Fitness Easy

আজকাল আমাদের মধ্যে অনেকের ফিটনেসের জন্য সময় নেই, বেশি চাপ দেওয়া, কীভাবে মুক্তি দিতে হয় তা জানে না।

কেবল নিয়মিত অনুশীলন করুন, কোনও খারাপ জিনিস ভুলে যান এবং আপনার জীবন উপভোগ করুন।

অ্যাপটি কিছু সাধারণ শারীরিক অনুশীলনের চিত্র তুলে ধরেছে যাতে মানুষ সুন্দর জীবনের জন্য সুস্থ থাকতে পারে।

* অ্যানিমেশন ছবিগুলি বোঝা এবং অনুশীলন করা সহজ হবে।

* এই অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:

- নতুনদের জন্য অনুশীলন।

- ইন্টারমিডিয়েট প্র্যাকটিশনারের জন্য অনুশীলন।

- বিশেষজ্ঞদের জন্য অনুশীলন।

- অফিস কর্মীদের জন্য অনুশীলন।

* বিস্তারিত অনুশীলন:

- হেড

- ঘাড়

- অস্ত্র (উপরের এবং নিম্ন বাহু)

- কাঁধ, বুক

- মেরুদণ্ড

- পেট (উপরের এবং নীচের অ্যাবস)।

- কোমর, নিতম্ব, নিতম্ব

- পা (উরু এবং বাছুর)

- হাত, আঙুল, কবিতা, ...

* এই মহড়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না (বা খুব সাধারণ সরঞ্জাম সহ)। সুতরাং আপনি এগুলি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় সম্পাদন করতে পারেন: বাড়িতে, একটি পার্ক, একটি আঙ্গিনা, বা আপনার অফিসে।

* নিয়মিত অনুশীলন অনুশীলনের সুবিধা:

- আগের চেয়ে বেশি শক্তিশালী লাগছে।

- আরও নমনীয়, দ্রুত হয়ে উঠুন এবং সহজেই ক্লান্ত হয়ে উঠবেন না।

- কঠোর পরিশ্রম করার সময় ক্লান্তি বোধ করবেন না।

- আপনার স্মৃতি এবং মন উন্নত করুন।

- অনুপ্রেরণায় পূর্ণ থাকুন, আপনার জীবনের প্রেমে সুখী হন।

শুভকামনা এবং ভাল ফিটনেস।