いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

เป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถบันทึกการนอนกรน การพูดคุย และการนอนกัดฟัน

มีฟังก์ชั่นตรวจจับเสียงและฟังก์ชั่นปรับระดับการบันทึก

โปรดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการบันทึกกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ

[วิธีใช้]

① ปุ่ม "เริ่มบันทึก"

- เนื่องจากการบันทึกถูกบันทึกไว้ในพื้นหลัง หน้าจอแอปพลิเคชันจะหายไปจากภายนอก

- ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้

･ หากต้องการหยุดการบันทึก ให้แตะไอคอนบนหน้าจอสมาร์ทโฟน

- คุณยังสามารถหยุดจากไอคอนการแจ้งเตือนที่ด้านบนของหน้าจอสมาร์ทโฟนได้อีกด้วย

・ วางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ใกล้กับหัวของคุณมากที่สุดในขณะที่คุณนอนหลับ

- เนื่องจากมีฟังก์ชั่นการตรวจจับเสียง ชิ้นส่วนที่เงียบสามารถตัดออกได้

② ปุ่ม "ข้อมูลที่บันทึกไว้"

・ คุณสามารถดูรายการข้อมูลที่บันทึกไว้

- การตั้งค่าเริ่มต้นจะจัดเรียงใน "ลำดับใหม่ที่สุด"

- คุณยังสามารถจัดเรียงตาม "เก่าที่สุดมาก่อน" "ยาวที่สุดมาก่อน" และ "สั้นที่สุดมาก่อน"

・ ข้อมูลยังสามารถส่งเป็นไฟล์แนบอีเมลได้

③ ปุ่ม "บันทึกกราฟ"

- คุณสามารถดูเวลาบันทึกของเสียงแหลม นอน และบีบตามเวลานอนในกราฟแท่ง

④ ปุ่ม "ตั้งค่า"

･ คุณสามารถตั้งค่าระดับเสียงที่จะบันทึกโดยอ้างอิงจากระดับเสียงที่ป้อนเข้า

- เสียงที่ต่ำกว่าระดับเสียงบันทึกจะไม่ถูกบันทึกและจะถูกตัดออก

・ สามารถตั้งค่าการบันทึกปลายทางและการบันทึกย้อนหลังได้

"การบันทึกปลายทาง" คือการตั้งค่าที่จะบันทึกการบันทึกโดยย้อนกลับไปสองสามวินาทีเพื่อไม่ให้เสียงแรกถูกตัด

"การบันทึกย้อนหลัง" คือการตั้งค่าที่การบันทึกจะถูกบันทึกโดยเว้นระยะหลายวินาทีเพื่อไม่ให้เสียงที่ส่วนท้ายของคำถูกตัดออก

★ สำหรับคุณที่กำลังกรนและนอนหลับอยู่ - กรนนั้นโอเคไหม? ~

คุณรู้หรือไม่ว่าการกรนมีหลายประเภทสำหรับผู้ที่พูดว่า "ฉันนอนกรนตลอดเวลา" หรือใครที่อาจจะกรนโดยที่ไม่รู้ตัว?

การกรนไม่ทั้งหมดเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและเป็นอันตราย

หากการกรนเกิดขึ้นชั่วคราว คุณไม่ต้องกังวลกับมันมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม ระวังการกรนจนถึงเช้า มีจุดแข็งและจุดอ่อน และจะใหญ่ขึ้นเมื่อคุณนอนหงาย

1 นอนกรนเรียบง่าย

ประเภทที่ไม่ง่วงนอนตอนกลางวันหรือนอนหลับไม่สนิทโดยไม่หายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะและภาวะหายใจต่ำที่ทำให้หายใจไม่ออกระหว่างการนอนหลับ

· นอนหลับ

・ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์

・ เมื่อคุณเหนื่อย (เมื่อคุณหลับสนิท)

・ เมื่อจมูกของคุณอุดตัน

เป็นภาวะที่มีการกรนเกิดขึ้นชั่วคราว

2. กลุ่มอาการดื้อต่อทางเดินหายใจส่วนบน

ไม่มีภาวะ hypopnea หรือ apnea แต่เห็นการกรนเป็นนิสัย

ในระหว่างการนอนหลับเส้นทางจากจมูกถึงลำคอของเส้นทางการหายใจ (ทางเดินหายใจ) นั้นแคบลงและจำเป็นต้องหายใจด้วยพลังที่แข็งแกร่งดังนั้นการนอนหลับจึงถูกแบ่งออก

3 โรคหยุดหายใจขณะหลับ

หลายคนมีอาการกรนเป็นนิสัย

พึงระวังว่าการกรนต่อไปนี้อาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้

・ หลังจากหยุดครู่หนึ่งแล้ว ให้รีสตาร์ทด้วยเสียงที่ดังก้องกังวาน

・ ดำเนินต่อไปจนถึงเช้า

・ การกรนเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเมื่อเร็ว ๆ นี้และเสียงก็เปลี่ยนไป

・ หากคุณนอนหงาย คุณจะตัวใหญ่ขึ้น

・ มีจุดแข็งและจุดอ่อน

การกรนดังกล่าวทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะขาดออกซิเจนระหว่างการนอนหลับ ซึ่งทำให้ทั้งร่างกายขาดออกซิเจนแม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม

ดังนั้นจึงไม่เพียงทำให้สถานะการนอนหลับแย่ลง แต่ยังสร้างภาระหนักให้กับร่างกายด้วย

นอกจากนี้ การแบ่งการนอนและการนอนจะเบาลง ดังนั้นควรระมัดระวังแม้ว่าคุณจะง่วงนอนน้อยลงในระหว่างวัน!

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับการรักษาที่เหมาะสมในสถานพยาบาล

อาการนอนกรนเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุด

การกรนเป็นหลักฐานว่าทางเดินหายใจ (วิธีที่คุณหายใจนั้นแคบลง)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเรื่องที่น่าสงสัยอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มกรนเสียงดังหลังจากกลั้นหายใจเป็นเวลาประมาณ 10 วินาที

เนื่องจากไม่สามารถพักผ่อนได้ในระหว่างการนอนหลับ อาการง่วงนอนอย่างรุนแรงจึงมักเกิดขึ้นในระหว่างวัน

มันง่วงมากจนคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ และมันรบกวนการทำงานและการขับรถที่คุณไม่ควรนอน

นั่นไม่ใช่ความกลัวเพียงอย่างเดียวของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การหดตัวของทางเดินหายใจและภาวะขาดออกซิเจนในขณะนอนหลับทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน

เป็นหัวใจที่ทำงานหนักเพราะขาดออกซิเจนเนื่องจากการหายใจ

อย่างไรก็ตาม หัวใจเป็นอวัยวะที่เคลื่อนไหวตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี

แทนที่จะปล่อยให้ใจได้พักในตอนกลางคืน การทำงานหนักจะทำให้ใจอ่อนล้า

ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าผู้ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะหัวใจล้มเหลว

★ กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับสองประเภทมีอะไรบ้าง?

① กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น

② กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง

① กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น

ส่วนใหญ่จัดอยู่ในหมวดนี้

สิ่งกีดขวางเป็นโรคที่ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยการทำให้อากาศแคบลง

แม้แต่ในทางเดินอากาศ ลำคอก็มักจะแคบลง

ลักษณะของคนที่มีแนวโน้มจะมีช่องอากาศแคบมีลักษณะอย่างไร?

·ความอ้วน

・ ต่อมทอนซิลโตมากเกินไป

・ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน

・ นอนข้างบน

・ คางล่างเล็ก

· ผู้สูงอายุ

·อาการคัดจมูก

โดยเฉพาะคนอ้วนและต่อมทอนซิลโตมากเกินไป

คนอ้วนหลายคนมีเนื้อไม่เพียงแค่รูปร่างหน้าตาเท่านั้นแต่ยังมีร่างกายด้วย

ดังนั้นส่วนคอจึงมีแนวโน้มที่จะตีบตันด้วยไขมัน

ว่ากันว่าเมื่อคุณนอนราบ แรงโน้มถ่วงจะถูกนำมาใช้และมันจะแคบลง ซึ่งทำให้โรคหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

ผู้ที่ต่อมทอนซิลโตก็มักจะแคบลงเช่นกัน ดังนั้นควรระมัดระวัง

ว่ากันว่าเด็กมักจะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากต่อมทอนซิลโตมากเกินไป

นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะผอม ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก่อนเข้านอนมักจะคลายตัวและทำให้ทางเดินหายใจแคบลง

และในผู้สูงอายุกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจจะอ่อนลงเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของแขนขา

ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นลักษณะของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณไม่สามารถพูดได้ว่า "ไม่อ้วนและอ้วนก็ไม่เป็นไร"

จากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ ว่ากันว่าชาวเอเชียจำนวนมาก โดยเฉพาะชาวเอเชีย มีกรามล่างที่เล็กกว่าชาวตะวันตก ดังนั้นถึงแม้จะไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่ก็มีคนที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับมากขึ้น

② กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง

(2) ภาคกลางส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีอาการป่วยทางกาย

สมองไม่ได้ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทำงานอย่างถูกต้อง

・ ความผิดปกติของสมองและกระดูกสันหลัง

・ โรคที่ส่งผลต่อหัวใจ

・ ผลของยาที่กดการหายใจ

เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับที่เกิดจากสิ่งเหล่านี้

นอกจากนี้ อาการที่สังเกตได้ยากในเวลานอนอาจหมายถึงการนอนกัดฟันและการกรนด้วย

★คุณเคยได้ยินเรื่องการนอนกัดฟันหรือไม่?

การยึดเกาะของฟันเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง ความเครียด ความเหนื่อยล้ามากเกินไป ฯลฯ และไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษระหว่างชายและหญิง

มีสามประเภทหลักและเรียกรวมกันว่า brakisism

① บด

เป็นการบีบฟันที่ส่งเสียง "แทบจะไม่" และ "ส่งเสียงดังเอี้ย" โดยการยึดฟันบนและฟันล่างอย่างแน่นหนา แล้วขยับไปทางซ้ายและขวา

นี่เป็นรูปแบบการนอนกัดฟันที่หลายคนมักจินตนาการ

② กำแน่น

เป็นการนอนกัดฟันที่สังเกตได้ยากเพราะกัดฟันหลังอย่างแรงและไม่ส่งเสียงในนาทีสุดท้าย

ภาระของกรามและฟันนั้นยิ่งใหญ่ที่สุด

③ การแตะ

การนอนกัดฟันประเภทหนึ่งที่ยึดฟันบนและฟันล่างเป็นขั้นๆ

ว่ากันว่าภาระของฟันและกรามนั้นเบาที่สุด

โดยทั่วไปคิดว่าการบีบทำให้เกิดเสียงในนาทีสุดท้าย แต่ในความเป็นจริง การบีบที่ไม่ทำให้เกิดเสียงเหมือนการกัดฟันเป็นภาระหนักที่สุด

การนอนกัดฟันทำให้เกิดภาระอะไรกับฟันของคุณ?

โดยทั่วไป สาเหตุของการสูญเสียฟันในมนุษย์ ยกเว้น การบาดเจ็บ

อันดับ 1

โรคฟันผุและโรคปริทันต์ (การติดเชื้อแบคทีเรีย)

อันดับที่ 2

ปัญหาพลังของการหมั้น การนอนกัดฟัน

เป็นสาเหตุอันดับสองของการสูญเสียฟันหลังฟันผุและโรคปริทันต์

ทำไมการนอนกัดฟันจึงทำให้สูญเสียฟัน?

นั่นเป็นเพราะว่า ... ปัญหาแรงยึดเกาะต่างๆ ทำให้เกิดแรงพิเศษบนฟันและรากฟัน ทำให้มีโอกาสแตกหักมาก

นอกจากนี้ผลร้ายของการนอนกัดฟันไม่เพียงทำให้ฟันและรากฟันหักเท่านั้น แต่ยังมีอาการต่างๆ ดังต่อไปนี้

・ ความผิดปกติชั่วคราว อาการปวดกรามและเสียงดัง

・ การใส่ฟัน การใส่ฟัน

・ ฟันแพ้ง่าย

นอกจากนี้ยังมีรายงานอีกว่าเมื่อมีการเพิ่ม braxism เข้าไปในโรคปริทันต์ โรคปริทันต์จะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว

มันเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟัน แต่น่าเสียดายที่ยังไม่ได้รับการชี้แจง

เนื่องจากสาเหตุไม่ชัดเจน จึงไม่มีแนวทางการรักษาที่ชัดเจน แต่ปัจจัยทางระบบรักษาได้ยากที่สำนักงานทันตแพทย์ และการใช้ยามกลางคืนเป็นการรักษาตามอาการ

ยามกลางคืนคือการสวมใส่กระบอกเสียงในเวลากลางคืนและขณะนอนหลับ และแม้ว่าจะมีเสียงเอี๊ยดหรือกัด ปากเป่าจะทำหน้าที่เป็นเบาะเพื่อลดความเสียหายต่อฟันแต่ละซี่

แล้วคุณจะค้นพบการนอนกัดฟันได้อย่างไร?

ครอบครัวของคุณอาจชี้ให้เห็นถึง "การดมกลิ่น" และ "การบดฟัน" ที่ฉันได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้และค้นพบโดยครอบครัวของคุณ แต่คุณไม่สามารถให้พวกเขาดูพวกเขาได้ตลอดทั้งคืน

นอกจากนี้คนที่อยู่คนเดียวไม่รู้ว่าพวกเขากำลังนอนหลับอย่างไร

ในกรณีเช่นนี้ เป็นแอพพลิเคชั่นที่มีฟังค์ชั่นบันทึกที่สามารถตรวจสอบเสียงเอี๊ยดและบีบเวลาเข้านอนได้!