تمارين شد البطن للرجال

یہ ایپلی کیشن آپ کو آرام کے دنوں کے ساتھ صرف 30 دنوں میں مضبوط عضلات حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ صحت مند غذا کے ساتھ۔

یہ ایپلی کیشن مختلف قسم کی ورزشوں پر آتی ہے جو ان میں سے ہر ایک کو ایک خاص مقصد میں مدد دیتی ہے۔ مثال کے طور پر، مشقوں کے ابتدائی دنوں میں آپ کو چربی کا سائز کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جب کہ درمیانی عرصے میں یہ پیٹ کے پٹھوں کو سخت اور مضبوط کرتی ہے۔ .

آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے، ایپ آپ کو مشقوں کا ایک سلسلہ فراہم کرتی ہے جس کے ساتھ تمثیلات بھی شامل ہیں۔ اور آپ کو خط میں ہر دن کی مشقوں کی فہرست پر عمل کرنا ہوگا۔ ان مشقوں کو مکمل کرنے میں آپ کو آدھے گھنٹے تک کا وقت درکار ہوگا۔ ایک بار پھر، یہ ضروری ہے کہ ان مشقوں کو محتاط خوراک کے ساتھ جوڑیں۔

عام طور پر، آپ آسانی سے اور مضبوط کوششوں کے بغیر مضبوط پٹھوں کو حاصل کرکے مشقوں سے باہر نکلیں گے، جیسے آئرن کی مشقیں آپ کلب میں شامل ہونے کے اخراجات کو بچائیں گے۔

ایپلی کیشن میں اینی میٹڈ gif امیجز ہیں اور اس میں ورزش کے نام اور ایپلی کیشن کی مدت کی وقت یا تعداد میں وضاحت موجود ہے۔

درخواست کی خصوصیات

- گھر، گھر یا کلب میں درخواست دینا آسان ہے۔

- نقل و حرکت میں آسانی اور درخواست کو پڑھنے میں آسانی

- آپ درخواست کو دوستوں کے ساتھ شیئر کرسکتے ہیں۔

> 30 دن کی مشقوں کے ساتھ اپنے پرکشش پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر شروع کریں جو آپ کو ان حیرت انگیز پٹھوں کو بنانے میں مدد کریں گی۔

ابتدائی افراد کے لیے پیٹ اور باڈی ٹوننگ کی مشقیں۔

- مردوں کے لئے مشقیں

پیٹ کی بہترین ورزشیں۔

ٹمی ٹک سپورٹس مردوں کے لیے اور ان لوگوں کے لیے جو رومین موٹاپے کا شکار ہیں۔

- گھر میں باڈی بلڈنگ کی مشقیں۔

- کھیلوں کے ساتھ فلیبی پیٹ کو کس طرح مضبوط کریں۔