いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

这是一款可以记录调情、睡觉、挤牙的应用。

有语音检测功能和录音电平调节功能。

请作为记录睡眠呼吸暂停综合征的参考。

[如何使用]

①“录音开始”按钮

- 由于录音是在后台录制的，应用程序屏幕从外面消失。

- 多任务工作也是可能的。

･ 要停止录制，请触摸智能手机屏幕上的图标。

- 您也可以从智能手机屏幕顶部的通知图标停止。

・ 睡觉时将智能手机尽量靠近头部。

-由于具有语音检测功能，可以剪切无声部分。

②“记录数据”按钮

・您可以看到记录数据的列表。

- 初始设置按“最新顺序”排列。

- 您还可以按“最旧的优先”、“最长的优先”和“最短的优先”进行排序。

・ 数据也可以作为电子邮件附件发送。

③“记录图表”按钮

- 您可以在条形图中看到相对于睡眠时间的磨牙症、梦话和磨牙症的记录时间。

④“设置”按钮

･ 您可以参考输入音频电平来设置要录制的音量电平。

・ 低于录音音量的声音将不会被录音并被剪掉。

- 您可以设置目标录制和向后录制。

“目标录音”是一种设置，其中通过返回几秒钟来保存录音，以便不切断第一个声音。

“倒放录音”是一种设置，录音保存时留有几秒的余量，以免词尾的声音被截断。

★ 给打呼噜睡觉的你——打呼噜好吗？ ~

您知道吗，对于那些说“我睡觉时总是打鼾”的人或可能在不知情的情况下打鼾的人，有不同类型的打鼾？

并非所有的嗅觉都是敏感和危险的。

如果打鼾是一过性的，您不必太担心。

但是，要小心打鼾持续到早晨，有长有短，仰卧时打鼾会变大。

1、简单的鼾声

一种没有白天嗜睡或缺乏深度睡眠的类型，没有呼吸、呼吸暂停和导致睡眠期间呼吸停止的呼吸不足。

・ 睡觉

・饮酒时

・疲倦时（熟睡时）

・ 鼻子堵塞时

这是一种暂时发生打鼾的状态。

2. 上气道阻力综合征

没有呼吸不足或呼吸暂停，但可以看到习惯性打鼾。

睡眠时，从鼻子到喉咙的呼吸路径（气道）变窄，需要用力呼吸，所以睡眠是分开的。

3、睡眠呼吸暂停综合征

许多都伴随着习惯性的飘飘。

请注意，以下打鼾可能会导致睡眠呼吸暂停。

・ 停止一段时间后，发出咔嗒声重新启动

・一直持续到早上

・最近打呼噜突然加重，声音也变了。

・如果你仰卧，你会变大

・有优点也有缺点

这种打鼾会导致睡眠时呼吸暂停和缺氧，从而导致全身缺氧，尽管是暂时的。

因此，它不仅使睡眠状态恶化，而且给身体带来了沉重的负担。

此外，睡眠是分开的，睡眠会变得更轻，所以即使白天不那么困也要小心！

如果不治疗症状，可能会发生各种与生活习惯相关的疾病，因此在医疗机构接受适当的治疗很重要。

打鼾是最明显的症状。

打鼾是呼吸道（您呼吸的方式变窄）的证据。

睡眠呼吸暂停是非常可疑的，尤其是当您在屏住呼吸约 10 秒钟后开始大声打鼾时。

由于睡眠时无法休息，白天经常会出现强烈的困倦。

太困了，你无法摆脱它，它会干扰你的工作和驾驶，你不应该睡觉。

这并不是对睡眠呼吸暂停的唯一恐惧。

睡眠时呼吸道变窄和缺氧会导致身体缺氧。

是心脏因为呼吸缺氧而努力工作。

然而，心脏是一个一年 365 天、一天 24 小时不停运动的器官。

如果你晚上不让你的心休息，而是努力工作，你的心就会疲倦。

因此，据说有睡眠吸入综合征的人更容易发生心力衰竭。

★ 睡眠呼吸暂停综合征有哪两种类型？

①阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

②中枢性睡眠呼吸暂停综合征

①阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

大多数都属于这一类。

阻塞性是一种通过使空气通道变窄而引起误吸的疾病。

即使在空气通道中，喉咙也经常变窄。

气道偏窄的人有什么特点？

·肥胖

・ 舌头变大

・每天喝酒的人

・向上睡

・ 下颚小

・ 老年人

·鼻塞

尤其对肥胖者和扁桃体肥大者。

许多肥胖的人不仅在外表上有肉，而且在身体上也有肉。

因此，喉咙部分也容易因脂肪而变窄。

据说当你躺下时，受到重力作用，它变得更窄，更容易发生睡眠呼吸暂停综合症。

扁桃体肿大的人身体会变窄，所以要小心。

据说，由于扁桃体肥大，儿童特别容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

此外，即使你很瘦，睡前习惯性饮酒的人也会使气道松弛和变窄。

在老年人中，气道肌肉和四肢肌肉都变弱了。

这样，你不能说“不胖不胖就没事”是睡眠呼吸暂停综合征的一个特征。

根据最近的一项调查，据说很多亚洲人，尤其是亚洲人，下颌比西方人小，所以即使不肥胖，睡眠呼吸暂停综合症的人也比较多。

②中枢性睡眠呼吸暂停综合征

(2) 中枢多为身体有病的人。

大脑并未向参与呼吸的肌肉发出信号以使其正常运作。

・ 脑和脊髓疾病

・影响心脏的疾病

・抑制呼吸的药物的作用

就是这种事情引起的睡眠呼吸暂停综合症。

此外，作为在睡前难以注意到的症状，可能会提到磨牙症以及打鼾。

★ 你听说过磨牙症吗？

咬牙是由于肌肉僵硬、压力、过度疲劳等原因在不知不觉中发生的，男女之间没有特别的区别。

大致有以下三种，统称为磨牙症。

① 研磨

这是一种磨牙症，通过强烈地咬合上下牙齿并将它们向左和向右移动，从而发出“几乎没有”和“吱吱”的声音。

这是很多人普遍想象的那种磨牙症。

② 咬紧牙关

这是一种很难被注意到的磨牙症，因为它会强烈地咬住后牙并且不会发出最后一刻的声音。

下颌和牙齿的负担最大。

③ 敲击

一种以小步骤咬合上下牙齿的磨牙症。

据说牙齿和下巴的负担是最轻的。

人们普遍认为磨牙症会在最后一刻发出声音，但实际上，不会发出像咬牙一样的声音的磨牙症是牙齿上最重的负担。

磨牙会给牙齿带来什么负担？

一般来说，人类牙齿脱落的原因是，除了外伤。

第一名

龋齿和牙周病（细菌感染）

第二名

参与的力量问题 Braxism

它是继蛀牙和牙周病之后导致牙齿脱落的第二大原因。

为什么白斑症是导致牙齿脱落的原因？

那是因为……各种啮合力问题对牙齿和牙根施加了非凡的力量，使其极有可能断裂。

此外，白光症的不良反应不仅会引起牙齿和牙根的断裂，还会引起以下各种症状。

・ 下巴关节炎 下巴疼痛和噪音的症状

・ 牙齿磨损 牙齿磨损

・ 牙齿敏感

也有报道称，当牙周病加入braxism时，牙周病进展迅速。

就是这个磨牙症的原因，可惜目前还没有弄清楚。

由于病因不明确，没有明确的治疗指南，但全身性因素在牙医诊所难以治疗，使用夜卫是对症治疗。

守夜人是在夜间和睡觉时佩戴咬嘴，即使有磨牙或咬牙，咬嘴也起到缓冲作用，减少对个别牙齿的伤害。

那么如何发现 Braxism 呢？

前面说到的“嗅”“磨牙”可能是你家人指出发现的，但你不能让他们看一整夜。

此外，独居的人不知道他们是如何睡觉的。

在这种情况下，一款可以在睡前检查打鼾和磨牙症的具有录音功能的应用程序将帮助您！