Earthjoy: Journal & Self-Care

খুশি বোধ করুন এবং পৃথিবীকে সাহায্য করুন।

আর্থজয় আপনাকে আরও সুখী এবং আরও মননশীল জীবন যাপনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-যত্ন রুটিন তৈরি করার সরঞ্জাম দেয়। একটি জার্নালের চেয়ে বেশি, আর্থজয় আপনার পকেটে একজন ব্যক্তিগত থেরাপিস্টের মতো।

ইন্টিগ্রেটেড কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (CBT) কৌশল এবং ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের সাথে "Instagram-এর মতো" জার্নালিং অভিজ্ঞতার সমন্বয় করে, Earthjoy আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, ইতিবাচকতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করার জন্য একটি মজাদার এবং ফলপ্রসূ উপায় দেয়।

** স্ব-যত্ন মজার উপায় **

Earthjoy আপনাকে সমৃদ্ধ পাঠ্য এবং ফটো জার্নাল এন্ট্রির মাধ্যমে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং বিশেষ মুহূর্তগুলি ক্যাপচার করার একটি অনন্য উপায় প্রদান করে৷ এই জার্নাল এন্ট্রিগুলি আপনার মেজাজ, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতির সুন্দর হাইলাইট ভিডিও তৈরি করতে একসাথে একত্রিত করা যেতে পারে।

আপনার দৈনন্দিন রুটিন আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে। এই কারণেই, মেজাজ ট্র্যাকিংয়ের পাশাপাশি, আমরা অভ্যাস গঠনের কৌশল এবং জবাবদিহিতার পদ্ধতিগুলিকে একীভূত করেছি যাতে আপনার মননশীল অনুশীলনকে একটি দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি পৃথিবীকেও সাহায্য করে৷

জার্নালিং নতুন? আপনার মাথায় বেশি নেই? কোন ভয় নেই। Earthjoy আপনার ইতিবাচক ইঞ্জিন শুরু করতে এবং কৃতজ্ঞতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে প্রতিদিনের অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি এবং কাস্টম জার্নালিং প্রম্পট প্রদান করে।

আপনার দৈনিক জার্নালিং রুটিনের অংশ হিসাবে, আপনি আপনার সুস্থতার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য তৈরি ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা পাবেন। এই অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাহায্যে আপনি মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং দুঃখের বিরুদ্ধে লড়াই করার কার্যকর কৌশলগুলি শিখবেন।

Earthjoy-এর সাথে আপনার ব্যক্তিগত জার্নালটি ব্যক্তিগত, এবং আপনি ছাড়া আর কেউ দেখেন না, অন্য কেউ কী ভাবছে সে বিষয়ে উদ্বেগ ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করার স্বাধীনতা দেয়।

আজ থেকে আপনার সুন্দর নতুন জীবন শুরু হচ্ছে।

** বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত **

Earthjoy আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি মিশনে রয়েছে। বিশ্বব্যাপী নেতৃস্থানীয় মনোবিজ্ঞানী, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিস্ট ("CBT") বিশেষজ্ঞ এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা কোচ (টিম ফেরিস, সেরেনা উইলিয়ামস) সুখ বাড়াতে, উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার অনুপ্রেরণা উন্নত করতে দৈনিক জার্নালিং সুপারিশ করেন।

আর্থজয়-এর নির্দিষ্ট জার্নালিং পদ্ধতিগুলি দীর্ঘদিন ধরে থেরাপিস্ট এবং CBT বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নিযুক্ত করা হয়েছে, কিন্তু সেগুলি এখন আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি মজাদার, ইন্টারেক্টিভ উপায়ে আপনার নখদর্পণে উপলব্ধ।

শান্ত বোধ করুন, কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠুন।

** আর্থজয় ব্যবহার করার ৮টি কারণ **

★ উদ্বেগ কমাতে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করে এবং আপনাকে কম চিন্তা করতে সাহায্য করে

★ আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এবং আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করে

★ একটি সুগঠিত মননশীলতা রুটিনের মাধ্যমে প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা প্রদান করে

★ অস্থিরতা কমায় এবং আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে

★ প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে আরও শক্তি দেয়

★ লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনের জন্য নির্দেশিকা এবং জবাবদিহিতা প্রদান করে

★ উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস উন্নত করে, এমনকি যদি আপনি ADHD এর সাথে লড়াই করেন

★ Earthjoy পরিবেশগত দাতব্য প্রতিষ্ঠানে সমস্ত লাভের একটি শতাংশ দান করে

** মানুষ পার্থিব আনন্দ সম্পর্কে কি ভালোবাসে **

★ সুন্দর, এক ধরনের জার্নালিং অভিজ্ঞতা

★ গাইডেড জার্নালিং জিনিসগুলিকে তাজা রাখার অনুরোধ করে

★ আপনার সুস্থতার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা দৈনিক নির্দেশিকা এবং অন্তর্দৃষ্টি

★ দৈনন্দিন কার্যকলাপের পরামর্শ যা আপনি বাস্তব জীবনে খুশি বোধ করতে পারেন

★ নিশ্চিতকরণ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য মননশীল বিষয়বস্তু

★ প্রতিদিনের উদ্ধৃতি যা প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা প্রদান করে

★ আপনার মননশীল যাত্রায় আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি ট্র্যাক করতে বিশ্লেষণ

★ সুস্থতার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য জবাবদিহিতার পদ্ধতি

★ প্রতিটি অনন্য সুস্থতার যাত্রার জন্য কাস্টমাইজড সামগ্রী

** কৃতজ্ঞতা কেন? **

গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে সুখের আরও মুহূর্ত অনুভব করার দুটি সাধারণ উপায় হল প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা এবং একটি দাতব্য কাজের জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা। আর্থজয় এই দুটিকে একত্রিত করে আপনাকে খুশি বোধ করার এবং সারাদিন নিজের যত্ন নেওয়ার বিভিন্ন উপায় দেয়।

** আমরা আমাদের কৃতজ্ঞতা গ্যাংকে ভালোবাসি! হ্যালো বলো! **

ইনস্টাগ্রাম: @earthjoyapp

ইমেইল: contact@earthjoyapp.com

** আইনি ও গোপনীয়তা **

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/88173645

গোপনীয়তা নীতি: https://www.iubenda.com/privacy-policy/88173645

আমরা ব্যবহারকারীর ডেটা বিক্রি করি না বা বিজ্ঞাপন চালাই না।