Workout Timer: Interval HIIT

مؤقت فترات التمرين لتمارين تاباتا، وتمارين HIIT، وأي برنامج تمارين يتضمن فترات راحة. أنشئ مؤقتًا مرة واحدة، واحفظه، وشغّله مجددًا بنقرة واحدة. استخدامه مجاني تمامًا. لا توجد رسوم اشتراك. لا إعلانات. لا تتبع. لا حاجة لإنشاء حساب.

ما يفعله:

- إنشاء مؤقتات فترات تتضمن مراحل الإحماء، والعمل، والراحة، والاستشفاء، والتهدئة

- أو إنشاء تسلسل مخصص: تسمية كل فترة، وتحديد مدتها وما إذا كانت فترة عمل أو راحة، وتكرار القائمة كاملةً بالعدد الذي تريده من الجولات

- وضع AMRAP: عد تنازلي مع عداد جولات كبير يعمل بنقرة واحدة

- وضع الوقت: ساعة توقيت مع حد زمني اختياري ونفس عداد الجولات

- حفظ المؤقتات كقوالب، وتشغيلها مرة أخرى بنقرة واحدة، وتكرار أحدها لإنشاء نسخة مختلفة

- إشارات صوتية، واهتزازات، وإعلانات صوتية اختيارية عند كل تغيير في المرحلة، بما في ذلك اسم كل فترة في التسلسل

- عرض المرحلة، والمجموعة، والوقت المتبقي على شاشة عد تنازلي واضحة

- على نظام iOS، يعرض تطبيق Live Activity مؤقتك على شاشة القفل والجزيرة الديناميكية

- يستمر في العمل حتى مع قفل الشاشة، بحيث يمكنك وضع الهاتف في جيبك

مصمم لأي رياضة فترات:

- تسلق الصخور: مُكررات لوحة التعليق ولوحة الأصابع (جرب 7 ثوانٍ تشغيل، 3 ثوانٍ راحة، لـ ٦ مجموعات)، بالإضافة إلى بروتوكولات لوحة الحرم الجامعي وعدم التعليق

- الملاكمة، وفنون القتال المختلطة، وفنون الدفاع عن النفس: جولات محددة بوقت مع فترات راحة بينها

- التدريب المتقطع عالي الكثافة واللياقة الوظيفية: تاباتا، وEMOM، وAMRAP

- الجري وركوب الدراجات: تدريب السرعة والتدريب المتقطع

- القوة وتمارين اللياقة البدنية: مجموعات محددة بوقت ومجموعات متتالية

- اليوغا، والمرونة، والتمدد: الثبات في كل وضعية لفترة محددة

- العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل: الثبات في الوضعيات وتكرارها لفترة محددة

- التأمل وتمارين التنفس: فترات زمنية ثابتة ومتكررة

إذا كان التمرين على شكل "تمرين لفترة، راحة لفترة، تكرار"، يمكنك إنشاؤه هنا.

بياناتك محفوظة لديك. لا حسابات، لا إعلانات، لا تتبع.

تبقى مؤقتاتك على هاتفك. النشاط الوحيد على الشبكة هو التحقق من تحديثات التطبيق، والذي لا يحمل أي معلومات عنك.

مفتوح المصدر: https://github.com/Josh-Approved/workout-timer

ما لا يفعله:

لا يوجد نظام دفع. لا إعلانات. لا تتبع. لا حسابات. لا اشتراكات. التطبيق كامل ومجاني: جميع الميزات متوفرة.

يعتمد تطبيق Josh Approved على مستخدميه. لا إعلانات، لا اشتراكات، ولا جمع بيانات. ما يضمن استمراريته هو مدى استحقاقه لدعمكم. إذا كان كذلك، يمكنكم التبرع عبر التطبيق.

لإرسال ملاحظاتكم: [email protected]