21 Days Adapt : Habit & Growth

• 养成习惯，追踪进度，持之以恒。

• 此理念旨在帮助您养成新习惯，促进成长。

🌱 为什么选择 21 天？

• 每个习惯都需要持之以恒。

• 如果您坚持任何一项挑战 21 天，它就能逐渐成为一种习惯，并反映您的个人进步。

• 因此，尝试一个或多个 21 天挑战，并坚持朝着您的目标前进吧！这款应用可以帮助您轻松制定日常挑战并保持进度。

🔥 助您成长的关键功能

✅ 解锁更美好的自己：探索 21 天挑战

该应用提供涵盖关键领域的 21 天挑战建议，以帮助您实现平衡有序的生活方式，涵盖以下类别：

• 健康活力，正念生活

• 成长与成就

• 社交提升，智能理财

• 自我关爱，烹饪自信

• 创造与激励，环保生活

• 心态与动力，生活方式升级，睡前习惯等等

✅ 创建您自己的挑战

• 设置您自己的 21 天挑战或习惯。添加标题和描述，并按照您的方式进行追踪。

✅ 探索升级技巧

• 这些是正念生活的简单建议。每个技巧都侧重于日常小事，这些小事可以随着时间的推移产生有意义的影响。

✅ 我的挑战：每日进度追踪器

• 只需勾选一次即可记录每天的进度。

• 您添加的所有挑战都将显示在“我的挑战”部分。您可以追踪每日进度并查看每日概览。如果您从推荐列表中选择了挑战，您还将看到关于如何开始和完成每一天的实用提示。您可以按日期查看进度，并根据需要编辑或删除任何挑战。

✅ 自言自语 – 私人日记

​​• 在平静的聊天式日记中记录自己。

• 添加照片、您的想法、轻音乐或每日精彩瞬间——您的空间，您的方式。

• 这个概念就像一种内在的疗愈——您专属的数字日记空间。这里只有您和您的想法，一个安静的“你与你”的时刻。自言自语，写下您的想法，听听舒缓的音乐，并添加照片。每当您需要一些“我的时间”时，打开它，自由书写，播放轻柔的音乐，捕捉一天中最美好的时光——无论是一张照片还是一个重要的瞬间。

这个空间的存在是因为有时，倾听的你……已经掌握了您尚未提出的问题的答案。

✅ 成就自我：完成挑战的成就卡

完成 21 天挑战后，您将收到一张精心设计的卡片，用于标记您的努力成果。

您可以保存卡片或与他人分享。

💡 完美适用人群

• 想要戒除不良习惯并养成新习惯的人

• 需要保持良好习惯或规律生活的人

• 寻找自我关爱、健康或心理健康应用的用户

• 喜欢目标追踪、写日记和自我反思的人

• 想要逐步提升正念生活方式的人

• 坚持写个人日志或日记的人

立即开启您的 21 天旅程。

保持坚持，保持灵感，成就更美好的自己。

权限：

麦克风权限：我们需要此权限才能录制语音笔记。