বড় biceps চান? আপনি ভাগ্য, কারণ আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
"এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে বাইসেপগুলি বুঝতে সহায়তা করবে; এটি কীভাবে কাজ করে এবং আপনার শরীরচর্চা বা ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন ব্যায়াম।
তারা আপনার শরীরের বৃহত্তম বা শক্তিশালী পেশী গোষ্ঠী হতে পারে না, তবে আপনার বাইসপগুলি যুক্তিযুক্তভাবে সেরা "" প্রদর্শনী "পেশী"।
এখানে সেরা এবং প্রিয় বাইসপ্স বডি বিল্ডিংয়ের কার্যকারিতাগুলির একটি যা নতুন বৃদ্ধির মাত্রাকে উদ্দীপিত করবে, শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং পেশী সংজ্ঞাকে বৃহদায়তন বাইসপ্স দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রদান করবে।
Biceps প্রশিক্ষণ:
বারবেল কার্ল
- ইজেড বার কার্ল
- ডাম্বল কার্ল
- ডাম্বেল প্রচারক কার্ল
- ঘনত্ব কার্ল। "