Sleep School

قلل من القلق والتوتر والاسترخاء - باستخدام تقنيات النوم المدعومة علميًا

إن برنامج Sleep School مدعوم علميًا وأثبت أنه يساعدك على:

- النوم بشكل أسرع

- البقاء نائما لفترة أطول

- استيقظ أكثر انتعاشا

خبراء الأرق الموثوق بهم

تم إنشاء Sleep School وتوجيهه من قبل فريق رائد عالميًا من أطباء النوم (الدكتوراه) الذين أمضوا أكثر من 25 عامًا في مساعدة مئات الآلاف من العملاء في جميع أنحاء العالم على النوم جيدًا بشكل طبيعي.

من نساعد

سواء كنت تعاني من اضطراب النوم لفترة قصيرة أو الأرق المزمن، فإن الدورات التدريبية المخصصة لـ Sleep School هي خريطة الطريق الخاصة بك لليالي مريحة. يحدد استطلاعنا مشكلات نومك — سواء كانت القلق أو التوتر أو الاكتئاب — ويضع خطة لتحسين النوم تلبي احتياجاتك.

كيف تعمل مدرسة النوم

1. شارك في استبيان Sleep School لمشاركة مشكلاتك وأهدافك المتعلقة بالنوم

2. احصل على خطة نوم مدعومة علميًا لاتباعها

3. يرشدك الدكتور جاي ميدوز (دكتوراه) خلال خطة النوم الموصى بها كل يوم

ماذا يوجد في مدرسة النوم

- Nightlies - صوتيات ونصائح لدعم النوم اليومي

- سلسلة صوتية مدتها 7 أيام - صوتيات تدعم النوم لمدة أسبوع للمساعدة في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر

- دورات صوتية ومرئية متعمقة لمدة 30 يومًا بما في ذلك الدورة التدريبية الرائدة "التغلب على الأرق"

- ندوات عبر الإنترنت مباشرة وعيادات فيديو خاصة (رسوم إضافية)

يتم تسليم جميع المحتوى باللغة الإنجليزية.

نتائج فعالة للغاية

انضم إلى 81% من عملائنا الذين أصبحوا الآن أكثر رضاً بشكل ملحوظ عن نومهم بعد إكمال دورة "التغلب على الأرق".

كيف تختلف مدرسة النوم

يقدم علاجنا الرائد بالقبول والالتزام للأرق نهجًا فعالًا للغاية ولكنه أكثر لطفًا من العلاج السلوكي المعرفي التقليدي-I.

لا توجد أصوات الحيتان أو قصص ما قبل النوم غير فعالة - فقط حلول مثبتة وطويلة الأمد.

جرب خالية من المخاطر

قم بتنزيل Sleep School اليوم واستمتع بنسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام. واصل رحلتك مقابل 99.99 جنيهًا إسترلينيًا / 99.99 دولارًا أمريكيًا / 99.99 يورو فقط سنويًا.

هذه هي أسعار المملكة المتحدة. تختلف الأسعار في البلدان الأخرى حسب بلد الإقامة.

شروط

اقرأ الشروط وسياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://sleepschool.org/terms-of-service / https://sleepschool.org/privacy-policy

هام: اطلب دائمًا نصيحة الطبيب بالإضافة إلى استخدام هذا التطبيق قبل اتخاذ أي قرارات طبية.

أسئلة؟ اتصل بنا على [email protected]