মহিলাদের জন্য পেটের রুটিন

বাড়িতে অ্যাবস পান, মহিলাদের জন্য 8 মিনিট অ্যাবস ওয়ার্কআউট অনুশীলন

মহিলাদের জন্য এই 8 মিনিট অ্যাবস ওয়ার্কআউটটি মহিলাদের চ্যালেঞ্জের জন্য প্রতিদিন মাত্র 8 মিনিটের সাথে আপনার অ্যাবসকে প্রশিক্ষণ দিন, সিক্স প্যাকটি সহজ পান। সেরা অ্যাবস ব্যায়াম, এখনই একটি ফিটনেস বডি পান, দ্রুত ওজন হ্রাস

আপনি যে সিক্স প্যাকটি সন্ধান করছেন তা পেতে কি আপনি একটি সমতল পেট এবং ভাল আকারে, একটি পাতলা এবং পাতলা শহর পেতে চান?

এই দৈনিক অ্যাবস ওয়ার্কআউট অনুশীলন আপনাকে সেই ফ্ল্যাট এবং টোনড পেট অর্জন করতে সহায়তা করবে, আপনি যে সিক্স প্যাকটি সন্ধান করছেন তা তৈরি করতে পারবেন, এই স্থানীয়ীকৃত অনুশীলনগুলি আপনার অভ্যাসটি তীব্রভাবে কাজ করবে যাতে আপনি পছন্দসই চিত্রটি অর্জন করতে পারেন।

আপনার পেছনের ব্যাকটি ব্যায়াম করুন, আপনার পেট থেকে চর্বি জ্বালানোর সময় আপনার অ্যাবসকে দীর্ঘস্থায়ী করুন, তির্যক এ্যাবসকে দৃ strengthen় করুন, দেখে মনে হচ্ছে আপনি সর্বদা একটি সাঁতারের পোষায় চেয়েছিলেন।

এই অ্যাবস চ্যালেঞ্জের সাথে আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন সেই সৈকত বডি পান।

এই অ্যাবস চ্যালেঞ্জ কার্যকর হওয়ার জন্য, সেরা ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।

সুবিধাগুলি

A একটি দুর্দান্ত সিক্স প্যাক তৈরি করুন।

Weight ওজন কমাতে এবং আপনার পেটকে শক্তিশালী করুন।

আপনার বাড়ি থেকে ট্রেন।

Summer গ্রীষ্মের আগে একটি সুন্দর চিত্র এবং এবিএস পান।

Ob তির্যক অ্যাবস জন্য ব্যায়াম

পার্শ্বীয় abdominals জন্য ব্যায়াম

Lower নিম্ন এবিএসের জন্য ব্যায়ামগুলি

Upper উপরের অ্যাবস জন্য ব্যায়াম

A একটি সৈকত শরীর পেতে

বৈশিষ্ট্য

✓ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

✓ অনেক Abs অনুশীলন

Exercise 3 ডি অ্যানিমেশন প্রতিটি অনুশীলন কীভাবে করবেন তা দেখায়

✓ কোনও প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম নেই।

Application অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অবশ্যই করা অনুশীলনগুলি দেখায় show

✓ প্রতিদিনের অ্যাবস ওয়ার্কআউট রুটিন

আপনার উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য ব্যায়ামগুলি অবশ্যই একটি ভাল ডায়েট এবং বিশ্রামের সাথে পরিপূরক হতে হবে।

যদি আপনি একটি সেক্সি বডি, একটি স্লিম বিল্ড, একটি ভাল চিহ্নিত অ্যাবস প্রদর্শন করতে চান তবে গ্রীষ্মে সৈকতের জন্য প্রস্তুত থাকুন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য।