21 Days Adapt : Habit & Growth

• 養成習慣，追蹤進度，持之以恆。

• 此理念旨在幫助您養成新習慣，促進成長。

🌱 為什麼選擇 21 天？

• 每個習慣都需要持之以恆。

• 如果您堅持任何一項挑戰 21 天，它就能逐漸成為一種習慣，並反映您的個人進步。

• 因此，嘗試一個或多個 21 天挑戰，並堅持朝著您的目標前進吧！這款應用程式可以幫助您輕鬆制定日常挑戰並保持進度。

🔥 助您成長的關鍵功能

✅ 解鎖更美好的自己：探索 21 天挑戰

該應用程式提供涵蓋關鍵領域的 21 天挑戰建議，以幫助您實現平衡有序的生活方式，涵蓋以下類別：

• 健康活力，正念生活

• 成長與成就

• 社交提升，智能理財

• 自我關愛，烹飪自信

• 創造與激勵，環保生活

• 心態與動力，生活方式升級，睡前習慣等等

✅ 創建自己的挑戰

• 設定您自己的 21 天挑戰或習慣。新增標題和描述，並按照您的方式進行追蹤。

✅ 探索升級技巧

• 這些都是正念生活的簡單建議。每個技巧都專注於日常小事，這些小事可以隨著時間的推移產生有意義的影響。

✅ 我的挑戰：每日進度追蹤器

• 只需勾選一次即可記錄每天的進度。

• 您新增的所有挑戰都將顯示在「我的挑戰」部分。您可以追蹤每日進度並查看每日概覽。如果您從推薦清單中選擇了挑戰，您還將看到關於如何開始和完成每一天的實用提示。您可以按日期查看進度，並根據需要編輯或刪除任何挑戰。

✅ 自言自語 – 私人日記

• 在平靜的聊天式日記中記錄自己。

• 加上照片、您的想法、輕音樂或每日精彩時刻—您的空間，您的方式。

• 這個概念就像是一種內在的療癒——您專屬的數位日記空間。這裡只有您和您的想法，一個安靜的「你與你」的時刻。自言自語，寫下您的想法，聽聽舒緩的音樂，並添加照片。每當您需要一些「我的時間」時，打開它，自由書寫，播放輕柔的音樂，捕捉一天中最美好的時光——無論是一張照片還是一個重要的時刻。

這個空間的存在是因為有時，傾聽的你…已經掌握了您尚未提出的問題的答案。

✅ 成就自我：完成挑戰的成就卡

完成 21 天挑戰後，您將收到一張精心設計的卡片，用於標記您的努力成果。

您可以保存卡片或與他人分享。

💡 完美適用人群

• 想要戒除不良習慣並養成新習慣的人

• 需要保持良好習慣或規律生活的人

• 尋找自我關懷、健康或心理健康應用程式的用戶

• 喜歡目標追蹤、寫日記和自我反思的人

• 想要逐步提升正念生活方式的人

• 堅持寫個人日誌或日記的人

立即開啟您的 21 天旅程。

保持堅持，保持靈感，成就更美好的自己。

權限：

麥克風權限：我們需要此權限才能錄製語音筆記。