Buttocks workout, Hips workout

উইমেন, বাট ওয়ার্কআউট, হিপস অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য আমাদের বাটকস ওয়ার্কআউটগুলিতে স্বাগতম। সুপার কার্যকরী বাট ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে অন্য ওয়ার্কআউটের তুলনায় দ্রুত একটি নিখুঁত বাট পেতে সহায়তা করে! দিনে মাত্র কয়েক মিনিট, মাত্র 4 সপ্তাহের মধ্যে আপনি নিজের পাছাটিকে আরও সুন্দর করে তুলবেন! মহিলাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য বাটকস ওয়ার্কআউট 21 দিনের মধ্যে একটি খুব কার্যকরী বাটকস এবং পায়েস সরবরাহ করে। এটি উভয় উদ্দেশ্যেই সত্যিই সহায়ক, যদি আপনি বাট ফ্যাট পোড়াতে চান। বা আপনি যদি আপনার বাট বাড়াতে চান?

বাট এবং লেগস ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি নতুন প্রশিক্ষণের পদ্ধতি সরবরাহ করে: একটি 21 দিনের নিয়মিত পদ্ধতিতে অনুশীলন পরিকল্পনা - এটি আরও কার্যকর তবে কম সরঞ্জামের প্রয়োজন এবং এতে কিছুটা বিধিনিষেধ রয়েছে। আজ আপনার গ্লুটস ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাট এবং পাগুলির জন্য পৃথক হোম ওয়ার্কআউট আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

বিভিন্ন লক্ষ্যের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

বাট ফ্যাট বার্নিং - যারা বাট ফ্যাট হ্রাস করতে চান তাদের জন্য একটি টন এবং দৃ firm় বাট পান।

বাট বৃদ্ধি - যারা তাদের বাট বৃদ্ধি করতে চান তাদের জন্য। এটি একটি রাউন্ড এবং উট বাড়াটি দ্রুত বাড়ানো বাট দ্রুত তৈরিতে মনোনিবেশ করে।

অন্যান্য আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য

- একটি ভাল চেহারা বাট জন্য দ্রুত এবং কার্যকর workouts

- অনুশীলনগুলি উভয়ের জন্য উপযুক্ত, উভয়ই প্রারম্ভিক এবং পেশাদার

- আপনার শরীরের ওজন নিয়ে সরঞ্জাম, ওয়ার্কআউটের দরকার নেই

- ফ্যাট, টোন বাট বার্ন করুন এবং একটি শক্ত এবং বৃত্তাকার বাট পাবেন

- উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত রুটিন

- আপনার ওজন হ্রাস অগ্রগতি এবং পোড়া ক্যালোরি ট্র্যাক

- আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস করুন

- নিতম্বের ব্যায়াম, চর্বি হ্রাসের workout

- প্রতিদিন বিভিন্ন workouts, রাউন্ড পাছা ওয়ার্কআউট

- ধাপে ধাপে অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ায়

বাটকস ওয়ার্কআউট - হোম ওয়ার্কআউট, কোনও সরঞ্জাম নেই

আপনাকে ঘামতে, এবং প্রতিদিনের প্রশিক্ষণকে সহজ এবং মজাদার রাখার জন্য প্রতিদিন বিচিত্র, সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, কোনও জিম নেই, কেবলমাত্র নিজের দেহের ওজন ঘরে বা অন্য কোথাও কোথাও কাজ করার জন্য ব্যবহার করুন।

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করুন

শত শত ওয়ার্কআউট থেকে আপনার নিজস্ব প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন। আপনি অনুশীলনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন, অনুশীলনের ক্রমটি সামঞ্জস্য করতে পারেন ইত্যাদি ওয়ার্কআউট অনুস্মারক দিয়ে আপনি আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হবেন এবং আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনকে ভুলবেন না।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটস এবং হিট ওয়ার্কআউটস | নিতম্ব ওয়ার্কআউট হ্রাস

শরীরের আরও ভাল আকার পেতে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সেরা ফ্যাট বার্নিং। চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউটে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত হন।

কীভাবে একটি বড় বাট পাবেন, ঘরে প্রতিদিন গ্লুট ব্যায়াম করা, মহিলাদের জন্য পোঁদ পায়ে ওয়ার্কআউট করা এবং এটি দ্রুত টোন করুন সহ আপনার মহিলাদের সাথে মহিলাদের জন্য সেরা এই সেরা বাট ওয়ার্কআউট অ্যাপটি সহজেই ভাগ করুন। আপনার পাছা ওয়ার্কআউট এবং কার্ভস এবং ওয়ার্কআউট কৃতিত্ব দেখান।

লুঠ ওয়ার্কআউট

কার্যকর বুটি ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি সুন্দর পাছা পেতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের লুঠের কসরত এখনই চেষ্টা করুন!

দৈনিক বাট ওয়ার্কআউট - লেগ ওয়ার্কআউট

মহিলাদের জন্য লেগ ওয়ার্কআউট আপনাকে বাট (গ্লুট) টোন করতে, পেটের চর্বি পোড়াতে, পাতলা পায়ে, কোমরকে ছাঁটাতে এবং ভাল আকারে পেতে সহায়তা করে। বার্নটি অনুভব করতে হোম ওয়ার্কআউট সেটগুলি অনুসরণ করুন।

দ্রষ্টব্য: আপনার কিছু সীমাবদ্ধতা থাকলে: আঘাত, মাথাব্যথা, অসুস্থতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে আঘাতগুলি ভুগতে পারেন তার জন্য আমরা দায়বদ্ধ নই।