Drinking water reminder

আপনি কি পিপাসা পেলেই পানি পান করেন? আপনি কি মনে করেন আপনি প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে জল পান করেছেন? আপনি একটি লক্ষ্য হিসাবে জল পানীয় সেট এবং এটি সম্পূর্ণ করতে চান?

পানীয় জলের অনুস্মারক আপনার জন্য সেরা পানীয় জল অ্যাপ। এখনই পানীয় জলের অনুস্মারক ডাউনলোড করুন৷৷

বিভিন্ন কারণে পানি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যেহেতু জল মানুষের শরীরের প্রায় 60% তৈরি করে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি হল:

✨ সারা শরীরে পুষ্টির শোষণ এবং পরিবহনে সহায়তা করা

✨ শারীরিক বর্জ্য থেকে মুক্তি পাওয়া

✨ লুব্রিকেটিং টিস্যু, জয়েন্ট, মুখ এবং চোখ;

✨ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করা

✨ আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়

পানীয় জলের অনুস্মারক আপনার সেরা পানীয় জল অ্যাপ্লিকেশন হতে অনেক বৈশিষ্ট্য আছে

💦 ব্যক্তিগতকৃত জল খাওয়া

আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে প্রতিদিন আমার কতটা জল খাওয়া উচিত? আপনার প্রতিদিন কত পরিমাণ জল পান করা উচিত তা নির্ভর করে আপনার ওজন, কার্যকলাপের স্তর, আবহাওয়া এবং আপনি কতটা ঘামছেন সহ বিভিন্ন কারণের উপর। কিন্তু আপনি নিজেকে এটি গণনা করতে হবে না. শুধু আপনার লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা এবং কিছু অতিরিক্ত কারণ যোগ করুন, পানীয় জলের অনুস্মারক স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জল খাওয়ার পরামর্শ দেবে এবং আপনাকে প্রতিদিন কত জল খাওয়া উচিত তা দেখাবে। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে এটি কাস্টমাইজ করা যেতে পারে।

💦আপনার নিজের পানি পানের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

যদি পানীয় জলের অনুস্মারক দ্বারা প্রস্তাবিত জল খাওয়ার পরিমাণ আপনার জন্য উপযুক্ত মনে না হয় তবে আপনি প্রতিদিন নিজের জলের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি দিন আছে যেদিন আপনি বাড়িতে থাকেন এবং কোনো খেলাধুলা করেন না, আপনার জল খাওয়া কম হতে পারে, বা আপনার সক্রিয় দিনে, জল খাওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হতে পারে।

💦পানীয় জলের অনুস্মারক

আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি দরকারী উপায় আছে ছোট লক্ষ্য সেট করা. যদি আপনার জল খাওয়ার লক্ষ্য হয় প্রতিদিন 8 কাপ জল পান করা, তবে এটিকে সহজ এবং কম ভীতিকর করতে সারাদিনে এটিকে ছোট ছোট টুকরো করে দিন। এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টার জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং প্রতি ঘন্টা বা দেড় ঘন্টা এক কাপ পান করুন। কিন্তু আপনাকে নিজে থেকে এটি করার জন্য সংগ্রাম করতে হবে না কারণ পানীয় জলের অনুস্মারক সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে৷ আপনি যদি প্রতিদিন আপনার পানির পরিমাণকে ছোট ছোট খণ্ডে ভেঙ্গে বা এটিকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলা সত্ত্বেও এখনও লড়াই করে থাকেন, তবে কিছুটা সহায়তার জন্য এই পানীয় জল অ্যাপ, ড্রিংকিং ওয়াটার রিমাইন্ডারে পৌঁছানোর সময় হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয় এবং তারপরে শুধুমাত্র একটি ট্যাপ দিয়ে প্রতিটি গ্লাস জল গ্রহণ (বা মিলিলিটার) লগ করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার নির্ধারিত ব্যবধানের সাথে প্রতিদিন জল পান করার এবং প্রতি সময়ে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ গণনা করার কথা মনে করিয়ে দেয়।

💦আপনার পানি পানের ট্র্যাক করুন

এই ড্রিংক ওয়াটার অ্যাপটি সারাদিনের পানি খাওয়ার পরিমাণ সহ আপনার পানীয়ের ইতিহাসও দেখায়। এটি প্রতিদিন আপনার গড় পরিমাণ জলের সাথে আপনার সাপ্তাহিক, মাসিক জল গ্রহণ প্রদর্শন করতে পারে। পানীয় ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার সমাপ্তির গড়।

এই পানীয় জল অ্যাপটি নিয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন বা সমস্যা থাকলে, অনুগ্রহ করে আমাদের [email protected] এ ইমেল করুন, এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিক্রিয়া জানাব। আপনার মন্তব্য আমাদের এই অ্যাপ উন্নত করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

ড্রিংকিং ওয়াটার রিমাইন্ডার ডাউনলোড করার জন্য ধন্যবাদ।