Fitness Easy

كثير منا في الوقت الحاضر ليس لديه وقت للياقة البدنية ، ويزيد من التوتر ، ولا يعرف كيف يطلق سراحه.

فقط مارس الرياضة بانتظام ، وانسى الأشياء السيئة ، واستمتع بحياتك.

يوضح التطبيق أن بعض التمارين البدنية البسيطة يمكن أن تساعد الناس على التمتع بصحة جيدة لحياة جميلة.

* ستكون الصور المتحركة سهلة الفهم والممارسة.

* قم بتضمين هذه التمارين:

- تمرين للمبتدئين.

- تمرين للممارس المتوسط.

- تمرين للخبراء.

- تمرين لموظفي المكتب.

* تمرين تفصيلي:

- رئيس.

- رقبه.

- الذراعين (الذراعين العلوية والسفلية).

- الكتفين والصدر.

- العمود الفقري.

- البطن (القيمة المطلقة العلوية والسفلية).

- الخصر والأرداف والورك.

- الساقين (الفخذين والعجول)

- اليدين والأصابع والمعصمين ...

* معظم هذه التمارين لا تحتاج إلى أي معدات (أو بأدوات بسيطة للغاية). لذا يمكنك القيام بها في أي مكان وزمان: في المنزل ، أو الحديقة ، أو الفناء ، أو في مكتبك.

* فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:

- تشعر أنك أقوى من ذي قبل.

- كن أكثر مرونة وأسرع ولا تتعب بسهولة.

- لا تتعب عند القيام بعمل شاق.

- تحسين ذاكرتك وعقلك.

- كن مليئا بالإلهام ، سعيدا في حب حياتك.

حظا سعيدا ولياقة بدنية جيدة.