21 Days Adapt : Habit & Growth

• অভ্যাস গড়ে তুলুন। অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। ধারাবাহিক থাকুন।

• এই ধারণাটি আপনাকে নতুন অভ্যাস এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

🌱 কেন 21 দিন?

• প্রতিটি অভ্যাসের জন্য ধারাবাহিকতা প্রয়োজন।

• আপনি যদি 21 দিনের জন্য যেকোনো একটি চ্যালেঞ্জের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকেন তবে এটি ধীরে ধীরে অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি প্রতিফলিত করতে পারে।

• তাই, এক বা একাধিক 21-দিনের চ্যালেঞ্জগুলি চেষ্টা করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে ট্র্যাক রাখুন, এই অ্যাপটি আপনাকে প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি তৈরি করতে এবং সহজে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে৷

🔥 মূল বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে বড় হতে সাহায্য করে

✅ আপনার আরও ভাল সংস্করণ আনলক করুন: 21-দিনের চ্যালেঞ্জগুলি অন্বেষণ করুন

অ্যাপটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সংগঠিত জীবনধারাকে সমর্থন করার জন্য প্রধান ক্ষেত্রগুলিতে 21-দিনের চ্যালেঞ্জের পরামর্শ প্রদান করে, যেমন বিভাগগুলি কভার করে:

• ফিট এবং সক্রিয়, মননশীল জীবনযাপন

• বৃদ্ধি এবং সংরক্ষণাগার

• সামাজিক বুস্ট, স্মার্ট ফিনান্স

• স্ব-যত্ন ভাইবস, রান্নার আত্মবিশ্বাস

• তৈরি করুন এবং অনুপ্রাণিত করুন, পরিবেশ বান্ধব জীবনযাপন,

• মানসিকতা এবং প্রেরণা, লাইফস্টাইল আপগ্রেড, বেডটাইম রুটিন এবং আরও অনেক কিছু

✅ আপনার নিজের চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন

• আপনার নিজের 21 দিনের চ্যালেঞ্জ বা রুটিন সেট আপ করুন। শিরোনাম, বিবরণ যোগ করুন, এবং সেগুলি আপনার উপায়ে ট্র্যাক করুন৷

✅ লেভেল-আপ টিপস অন্বেষণ করুন

• এগুলি মননশীল জীবনযাপনের জন্য সহজ পরামর্শ। প্রতিটি টিপ ছোট ছোট দৈনন্দিন কর্মের উপর ফোকাস করে যা সময়ের সাথে সাথে একটি অর্থপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।

✅ আমার চ্যালেঞ্জ: দৈনিক অগ্রগতি ট্র্যাকার

• একটি চেক দিয়ে প্রতিটি দিনের অগ্রগতি চিহ্নিত করুন।

• আপনার যোগ করা সমস্ত চ্যালেঞ্জ আমার চ্যালেঞ্জ বিভাগে প্রদর্শিত হবে। আপনি আপনার দৈনিক অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং প্রতিদিনের ওভারভিউ দেখতে পারেন। আপনি যদি প্রস্তাবিত তালিকা থেকে একটি চ্যালেঞ্জ বেছে নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্রতিদিন কীভাবে শুরু করবেন এবং সম্পূর্ণ করবেন সেই বিষয়ে সহায়ক টিপসও দেখতে পাবেন। আপনি তারিখ অনুযায়ী আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন, এবং প্রয়োজন অনুযায়ী যেকোনো চ্যালেঞ্জ সম্পাদনা বা মুছে ফেলতে পারেন।

✅ নিজের সাথে কথা বলুন - ব্যক্তিগত জার্নাল

• একটি শান্ত চ্যাট-স্টাইল জার্নালে নিজেকে লিখুন।

• ফটো, আপনার চিন্তা, হালকা সঙ্গীত, বা দৈনিক হাইলাইট যোগ করুন - আপনার স্থান, আপনার উপায়.

• এই ধারণাটি ভিতর থেকে থেরাপির মতো—ডিজিটাল জার্নালিংয়ের জন্য আপনার নিজস্ব জায়গা। এটি শুধু আপনি এবং আপনার চিন্তা, একটি শান্ত 'আপনি বনাম আপনি' মুহূর্ত। নিজের সাথে কথা বলুন, আপনার মনে যা আছে তা লিখুন, শান্ত সঙ্গীত শুনুন এবং ফটো যোগ করুন। যখনই আপনার কিছু 'মি টাইম' দরকার, এটি খুলুন, মুক্তভাবে লিখুন, মৃদু সঙ্গীত বাজান এবং আপনার দিনের সেরা অংশটি ক্যাপচার করুন - তা একটি ছবি বা একটি ছোট মুহূর্ত যা গুরুত্বপূর্ণ।

এই স্থানটি বিদ্যমান কারণ কখনও কখনও, আপনার যে সংস্করণটি শোনে... ইতিমধ্যেই এমন প্রশ্নের উত্তর ধারণ করে যা আপনি এখনও জিজ্ঞাসা করেননি।

✅ আমার আরও ভালো গল্প: সম্পূর্ণ চ্যালেঞ্জের জন্য অ্যাচিভমেন্ট কার্ড

যখন আপনি একটি 21-দিনের চ্যালেঞ্জ শেষ করেন, আপনার প্রচেষ্টা চিহ্নিত করার জন্য একটি ডিজাইন করা কার্ড পান।

আপনি অন্যদের সাথে আপনার কার্ড সংরক্ষণ বা শেয়ার করতে পারেন।

💡 এর জন্য পারফেক্ট

যারা খারাপ অভ্যাস ভাঙতে চায় এবং নতুন করে গড়ে তুলতে চায়

• যে কেউ তাদের অভ্যাস বা ভাল রুটিন সম্পর্কে ধারাবাহিকতা প্রয়োজন

• ব্যবহারকারীরা স্ব-যত্ন, সুস্থতা, বা মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপস খুঁজছেন

• যারা লক্ষ্য ট্র্যাকিং, জার্নালিং এবং আত্ম-প্রতিফলন পছন্দ করেন

• যে কেউ তাদের মননশীল জীবনধারা আপগ্রেড করতে চায়, একবারে একটি ছোট পদক্ষেপ

• একটি ব্যক্তিগত লগ বা জার্নাল রাখা

আজই আপনার 21 দিনের যাত্রা শুরু করুন।

ধারাবাহিক থাকুন। অনুপ্রাণিত থাকুন। একটি ভাল আপনি আনলক.

অনুমতি:

মাইক্রোফোন অনুমতি: আপনাকে ভয়েস নোট রেকর্ড করার অনুমতি দেওয়ার জন্য আমাদের এই অনুমতির প্রয়োজন।