تمارين شد البطن للرجال

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে বিশ্রামের দিনগুলির সাথে মাত্র 30 দিনের মধ্যে শক্ত পেশী পেতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে.

এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের উপর আসে যা তাদের প্রত্যেককে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়ামের প্রথম দিনগুলিতে, আপনি আপনাকে চর্বির আকার কমাতে সাহায্য করেন, যখন মধ্যবর্তী সময়ে এটি পেটের পেশীগুলিকে শক্ত করে এবং শক্তিশালী করে। .

আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য, অ্যাপটি আপনাকে চিত্র সহ ব্যায়ামের একটি সিরিজ প্রদান করে। এবং আপনাকে চিঠিতে প্রতিটি দিনের জন্য অনুশীলনের তালিকা অনুসরণ করতে হবে। এই ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ করতে আপনার আধা ঘন্টা পর্যন্ত সময় লাগবে। আবারও, এই ব্যায়ামগুলিকে একটি সতর্ক খাদ্যের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন।

সাধারণভাবে, আপনি কঠিন পেশী প্রাপ্ত করে ব্যায়াম থেকে বেরিয়ে আসবেন, সহজে এবং শক্তিশালী প্রচেষ্টা ছাড়াই, যেমন আয়রন ব্যায়াম। আপনি ক্লাবে যোগদানের খরচ বাঁচাতে পারবেন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যানিমেটেড জিআইএফ চিত্র রয়েছে এবং অনুশীলনের নাম এবং সময় বা সংখ্যায় অ্যাপ্লিকেশনটির সময়কালের একটি ব্যাখ্যা রয়েছে

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য

- বাড়িতে, বাড়িতে বা ক্লাবে আবেদন করা সহজ

- নড়াচড়ার সহজতা এবং অ্যাপ্লিকেশন পড়ার সহজতা

- আপনি বন্ধুদের সাথে অ্যাপ্লিকেশন ভাগ করতে পারেন

> 30 দিনের ব্যায়াম দিয়ে আপনার আকর্ষণীয় পেটের পেশী তৈরি করা শুরু করুন যা আপনাকে এই আশ্চর্যজনক পেশীগুলি তৈরি করতে সাহায্য করবে।

নতুনদের জন্য পেট এবং শরীরের টোনিং ব্যায়াম

- পুরুষদের জন্য ব্যায়াম

সেরা পেট ব্যায়াম

পুরুষদের জন্য এবং যারা রুমেন স্থূলতায় ভুগছেন তাদের জন্য পেট টাক খেলা

- ঘরে বসে শরীরচর্চা করুন

- খেলাধুলার সাথে ফ্ল্যাবি পেট কীভাবে শক্ত করা যায়