، مما يجعل كل يوم أكثر إنتاجية وبهجة.