いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

코 · 잠꼬대 · 악물다을 녹음 할 수있는 어플입니다.

음성 감지 기능 · 녹음 레벨 조정 기능을 가지고 있습니다.

수면 무호흡증의 기록 참고해 주시기 바랍니다.

【사용 방법】

① "녹음 시작"버튼

녹음은 백그라운드에서 녹음되기 때문에 응용 프로그램 화면은 외부에서 사라집니다.

멀티 태스킹 작업도 가능합니다.

녹음을 정지 할 때는 스마트 폰 화면의 아이콘을 터치합니다.

· 스마트 폰 화면 상단의 알림 아이콘에서 중지 할 수도 있습니다.

취침 중에는 가능한 스마트 폰을 머리에 가까운 위치에 놓으십시오.

음성 감지 기능이 있기 때문에 무음 절단 할 수 있습니다.

② "녹음 데이터"버튼

녹음 데이터의 목록을 볼 수 있습니다.

· 초기 설정은 "새로운 순서"에 나열되어 있습니다.

· "오래된" "긴 순서」 「짧은 순 '으로 정렬 할 수 있습니다.

데이터는 메일 첨부로 보낼 수 있습니다.

③ "녹음 그래프」버튼

수면 시간에 대한, いぎき · 잠꼬대 · 악물다의 녹음 시간을 막대 그래프로 볼 수 있습니다.

④ "설정"버튼

· 입력 오디오 레벨을 참고로 녹음 볼륨 레벨을 설정할 수 있습니다.

녹음 볼륨 레벨 이하의 음성은 녹음되지 않고 차단됩니다.

· 상대방 녹음 후방 녹음 설정이 가능합니다.

"상대방 녹음 '는 첫 번째 소리가 절단되지 않도록 몇 초 거슬러 올라가 녹음이 저장되는 설정입니다.

"거꾸로 녹음"는 어미의 소리가 차단되지 않도록 몇 초 여유를 가지고 녹음이 저장되는 설정입니다.

★ 코를 골고 자고있는 당신에게 ~ 그 코 괜찮습니까? ~

"자고 있을때 항상 코 흘리고 있어요"라고 말하는 사람 혹은 자신도 모르는 사이에 코를 흘리고 버리고 있을지도 모른다 분 코에도 종류가 있다고 알고 있었습니까?

모든 코골이,주의가 필요 위험한 것은 없습니다.

코골이 일시적이라면 거기까지 걱정할 필요는 없습니다.

그러나 아침까지 계속 지속되거나 강약이 있고, 위로 향해 자면 커지거나하는 코는주의가 필요합니다.

1 단순성 코골이 증

호흡이 멈춰 버리는 무호흡 수면 중 호흡이 멈추고 뻔 낮은 호흡을 수반하지 않고, 낮에 졸음과 숙면 감의 부족이없는 타입.

· 寝入りばな

· 술을 마셨을 때

피로 할 때 (잠이 깊어지고있을 때)

코가 막혀있을 때

등 일시적으로 코가 발생하는 상태입니다.

2, 상기도 저항 증후군

저 호흡이나 무호흡은 아니지만, 습관적인 いびきがみ되는 타입.

수면 중에 숨을 길 (기도) 중 코에서 목까지의 길이 좁아지고 강한 힘으로 호흡을해야하므로 수면의 분단을 볼 수 있습니다.

3, 수면 무호흡증

많은 습관성 코골이 포함됩니다.

아래와 같은 코골이 수면 무호흡증의 가능성이 높기 때문에주의가 필요합니다.

· 잠시 멈춘 후 "가갓"하는 소리와 함께 재개

· 아침까지 계속 이어질

· 코골이 최근 갑자기 커져 소리도 바뀌어왔다

· 향해 자면 커진다

강약이있다

이러한 코골이는 수면 중 무호흡 · 저 호흡이 생기기 때문에 일시적이라고해도 온몸이 저산소 상태가됩니다.

따라서 수면 상태를 악화시킬뿐만 아니라 몸에 부담도 큰 병입니다.

또한 수면이 분단되어 잠도 얕아지기 때문에 낮의 졸음이 적어도 중요합니다!

증상을 방치 해두면 다양한 생활 습관병을 합병 해 버릴 가능성이 있기 때문에 적절한 치료를 의료 기관에서 받아 주시는 것이 중요합니다.

증상 중에서 가장 알기 쉬운 것이 코입니다.

코골이 나온다는 것은기도 (숨을 길이 좁아지고 있다는 증거입니다.

특히 10 초 정도 숨이 멈춘 뒤에 큰 코를 곯고 시작하면 수면 무호흡증이 매우 의심 스럽다.

수면 중에 몸이 쉴 수 없기 때문에 종종 낮에 심한 졸음이 나타납니다.

조금 졸린이 끝나지 않을 정도의 졸음에서 절대로 자고 말라 직장이나 운전에 지장을 초래합니다.

수면 무호흡증이 무서운 것은 그것만으로는 없습니다.

자고있는 사이에기도가 좁아 저산소 상태가되는 것으로, 몸이 산소 부족에 빠집니다.

호흡으로 산소가 부족할만큼 노력의 심장입니다.

그러나 심장은 24 시간 365 일 원래 계속 움직이는 장기입니다.

그 심장을 밤 쉬게하지 않고 오히려 격렬하게 일하기로 마음이 피곤해집니다.

따라서 수면 무호흡증 분은 심부전을 병발하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

★ 수면 무호흡증의 두 가지 유형은?

① 폐쇄성 수면 무호흡증

② 중추 성 수면 무호흡증

① 폐쇄성 수면 무호흡증

대부분이 이에 속합니다.

폐쇄성은 공기 통로가 좁아지는 것으로, 가사로되는 병입니다.

공기 통로 중에서도, 목 부분이 좁아지는 경우가 많습니다.

공기 통로가 좁아 쉬운 사람의 특징은?

비만

· 편도선 비대

알코올을 일상적으로 마시고있는 분

· 위쪽에서 수면

· 아래턱이 작은

고령

코 막힘

특히 비만 분과 편도 비대 분은 必発입니다.

뚱뚱한 사람은 외모뿐만 아니라 몸에도 군살이 붙어있는 것이 많습니다.

따라서 목 부분도 지방에서 좁은 경향이있다.

또한 눕기에서 중력이 소요 좁아 져 버리는 것으로, 수면 무호흡증이 발생하기 쉬워 진다고 알려져 있습니다.

편도선 비대 분도 물리적으로 좁아되기 쉬우므로 요주의입니다.

특히 자녀는이 편도선 비대에 의한 수면 무호흡증이 일어나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

또한 마른 분들도 알코올을 자기 전에 습관적으로 마시고있는 사람은기도의 근력이 느슨한 좁아 경향이있다.

그리고 고령자는 손발의 근력이 쇠약 해지는 것처럼기도의 근육이 줄어 듭니다.

이와 같이, "뚱뚱하고 비만해야 괜찮아 '라고 말할 수없는 것이 수면 무호흡증의 특징입니다.

최근 조사에서 특히 동양인은 서양인에 비해 아래턱이 작은 것이 많기 때문에 비만이 아니더라도 수면 무호흡증의 사람이 많은 것으로 알려져 있습니다.

② 중추 성 수면 무호흡증

②의 중추 성은 대부분 어떤 신체 질환이있는 분입니다.

뇌 호흡과 관련된 근육에 제대로 작동하도록 신호를 내지 않은 상태입니다.

뇌와 척수의 병

· 심장에 영향을 미치는 질병

· 호흡을 억제하는 같은 약의 영향

등으로 인한 수면 무호흡증입니다.

또한 취침 시간에 스스로 알아 채기 어려운 증상으로 코와 마찬가지로 악물다가 줄 수있는 것이 아닐까요?

★이 갈이 들었어요 수 있나요?

이를 악무는 근육의 경직과 스트레스, 과도한 피로 등으로 인해 무의식적으로 일어나고 특히 남녀 차이는 없습니다.

크게 다음의 3 가지 종류가 있으며, 그들을 따라이를 악무 (이 갈이)라고합니다.

① 그라인딩

상하 치아를 강하게 서로 맞물리게하여 좌우로 움직여 "아슬 아슬" "쑥쑥"소리가 날 때이를 악무입니다.

일반적으로 많은 사람들이 상상하는 악물다가 이에 해당합니다.

② 쿠렌찐구

어금니를 강하게 악물 것으로, 아슬 아슬 한 소리가 없기 때문에,주의 어려운 악물다입니다.

턱과 치아에 부담이 1 번 큽니다.

③ 도청

상하 치아를 조금씩 진드기 맞물리게하는 유형의 악물다입니다.

치아와 턱에 부담은 1 번 가벼운 것으로 알려져 있습니다.

일반적으로이를 악무는 아슬 아슬 한 소리가 나오는 것으로 생각되고 있지만, 실은 쿠렌찐구처럼 아무 소리도 나지 악물다가 치아에 1 번 부담이 큽니다.

이 갈이 치아에 어떤 부담이 걸리나요?

일반적으로 사람들이 치아를 잃는 원인은 외상을 제외하고

1 위

충치 나 잇몸 질환 (세균성 감염

2 위

맞물림의 힘의 문제이 갈이

충치 나 잇몸 질환에 이어 두 번째로 치아 상실 원인이 있습니다.

왜이 갈이 치아를 잃는 원인이되고있는 것입니까?

그것은 ... 다양한 맞물림의 힘의 문제로 인해 치아와 치아 뿌리에 비정상적인 힘이 가해져, 파절 될 가능성이 매우 높아지기 때문입니다.

또한,이 갈이에 의한 악영향은 치아와 치아 뿌리 골절뿐만 아니라 다음과 같이 다양한 증상을 일으 킵니다.

턱 관절 질환 턱이 아프거나 소리가되기도 증상

· 치아 마모 치아 すり減り

· 지각 과민 치아 밴다

치주 질환이 갈이이 가해지면 급격히 치주 질환이 진행이라고도보고도 있습니다.

이이 갈이 원인인데, 불행히도 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

원인이 명확하지 않기 때문에 치료도 명확한 지침이 없지만, 전신적인 요인에 의한 것은 치과 의원에서 치료 어렵습니다, 대증 요법으로 나이트 가드의 사용을들 수 있습니다.

나이트 가드는 야간 취침 중에 마우스 피스를 장착하고이를 갈았 나 씹어 있어도 마우스 피스가 쿠션이되어 개별 치아에 손상을 완화 하자는 것입니다.

그럼 어떻게이 갈이 발견하시면 있을까요?

먼저 이야기 한 '코'와 소리가 나오는 "이를 갈게"는 가족에게 지적되고 발견되는 경우도 있지만, 밤새보고있어달라고 이유도 없습니다.

또한 혼자 사는 사람도, 어떤 상태로 자고 있는지 모릅니다군요.

그럴 때 도움이되는 것이 취침 코도이를 악무도 체크 할 수있는 레코더 기능 응용 프로그램입니다!