いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

Nó là một ứng dụng có thể ghi lại chứng ngủ ngáy, ngủ nói và chứng nghiến răng.

Có chức năng phát hiện giọng nói và chức năng điều chỉnh mức độ ghi âm.

Vui lòng sử dụng nó như một tài liệu tham khảo để ghi lại hội chứng ngưng thở khi ngủ.

[Cách sử dụng]

① Nút "Bắt đầu ghi"

- Kể từ khi ghi âm được ghi trong nền, màn hình ứng dụng sẽ biến mất khỏi bên ngoài.

-Công việc đa nhiệm cũng có thể.

･ Để dừng quay, hãy chạm vào biểu tượng trên màn hình điện thoại thông minh.

-Bạn cũng có thể dừng lại từ biểu tượng thông báo ở đầu màn hình điện thoại thông minh.

・ Giữ điện thoại thông minh gần đầu nhất có thể khi bạn ngủ.

-Vì nó có chức năng phát hiện giọng nói, các bộ phận im lặng có thể bị cắt.

② Nút "Dữ liệu đã ghi"

・ Bạn có thể xem danh sách dữ liệu đã ghi.

-Các cài đặt ban đầu được sắp xếp theo "thứ tự mới nhất".

-Bạn cũng có thể sắp xếp theo "đầu tiên cũ nhất", "dài nhất đầu tiên" và "ngắn nhất đầu tiên".

・ Dữ liệu cũng có thể được gửi dưới dạng tệp đính kèm email.

③ Nút "Ghi đồ thị"

-Bạn có thể xem thời gian ghi lại chứng nghiến răng, nói ngủ và chứng nghiến răng liên quan đến thời gian ngủ trong biểu đồ thanh.

④ Nút "Cài đặt"

-Bạn có thể đặt mức âm lượng để ghi bằng cách tham khảo mức âm thanh đầu vào.

・ Giọng nói dưới mức âm lượng ghi âm sẽ không được ghi lại và sẽ bị cắt.

-Bạn có thể thiết lập ghi âm đích và ghi âm lùi.

"Bản ghi đích" là cài đặt lưu bản ghi bằng cách quay lại vài giây để âm thanh đầu tiên không bị cắt.

"Ghi âm ngược" là cài đặt trong đó ghi âm được lưu với lề vài giây để âm thanh ở cuối từ không bị cắt.

★ Gửi bạn những người đang khịt mũi và đang ngủ-Lén lút có ổn không? ~

Bạn có biết rằng có nhiều kiểu ngáy khác nhau đối với những người nói "Tôi luôn ngáy khi ngủ" hoặc những người có thể đang ngáy mà không hề biết?

Không phải tất cả ngáy đều nhạy cảm và nguy hiểm.

Nếu tình trạng ngủ ngáy chỉ thoáng qua, bạn không phải lo lắng quá nhiều về nó.

Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận với việc đánh lén kéo dài suốt đến sáng, có điểm mạnh và điểm yếu, khi nằm ngửa sẽ lớn dần lên.

1, Đơn giản là ngáy

Là loại không có cảm giác buồn ngủ ban ngày hoặc ngủ không sâu giấc không thở, ngưng thở, giảm thở gây ngừng thở khi ngủ.

・ Đang ngủ

・ Khi bạn uống rượu

・ Khi bạn mệt mỏi (khi bạn đang ngủ sâu)

・ Khi mũi bị tắc

Đó là một trạng thái mà ngáy tạm thời xảy ra.

2. Hội chứng cản trở đường thở trên

Không có hiện tượng giảm thở hoặc ngưng thở, nhưng vẫn thấy ngáy theo thói quen.

Trong khi ngủ, đường từ mũi xuống họng của đường thở (đường thở) bị thu hẹp, phải thở với lực mạnh nên giấc ngủ bị chia cắt.

3, hội chứng ngưng thở khi ngủ

Nhiều người đi kèm với sự rung động theo thói quen.

Cần biết rằng những em bé dưới đây rất dễ mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ.

・ Sau khi dừng một lúc, khởi động lại với âm thanh lạch cạch.

・ Tiếp tục cho đến sáng

・ Gần đây, tiếng ngáy tăng đột ngột và âm thanh cũng thay đổi.

・ Nếu bạn nằm ngửa, bạn sẽ to ra

・ Có điểm mạnh và điểm yếu

Ngáy như vậy gây ra ngưng thở và thiếu oxy trong khi ngủ, khiến toàn bộ cơ thể bị thiếu oxy, mặc dù là tạm thời.

Do đó, nó không chỉ làm tình trạng giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn mà còn tạo gánh nặng cho cơ thể.

Ngoài ra, giấc ngủ được chia nhỏ và giấc ngủ trở nên nhẹ nhàng hơn, vì vậy hãy cẩn thận ngay cả khi bạn ít buồn ngủ hơn vào ban ngày!

Nếu các triệu chứng không được điều trị, các bệnh khác nhau liên quan đến lối sống có thể xảy ra, vì vậy điều quan trọng là phải được điều trị thích hợp tại cơ sở y tế.

Triệu chứng rõ ràng nhất là quay lén.

Ngáy là bằng chứng cho thấy đường thở (cách bạn thở đang bị thu hẹp).

Hội chứng ngưng thở khi ngủ rất đáng ngờ, đặc biệt nếu bạn bắt đầu rít sau khi nín thở khoảng 10 giây.

Do không thể nghỉ ngơi trong khi ngủ, nên tình trạng buồn ngủ dữ dội thường phát triển vào ban ngày.

Nó buồn ngủ đến mức bạn không thể thoát khỏi nó, và nó cản trở công việc và việc lái xe khiến bạn không bao giờ được ngủ.

Đó không phải là nỗi sợ duy nhất về chứng ngưng thở khi ngủ.

Đường thở bị thu hẹp và tình trạng thiếu oxy khi ngủ khiến cơ thể bị thiếu oxy.

Đó là tim phải hoạt động mạnh vì thiếu oxy do hô hấp.

Tuy nhiên, trái tim là một cơ quan liên tục vận động 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm.

Nếu bạn không để trái tim của bạn nghỉ ngơi vào ban đêm, mà là làm việc chăm chỉ, trái tim của bạn sẽ mệt mỏi.

Vì vậy, người ta nói rằng những người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ có nhiều khả năng bị suy tim.

★ Hai loại hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

① Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

② Hội chứng ngưng thở khi ngủ trung ương

① Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Hầu hết rơi vào loại này.

Tắc nghẽn là một căn bệnh gây ra chứng ngưng thở bằng cách thu hẹp đường đi của không khí.

Ngay cả trong đường đi của không khí, cổ họng thường bị thu hẹp.

Đặc điểm của những người có đường thở hẹp là gì?

·béo phì

・ Phì đại amidan

・ Những người uống rượu hàng ngày

・ Ngủ hướng lên

・ Cằm dưới nhỏ

· Hơi già

·nghẹt mũi

Đặc biệt là đối với những người béo phì và phì đại amidan.

Nhiều người béo phì không chỉ có da có thịt mà còn cả cơ thể.

Do đó, phần họng cũng dễ bị hẹp lại do tích mỡ.

Người ta nói rằng khi bạn nằm xuống, trọng lực được tác dụng và nó trở nên hẹp hơn, điều này khiến hội chứng ngưng thở khi ngủ dễ xảy ra.

Những người có amidan mở rộng cũng có xu hướng bị thu hẹp về thể chất, vì vậy hãy cẩn thận.

Người ta nói rằng trẻ em đặc biệt dễ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ do sự phì đại của tuyến amidan này.

Ngoài ra, ngay cả khi bạn gầy, những người có thói quen uống rượu trước khi đi ngủ có xu hướng nới lỏng và thu hẹp các cơ của đường thở.

Và ở những người lớn tuổi, các cơ của đường hô hấp cũng như các cơ tay chân cũng bị suy yếu.

Theo cách hiểu này, đó là một đặc điểm của hội chứng ngưng thở khi ngủ mà bạn không thể nói “không béo phì cũng được”.

Theo một cuộc khảo sát gần đây cho biết, nhiều người châu Á, đặc biệt là người châu Á có hàm dưới nhỏ hơn người phương Tây nên dù không bị béo phì nhưng vẫn có nhiều người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ hơn.

② Hội chứng ngưng thở khi ngủ trung ương

(2) Trung ương hầu hết là những người bị một số bệnh tật.

Bộ não không báo hiệu cho các cơ liên quan đến hô hấp hoạt động bình thường.

・ Các bệnh về não và tủy sống

・ Các bệnh ảnh hưởng đến tim

・ Ảnh hưởng của thuốc ức chế hô hấp

Đó là một hội chứng ngưng thở khi ngủ do những thứ như vậy gây ra.

Ngoài ra, một triệu chứng khó nhận thấy khi đi ngủ, đó có thể là bạn bị nghiến răng cũng như khịt mũi.

★ Bạn đã nghe nói về Braxism chưa?

Nghiến răng xuất hiện một cách vô tình do căng cứng cơ, căng thẳng, mệt mỏi quá độ, ... và không có sự khác biệt cụ thể giữa nam và nữ.

Có khoảng ba loại như sau, và chúng được gọi chung là bệnh nghiến răng.

① Nghiền

Đây là chứng nghiến răng tạo ra âm thanh "vừa đủ" và "có tiếng kêu" bằng cách tác động mạnh vào các răng trên và dưới và di chuyển chúng sang trái và phải.

Đây là loại bệnh nghiến răng mà nhiều người thường hình dung.

② Thắt chặt

Đó là một chứng nghiến răng khó nhận thấy vì nó cắn răng sau rất mạnh và không phát ra âm thanh vào phút cuối.

Gánh nặng cho xương hàm và răng là lớn nhất.

③ Khai thác

Một loại bệnh nghiến răng liên quan đến răng trên và dưới trong các bước nhỏ.

Người ta nói rằng gánh nặng cho răng và hàm là nhẹ nhất.

Nói chung, người ta cho rằng việc siết chặt tạo ra âm thanh cuối cùng, nhưng trên thực tế, việc siết chặt không tạo ra âm thanh như nghiến răng là gánh nặng nhất đối với răng.

Gánh nặng nào gây ra bệnh nghiến răng cho bạn?

Nói chung, các nguyên nhân gây mất răng ở người, ngoại trừ chấn thương.

Vị trí số 1

Sâu răng và bệnh nha chu (nhiễm vi khuẩn)

Vị trí thứ 2

Vấn đề về sức mạnh của sự tham gia Chủ nghĩa Bruxism

Đây là nguyên nhân thứ hai gây mất răng sau sâu răng và bệnh nha chu.

Tại sao nghiến răng gây mất răng?

Đó là bởi vì ... các vấn đề về lực chia lưới khác nhau đặt lực bất thường lên răng và chân răng, khiến nó rất dễ bị gãy.

Ngoài ra, tác động xấu của bệnh nghiến răng không chỉ gây ra gãy răng và chân răng mà còn gây ra các triệu chứng khác nhau như sau.

・ Rối loạn thái dương hàm Các triệu chứng đau hàm và tiếng ồn

・ Răng mòn Mòn răng

・ Răng quá nhạy cảm

Nó cũng được báo cáo rằng khi bệnh nghiến răng được thêm vào bệnh nha chu, bệnh nha chu tiến triển nhanh chóng.

Đó là nguyên nhân của chứng nghiến răng này, nhưng tiếc là nó vẫn chưa được làm rõ.

Do chưa xác định rõ nguyên nhân nên chưa có hướng dẫn điều trị rõ ràng mà yếu tố toàn thân nên điều trị tại phòng khám nha khoa rất khó khăn và dùng thuốc canh đêm là điều trị triệu chứng.

Bảo vệ ban đêm là đeo ống ngậm vào ban đêm và khi ngủ, và ngay cả khi có tật nghiến răng hoặc nghiến răng, ống ngậm hoạt động như một tấm đệm để giảm tổn thương cho từng răng.

Vậy làm thế nào để bạn phát hiện ra bệnh nghiến răng?

“Ngủ ngáy” và “chứng nghiến răng” phát ra tiếng ồn mà tôi đã đề cập trước đó, có thể người nhà chỉ ra và phát hiện ra, nhưng cả đêm không thấy đâu.

Ngoài ra, những người sống một mình không biết họ đang ngủ như thế nào.

Trong trường hợp như vậy, một ứng dụng có chức năng ghi âm có thể kiểm tra chứng ngáy ngủ và chứng nghiến răng khi đi ngủ sẽ giúp bạn!