Biceps Workout Exercises

"یہ ایپس بائسپس کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گی it یہ کس طرح کام کرتی ہے ، اور ورزشوں کو آپ اپنے باڈی بلڈنگ یا فٹنس اہداف کے حصول کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے جسم کا سب سے بڑا یا مضبوط ترین پٹھوں کا گروپ نہ ہوں ، لیکن آپ کے بائسس "" شو "" "میں بہترین طور پر بہترین عضلات ہیں۔

یہاں ایک بہترین اور پسندیدہ بائسس باڈی بلڈنگ ورزش ہے جو نئی نمو کی سطح کو تیز کرے گی ، زیادہ سے زیادہ طاقت میں مدد کرے گی اور بڑے پیمانے پر بائسپس حاصل کرنے کے لئے آپ کو اس قسم کی پٹھوں کی تعریف فراہم کرے گی۔

بائسپس ٹریننگ:

- باربل curl

- ای زیڈ بار کرل

- ڈمبل curl

- ڈمبل مبلغ curl

- حراستی curl. "