Health Bite

স্বাস্থ্য কামড় স্বাস্থ্য দংশন আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হতে সহায়তা করে, যেখানে স্থূলত্বের সমস্যাটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল লক্ষ্য। প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের রেকর্ড এবং তাদের সক্রিয় রাখার জন্য একটি অনুশীলন পরিকল্পনা সহ লোকেদের ক্যালোরির অত্যধিক খরচ কমাতে অবহিত করা এবং তাদের সমর্থন করা nutrition পুষ্টি এবং শারীরিক কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য, যেখানে আপনি নিজের অর্জনে সহায়তা করতে ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট এবং অনুশীলনের টিপস পেতে পারেন সুস্থতা লক্ষ্য।

স্বাস্থ্য কামড় দিয়ে কীভাবে শুরু করবেন:

1. আপনার সুস্থতা লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (ওজন হ্রাস, স্বন এবং পেশী ভর বৃদ্ধি)।

২. আপনার শারীরিক অবস্থা পরিমাপ করুন এবং আপনার BMI গণনা করুন (বডি মাস ইনডেক্স)

৩. আপনার ওয়ার্কআউটগুলি গ্রহণ করুন।

৪. এটি অর্জনের জন্য প্রতিদিনের প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করুন।

জিম সদস্য জাহাজে সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন! স্বাস্থ্য কামড়ের workouts 10-15 মিনিট সময় নেয় এবং বাড়িতে বা সরঞ্জাম ছাড়াই করা যেতে পারে। ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউটগুলি ছাড়াও, স্বাস্থ্য কামড় তথ্য খাতে স্বাস্থ্যকর ওজনের গুরুত্ব এবং পরিবর্তে, ক্যালোরি রেকর্ড এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রস্তাবের মাধ্যমে ব্যবহারকারীকে এটি বজায় রাখতে সহায়তা করে the এখানে হেলথ বাইট আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার অন্যান্য উপায় রয়েছে:

- পুষ্টির পরামর্শ

- স্বাস্থ্যকর রেসিপি পূর্ণ সপ্তাহে খাবার পরিকল্পনাকারী।

- চর্বি পোড়াতে অনুশীলন করুন।

- প্রাথমিক, মধ্যবর্তী এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য কার্ডিওভাসকুলার এবং টোনিং অনুশীলনের রুটিন।

- গবেষণা দ্বারা সমর্থিত প্রোগ্রামগুলি।

বেশিরভাগ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য একটি পরিকল্পনা বা ট্র্যাকার সরবরাহ করে তবে এটি আপনাকে সেখানে পৌঁছাতে সহায়তা করে না। হেলথ বাইটে, আমরা আপনাকে সফল হতে সাহায্য করি এর দ্বারা:

- অনুশীলনের ফর্ম এবং উপযুক্ত অবস্থানগুলি ব্যাখ্যা কর।

- ভাল পুষ্টির বিষয়ে বিস্তৃত তথ্যের অনুমতি দেওয়া।

- ফিটনেস এবং পুষ্টির জটিল জগতের মধ্য দিয়ে আমরা আপনার সাথে একসাথে চলছি।

পুষ্টি

- আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) দেখতে ক্যালকুলেটর।

- স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য তথ্য ক্ষেত্র।

- ওজন কমাতে খাবার।

- প্রতি খাবারে ক্যালোরির কাউন্টার।

- তথ্যের ক্ষেত্রে আপনি যে ওজন বেশি হওয়ায় যে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি নিয়ে থাকে সে সম্পর্কেও আপনাকে অবহিত করতে পারেন।

ফিটনেস

- প্রতিরোধের বিকাশ।

- বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাক ওয়ার্কআউটস।

- কার্ডিওভাসকুলার workouts এবং শরীরের স্বন।

স্বাস্থ্য দংশনের সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর আচরণের সাথে ওজন বাড়ানো রোধকে উত্সাহিত করা, 18 বছর বয়সের বেশি বয়সীদের এই রোগ সম্পর্কে সমস্ত ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করা এবং অবহিত করা আরও কার্যকর।