Workout Timer: Interval HIIT

مؤقت فترات التمرين لتمارين تاباتا، وتمارين HIIT، وأي برنامج تمارين يتضمن فترات راحة. أنشئ مؤقتًا مرة واحدة، واحفظه، وشغّله مجددًا بنقرة واحدة. استخدامه مجاني تمامًا. لا توجد رسوم اشتراك. لا إعلانات. لا تتبع. لا حاجة لإنشاء حساب.

ما يفعله:

- إنشاء مؤقتات فترات تتضمن مراحل الإحماء، والعمل، والراحة، والاستشفاء، والتهدئة

- حفظ المؤقتات كقوالب وإعادة تشغيلها بنقرة واحدة

- إشارات صوتية، واهتزازات، وإعلانات صوتية اختيارية عند كل تغيير في المرحلة

- عرض المرحلة، والمجموعة، والوقت المتبقي على شاشة عد تنازلي واضحة

- على نظام iOS، يعرض تطبيق Live Activity المؤقت على شاشة القفل والجزيرة الديناميكية

- يستمر في العمل حتى مع قفل الشاشة، مما يسمح بوضع الهاتف في الجيب

مصمم لجميع أنواع التدريبات المتقطعة:

- تسلق الصخور: تمارين التكرار على لوحة التعليق ولوحة الأصابع (جرب 7 ثوانٍ عمل، 3 ثوانٍ راحة، لـ 6 مجموعات)، بالإضافة إلى تمارين لوحة الحرم الجامعي وبروتوكولات عدم التعليق

- الملاكمة، والفنون القتالية المختلطة، وفنون الدفاع عن النفس: جولات محددة بوقت مع فترات راحة بينها

- التدريب المتقطع عالي الكثافة واللياقة الوظيفية: تاباتا، وEMOM، وAMRAP

- الجري وركوب الدراجات: تمارين السرعة والتدريب المتقطع

- تمارين القوة والجمباز: مجموعات محددة بوقت ومجموعات متتالية

- اليوغا، والمرونة، و تمارين التمدد: حافظ على كل وضعية لفترة محددة

- العلاج الطبيعي والتأهيل: ثبات وتكرار الوضعيات لفترة زمنية محددة

- التأمل وتمارين التنفس: فترات منتظمة ومتكررة

إذا كان التمرين يتضمن نمط "تمرين لفترة، راحة لفترة، تكرار"، يمكنك إضافته هنا.

بياناتك محفوظة لديك. لا حسابات، لا إعلانات، لا تتبع.

تبقى مؤقتاتك على هاتفك. النشاط الوحيد على الشبكة هو التحقق من تحديثات التطبيق، والذي لا يحمل أي معلومات عنك.

مفتوح المصدر: https://github.com/Josh-Approved/workout-timer

ما لا يفعله:

لا يوجد اشتراك مدفوع. لا إعلانات. لا تتبع. لا حسابات. لا اشتراكات. التطبيق كامل ومجاني: جميع الميزات متوفرة.

يعتمد تطبيق Josh Approved على مستخدميه. لا إعلانات، لا اشتراكات، لا جمع بيانات. ما يضمن استمراريته هو مدى استحقاقه لديك. إذا كان كذلك، يمكنك التبرع له من خلال التطبيق.

أرسل ملاحظاتك إلى: [email protected]