いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা নাক ডাকা, ঘুমের কথা বলা এবং ব্রুক্সিজম রেকর্ড করতে পারে।

একটি ভয়েস সনাক্তকরণ ফাংশন এবং একটি রেকর্ডিং স্তর সমন্বয় ফাংশন আছে।

দয়া করে এটি স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম রেকর্ড করার জন্য একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করুন।

[কিভাবে ব্যবহার করে]

Rec "রেকর্ডিং শুরু" বোতাম

-যেহেতু রেকর্ডিং ব্যাকগ্রাউন্ডে রেকর্ড করা হয়, অ্যাপ্লিকেশন স্ক্রিন বাইরে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়।

মাল্টিটাস্কিংয়ের কাজও সম্ভব।

Recording রেকর্ডিং বন্ধ করতে, স্মার্টফোনের স্ক্রিনে আইকনটি স্পর্শ করুন।

-আপনি স্মার্টফোনের স্ক্রিনের উপরের বিজ্ঞপ্তি আইকন থেকেও থামতে পারেন।

Smartphone ঘুমানোর সময় আপনার স্মার্টফোনকে যথাসম্ভব মাথার কাছাকাছি রাখুন।

-যেহেতু এটি একটি ভয়েস সনাক্তকরণ ফাংশন আছে, নীরব অংশ কাটা যাবে।

Rec "রেকর্ড করা ডেটা" বোতাম

Recorded আপনি রেকর্ড করা ডেটার একটি তালিকা দেখতে পারেন।

-প্রাথমিক সেটিংস "নতুন ক্রমে" সাজানো হয়।

-আপনি "প্রাচীনতম প্রথম", "দীর্ঘতম প্রথম", এবং "সবচেয়ে ছোট প্রথম" দ্বারা বাছাই করতে পারেন।

・ ডেটা একটি ইমেল সংযুক্তি হিসাবেও পাঠানো যেতে পারে।

Graph "রেকর্ডিং গ্রাফ" বোতাম

-আপনি বার গ্রাফে ঘুমের সময় সাপেক্ষে ব্রুক্সিজম, ঘুম-কথা বলা এবং ব্রুক্সিজমের রেকর্ডিং সময় দেখতে পারেন।

Set "সেটিং" বোতাম

･ আপনি ইনপুট অডিও স্তরের উল্লেখ করে রেকর্ড করার জন্য ভলিউম স্তর সেট করতে পারেন।

রেকর্ডিং ভলিউম স্তরের নীচে অডিও রেকর্ড করা হবে না এবং কাটা হবে।

-আপনি গন্তব্য রেকর্ডিং এবং পিছনে রেকর্ডিং সেট করতে পারেন।

"গন্তব্য রেকর্ডিং" এমন একটি সেটিং যেখানে কয়েক সেকেন্ড পিছনে গিয়ে রেকর্ডিং সংরক্ষণ করা হয় যাতে প্রথম শব্দটি কেটে না যায়।

"ব্যাকওয়ার্ড রেকর্ডিং" এমন একটি সেটিং যেখানে রেকর্ডিং কয়েক সেকেন্ডের ব্যবধানে সংরক্ষণ করা হয় যাতে শব্দের শেষে শব্দটি কেটে না যায়।

You আপনারা যারা নাক ডাকছেন এবং ঘুমাচ্ছেন-সেই নাক ডাকা কি ঠিক? ~

আপনি কি জানেন যে তাদের জন্য বিভিন্ন ধরনের নাক ডাকার আছে যারা বলে "আমি যখন ঘুমাচ্ছি তখন আমি সবসময় নাক ডাকছি" অথবা যারা না জেনেও নাক ডাকতে পারে?

সমস্ত নাক ডাকা সংবেদনশীল এবং বিপজ্জনক নয়।

যদি নাক ডাকা ক্ষণস্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।

যাইহোক, নাক ডাকা থেকে সতর্ক থাকুন যা সকাল পর্যন্ত স্থায়ী হয়, শক্তি এবং দুর্বলতা থাকে এবং যখন আপনি আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন তখন আরও বড় হয়।

1, সরলতা snoring

এমন একটি প্রকার যার শ্বাস নেই, শ্বাস নেই, কম শ্বাস যা আপনাকে ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ করার মতো মনে করে এবং দিনের বেলা তন্দ্রা বা গভীর ঘুমের অভাব হয় না।

・ ঘুমাচ্ছে

・ যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন

・ যখন আপনি ক্লান্ত (যখন আপনি গভীরভাবে ঘুমাচ্ছেন)

Your যখন আপনার নাক আটকে যায়

এটি এমন একটি রাজ্য যেখানে সাময়িকভাবে নাক ডাকার ঘটনা ঘটে।

2. উপরের শ্বাসনালী প্রতিরোধের সিন্ড্রোম

কোন হাইপোনিয়া বা অ্যাপনিয়া নেই, কিন্তু অভ্যাসগত নাক ডাকতে দেখা যায়।

ঘুমের সময়, নাক থেকে গলা পর্যন্ত শ্বাস -প্রশ্বাসের পথ (শ্বাসনালী) সংকীর্ণ হয়, এবং একটি শক্তিশালী শক্তির সাথে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন, তাই ঘুম বিভক্ত।

3, স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম

অনেকের অভ্যাসগত নাক ডাকার সাথে থাকে।

সচেতন থাকুন যে নিচের নাক ডাকার ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে।

While কিছুক্ষণের জন্য থামার পর, একটি বিকট শব্দ দিয়ে পুনরায় আরম্ভ করুন।

সকাল পর্যন্ত চলতে থাকে

・ সম্প্রতি নাক ডাকা হঠাৎ বেড়েছে, এবং শব্দ পরিবর্তন হয়েছে।

Back আপনার পিঠে ঘুমানো আপনাকে বড় করে তোলে

Strength শক্তি এবং দুর্বলতা আছে

এই ধরনের নাক ডাকার ফলে ঘুমের সময় অ্যাপনিয়া এবং হাইপোক্সিয়া হয়, যা সাময়িকভাবে হলেও পুরো শরীর হাইপক্সিক হয়ে যায়।

অতএব, এটি কেবল ঘুমের অবস্থাকেই খারাপ করে না, বরং শরীরে ভারী বোঝাও ফেলে।

উপরন্তু, ঘুম বিভক্ত এবং ঘুম হালকা হয়ে যায়, তাই দিনের বেলা কম ঘুমালেও সাবধান!

যদি উপসর্গগুলি চিকিৎসা না করা হয়, জীবনধারা সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগ দেখা দিতে পারে, তাই একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

নাক ডাকা সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ।

নাক ডাকা প্রমাণ করে যে শ্বাসনালী (আপনি যেভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তা সংকীর্ণ)।

স্লিপ অ্যাপনিয়া অত্যন্ত সন্দেহজনক, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখার পরে জোরে জোরে নাক ডাকতে শুরু করেন।

ঘুমের সময় বিশ্রামের অক্ষমতার কারণে, তীব্র তন্দ্রা প্রায়ই দিনের বেলায় বিকশিত হয়।

এটি এতটাই নিস্তেজ যে আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না এবং এটি কাজ এবং ড্রাইভিংয়ে হস্তক্ষেপ করে যে আপনার কখনই ঘুমানো উচিত নয়।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার একমাত্র ভয় এটি নয়।

ঘুমানোর সময় শ্বাসনালী এবং হাইপোক্সিয়া সংকুচিত হওয়ার ফলে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়।

শ্বাসকষ্টের কারণে অক্সিজেনের অভাবের কারণে হৃদয় কঠোর পরিশ্রম করে।

যাইহোক, হৃদয় একটি অঙ্গ যা দিনে 24 ঘন্টা, বছরে 365 দিন চলতে থাকে।

যদি আপনি রাতে আপনার হৃদয়কে বিশ্রাম না দেন, বরং কঠোর পরিশ্রম করেন, আপনার হৃদয় ক্লান্ত হয়ে পড়বে।

অতএব, এটি বলা হয় যে স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের হার্ট ফেইলিওর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

Sleep দুই ধরনের স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম কি?

① অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম

② সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম

① অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম

অধিকাংশই এই শ্রেণীতে পড়ে।

অবস্ট্রাক্টিভ এমন একটি রোগ যা বাতাসের পথকে সংকুচিত করে অ্যাপনিয়া সৃষ্টি করে।

এমনকি বায়ু উত্তরণে, গলা প্রায়ই সংকীর্ণ হয়।

যারা সংকীর্ণ বায়ু পথ আছে তাদের বৈশিষ্ট্য কি?

· স্থূলতা

・ টনসিলার হাইপারট্রফি

・ যারা প্রতিদিন মদ পান করে

Up উপরের দিকে ঘুমান

Lower ছোট নিম্ন চিবুক

প্রবীণ

· ভরাট নাক

বিশেষ করে স্থূল মানুষ এবং টনসিলার হাইপারট্রফি।

অনেক স্থূলকায় মানুষের শুধু চেহারাতেই নয়, তাদের শরীরেও মাংস থাকে।

অতএব, গলার অংশও চর্বি দ্বারা সংকীর্ণ হওয়ার প্রবণ।

এটা বলা হয় যে যখন আপনি শুয়ে থাকেন, তখন মাধ্যাকর্ষণ প্রয়োগ করা হয় এবং এটি সংকীর্ণ হয়ে যায়, যা স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের জন্য সহজ করে তোলে।

বর্ধিত টনসিলযুক্ত ব্যক্তিরাও শারীরিকভাবে সংকীর্ণ হওয়ার প্রবণতা রাখে, তাই সতর্ক থাকুন।

বলা হয় যে টনসিলের এই হাইপারট্রফির কারণে শিশুরা বিশেষ করে স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমে আক্রান্ত হয়।

এছাড়াও, আপনি পাতলা হলেও, যারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে অভ্যস্তভাবে অ্যালকোহল পান করেন তাদের শ্বাসনালী শিথিল এবং সংকীর্ণ হয়।

এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, শ্বাসনালীর পেশী দুর্বল হওয়ার পাশাপাশি অঙ্গের পেশীও দুর্বল হয়ে পড়ে।

এইভাবে, এটি স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমের একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনি বলতে পারবেন না "যদি আপনি মোটা এবং স্থূল না হন তবে এটি ঠিক আছে"।

একটি সাম্প্রতিক জরিপ অনুসারে, বলা হয় যে অনেক এশিয়ান, বিশেষ করে এশিয়ানদের পশ্চিমা দেশগুলোর তুলনায় ছোট ছোট চোয়াল থাকে, তাই তারা স্থূল না হলেও স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমের লোক বেশি।

② সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম

(2) কেন্দ্রীয় বেশিরভাগই যাদের শারীরিক অসুস্থতা আছে।

মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসে জড়িত পেশীগুলিকে সংকেত দিচ্ছে না।

The মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের রোগ

・ হৃদযন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন রোগ

Drugs ওষুধের প্রভাব যা শ্বাস -প্রশ্বাসকে দমন করে

এটি এমন কিছু কারণে সৃষ্ট স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম।

এছাড়াও, শোবার সময় লক্ষ্য করা কঠিন এমন একটি উপসর্গ হিসাবে, নাক ডাকার পাশাপাশি ব্রুক্সিজম উল্লেখ করা যেতে পারে।

You আপনি কি ব্রুক্সিজমের কথা শুনেছেন?

ব্রুক্সিজম পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত ক্লান্তি ইত্যাদি কারণে অজান্তে ঘটে এবং নারী -পুরুষের মধ্যে কোন বিশেষ পার্থক্য নেই।

মোটামুটি তিনটি প্রকার নিম্নরূপ, এবং এগুলিকে সম্মিলিতভাবে ব্রুক্সিজম বলা হয়।

Inding গ্রাইন্ডিং

এটি একটি ব্রুক্সিজম যা উপরের এবং নীচের দাঁতগুলিকে দৃ strongly়ভাবে যুক্ত করে এবং তাদের বাম এবং ডানদিকে সরিয়ে "সবে" এবং "চিৎকার" শব্দ করে।

এটি এমন ধরণের ব্রুক্সিজম যা অনেকে সাধারণত কল্পনা করে।

Clenching

এটি একটি ব্রুক্সিজম যা লক্ষ্য করা কঠিন কারণ এটি পিছনের দাঁতকে শক্তভাবে কামড়ায় এবং শেষ মিনিটের শব্দ করে না।

চোয়াল এবং দাঁতের বোঝা সবচেয়ে বড়।

টোকা

একধরনের ব্রুক্সিজম যা ছোট এবং ছোট দাঁতে দাঁতকে যুক্ত করে।

বলা হয় যে দাঁত এবং চোয়ালের বোঝা সবচেয়ে হালকা।

এটি সাধারণত মনে করা হয় যে ব্রুক্সিজম শেষ মিনিটের শব্দ তৈরি করে, কিন্তু বাস্তবে, ব্রুক্সিজম যা ক্লঞ্চিংয়ের মতো শব্দ করে না তা দাঁতের উপর সবচেয়ে ভারী বোঝা।

ব্রুক্সিজম আপনার দাঁতে কোন বোঝা ফেলে?

সাধারণভাবে, ট্রমা ব্যতীত মানুষের দাঁত ক্ষয়ের কারণগুলি।

1 ম স্থান

ক্ষয় এবং পেরিওডন্টাল রোগ (ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ)

২ য় স্থান

ব্রাক্সিজমের ক্ষমতার সমস্যা

দাঁত ক্ষয় এবং পিরিওডন্টাল রোগের পর এটি দাঁত ক্ষয়ের দ্বিতীয় প্রধান কারণ।

ব্রুক্সিজম কেন দাঁতের ক্ষতির কারণ?

এর কারণ হল ... বিভিন্ন জাল শক্তির সমস্যা দাঁত এবং শিকড়গুলিতে অসাধারণ শক্তি রাখে, এটি ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে।

এছাড়াও, ব্রুক্সিজমের বিরূপ প্রভাবগুলি কেবল দাঁত এবং দাঁতের শিকড় ভেঙে দেয় না, তবে বিভিন্ন উপসর্গও নিম্নরূপ।

・ টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার চোয়ালের ব্যথা এবং গোলমালের লক্ষণ

Oth দাঁত পরিধান দাঁত পরিধান

・ অতি সংবেদনশীল দাঁত

এটাও জানা গেছে যে যখন পেরিওডন্টাল রোগে ব্রুক্সিজম যোগ করা হয়, পিরিওডন্টাল রোগ দ্রুত অগ্রসর হয়।

এটি এই ব্রুক্সিজমের কারণ, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এটি এখনও স্পষ্ট করা হয়নি।

যেহেতু কারণটি স্পষ্ট নয়, চিকিৎসার জন্য কোন স্পষ্ট নির্দেশিকা নেই, কিন্তু ডেন্টিস্টের অফিসে পদ্ধতিগত কারণগুলি চিকিত্সা করা কঠিন, এবং নাইট গার্ড ব্যবহার একটি লক্ষণীয় চিকিত্সা।

নাইট গার্ড হলো রাতে এবং ঘুমানোর সময় মুখপত্র পরা এবং এমনকি ব্রুক্সিজম বা ক্লেনচিং থাকলেও মুখপত্র পৃথক দাঁতের ক্ষতি কমাতে কুশন হিসেবে কাজ করে।

তাহলে আপনি কিভাবে ব্রুক্সিজম আবিষ্কার করবেন?

"নাক ডাকানো" এবং "ব্রুক্সিজম" যা গোলমাল সৃষ্টি করে, যা আমি আগে উল্লেখ করেছি, পরিবারের সদস্যদের দ্বারা নির্দেশিত এবং আবিষ্কার করা যেতে পারে, কিন্তু সেগুলি সারা রাত দেখা যায় না।

এছাড়াও, যারা একা থাকেন তারা জানেন না কিভাবে তারা ঘুমাচ্ছে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি রেকর্ডার ফাংশন সহ একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ঘুমানোর সময় নাক ডাকা এবং ব্রুক্সিজম পরীক্ষা করতে পারে!