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जिम प्रोग्राम और वर्कआउट ट्रैकर | बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
बूस्टकैंप जिम के शौकीनों के लिए #1 लिफ्टिंग ऐप है।
विज्ञान-आधारित कसरत कार्यक्रम ढूंढें, बहु-सप्ताह की कस्टम दिनचर्या बनाएं और वर्कआउट ट्रैक करें - यह सब बिना किसी विज्ञापन के मुफ़्त में।
समीक्षक क्या कह रहे हैं
• "बूस्टकैंप में स्ट्रॉन्ग और हेवी की सभी विशेषताएं हैं, लेकिन जो बात बूस्टकैंप को निश्चित रूप से नंबर 1 पर रखती है, वह यह है कि इसमें फिटनेस के क्षेत्र में सबसे अधिक पहचाने जाने वाले कुछ लोगों के कार्यक्रमों की लाइब्रेरी है।" - एलेक्स ब्रोमली (प्रतिस्पर्धी मजबूत व्यक्ति, 200K+ सदस्यों वाला YouTuber)
•"हर कोई मुझसे हमेशा पूछता है कि उन्हें कौन से कार्यक्रम करने चाहिए और आम तौर पर मैं उन्हें लिफ्टवॉल्ट वेबसाइट पर जाने के लिए कहता हूं, लेकिन अब वहां बूस्टकैंप ऐप है।" - हेडी वाइसमैन (एलिट पावरलिफ्टर, 30K+ सब्सक्रिप्शन वाला यूट्यूबर)
• "आखिरी वर्कआउट ऐप जिसकी आपको कभी भी आवश्यकता होगी। मैंने 8 महीनों तक बूस्टकैंप का उपयोग किया है और अपने कुल वजन में 65 पाउंड जोड़े हैं।" - ग्लक्स जिम (40K+ सब्सक्रिप्शन के साथ यूट्यूबर)
• "बूस्टकैंप रेडिट के सभी बेहतरीन मुफ्त वर्कआउट को एक स्मार्ट ऐप में रखता है...यदि आप स्प्रेडशीट से भयभीत महसूस करते हैं, तो बूस्टकैंप को आज़माएं।" -लाइफहैकर.कॉम
उपयोगकर्ता क्या कह रहे हैं
• "मैं 5 साल से अधिक समय से प्रशिक्षण ले रहा हूं और चाहता हूं कि मुझे यह संसाधन पहले मिल जाता। ढेर सारी मुफ्त प्रोग्रामिंग जो पागलपन भरी है।" -बैरेट बी.
• "उन सभी पर शासन करने के लिए एक ऐप...वर्कआउट ट्रैकर, प्रोग्राम बिल्डर, वर्कआउट प्लानर, और बॉडीबिल्डिंग और पावरलिफ्टिंग के लिए वैध प्रोग्राम। यह ster0ids पर मजबूत ऐप है।" - रे डब्ल्यू.
• "मैंने कभी किसी ऐप के लिए समीक्षा नहीं लिखी है, लेकिन मुझे बूस्टकैंप पसंद है और यह मेरे समय और मेरी रेटिंग का हकदार है। ऐप वर्कआउट को ट्रैक करना बहुत आसान बनाता है, और अनुसरण करने के लिए विभिन्न प्रकार के विभिन्न कार्यक्रमों की पेशकश करता है।" - मैटहैटर419
कार्यक्रम की विशेषताएं
• कोच-निर्मित कार्यक्रम: प्रसिद्ध साक्ष्य-आधारित प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन किए गए 70+ विज्ञान-आधारित कसरत योजनाओं का पालन करें, न कि फिटफ्लुएंसर द्वारा।
• सामुदायिक कार्यक्रम: बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग, वेट लिफ्टिंग, शक्ति प्रशिक्षण, कैलिस्थेनिक्स, महिलाओं के वर्कआउट और घर पर वर्कआउट जैसे विभिन्न लक्ष्यों के लिए 500+ कार्यक्रमों की खोज करें।
• प्रोग्राम बिल्डर: 1 रेप मैक्स % और आरपीई जैसे उन्नत उपकरणों के साथ कस्टम बहु-सप्ताह प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएं।
• कार्यक्रम साझाकरण: अपने वर्कआउट प्लान को दोस्तों के साथ साझा करें या इसे सामुदायिक उपयोग के लिए प्रकाशित करें।
वर्कआउट सुविधाएँ
• वर्कआउट ट्रैकर: स्ट्रॉन्ग जैसे सहज ज्ञान युक्त वर्कआउट ट्रैकर के साथ वर्कआउट प्लानर।
• प्रशिक्षण उपकरण: आराम टाइमर, वार्म-अप सेट और प्लेट कैलकुलेटर जैसे एक्सेस टूल।
• व्यायाम डेमो: वीडियो व्यायाम डेमो के साथ उचित रूप सीखें।
• वर्कआउट इतिहास: इन-ऐप कैलेंडर के साथ अपना प्रशिक्षण इतिहास और वर्कआउट प्लानर देखें।
• ऑफ़लाइन मोड: बिना इंटरनेट के वर्कआउट ट्रैकर और वर्कआउट प्लानर का उपयोग करें।
विश्लेषणात्मक विशेषताएं
• मांसपेशियों की मात्रा ट्रैकर: संतुलित विकास के लिए मांसपेशी समूह द्वारा मात्रा को ट्रैक करें।
• प्रशिक्षण विश्लेषण: ग्राफिक्स और चार्ट के साथ प्रगति का विश्लेषण करें।
• वर्कआउट स्ट्रीक्स: वीक स्ट्रीक्स पाने के लिए वर्कआउट ट्रैकर का उपयोग करके प्रेरित रहें।
कोच पार्टनर्स
• डॉ. एरिक हेल्म्स - पीएचडी, डब्ल्यूएनबीएफ प्रो बॉडीबिल्डर
• ब्राइस लुईस - 3 बार चैंपियन, पावरलिफ्टिंग कोच
• क्रिस्टन डन्समोर - 2 बार चैंपियन, पावरलिफ्टिंग कोच
• जेफ्री वेरिटी स्कोफील्ड - लेखक, कोच, यूट्यूबर
• एलेक्स ब्रोमली - संभ्रांत ताकतवर, यूट्यूबर
• अल्बर्टो नुनेज़ - डब्ल्यूएनबीएफ मिस्टर यूनिवर्स, बॉडीबिल्डिंग कोच
• जस्टिना एर्कोले - कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण विशेषज्ञ
• ब्रैंडन कैंपबेल - जिम समीक्षक, प्रतिस्पर्धी भारोत्तोलक
• कोडी लेफ़ेवर - जीजेडसीएल के संस्थापक
...और अधिक कोच
सबसे लोकप्रिय कार्यक्रम
• nSuns 5/3/1
• जीजेडसीएलपी
• अल्बर्टो नुनेज़ अपर लोअर
• रेडिट पीपीएल
• 5/3/1 उबाऊ लेकिन बड़ा
• काँग: 12 सप्ताह में सैवेज साइज
• कैंडिटो 6 सप्ताह शक्ति प्रशिक्षण
• ग्रेग नकोल्स शुरुआती कार्यक्रम
• कार्यात्मक शक्ति 101
• आर/फिटनेस बेसिक बिगिनर रूटीन (जैसे स्ट्रांगलिफ्ट्स 5x5)
...और 700 से अधिक कार्यक्रम
निःशुल्क सुविधाओं में कोच-निर्मित प्रोग्राम, कस्टम प्रोग्राम बिल्डर, वर्कआउट ट्रैकर, वर्कआउट लॉग, वर्कआउट प्लानर और बहुत कुछ शामिल हैं। 500,000 से अधिक भारोत्तोलकों के हमारे समुदाय में आज ही शामिल हों!
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Jun 9, 2024