Pause Breathwork

স্ট্রেস পরিষ্কার করুন, উদ্বেগ মুক্ত করুন এবং আটকে থাকা আবেগগুলি থেকে নিরাময় করুন যা শরীরে চাপ সৃষ্টি করে। আপনার শ্বাস ছাড়া কিছুই ব্যবহার না.

পজ ব্রেথওয়ার্ক হল ঘুম, স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা দূর করা এবং উজ্জীবিত বোধ করার জন্য #1 ব্রেথওয়ার্ক অ্যাপ। আমরা নতুন, মধ্যবর্তী এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য নিখুঁত শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ তৈরি করেছি যার মধ্যে থেকে বেছে নেওয়ার জন্য শত শত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে।

আমরা বিশ্বাস করি যে ক্রমাগত চাপ এবং উদ্বেগকে "আদর্শের অংশ" হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। এজন্য আমরা পজ ব্রেথওয়ার্ক অ্যাপ তৈরি করেছি। আপনার পকেটে এবং আপনি যেখানেই যান সেখানে শ্বাস-প্রশ্বাসের রূপান্তরমূলক প্রভাবগুলিতে অ্যাক্সেস দিতে।

ব্রেথওয়ার্কের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত জ্ঞানীয়, মানসিক এবং শারীরিক সুবিধার বিস্তৃত পরিসর রয়েছে।

আপনার মনকে পরিষ্কার করুন এবং যেকোন সন্দেহ, রায় বা সীমিত বিশ্বাসগুলি ছেড়ে দিন যা আপনাকে আটকে রেখেছে।

স্ব-প্রেমকে মূর্ত করুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে আরও আলতো চাপুন।

অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজুন, আপনার কেন্দ্রের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন, নিজেকে স্থল করুন এবং অসীম সম্ভাবনার জন্য আপনার হৃদয় খুলুন।

শারীরিক ব্যথা, মানসিক বাধা এবং অনলস ব্লক থেকে নিজেকে মুক্তি দিন।

স্বাভাবিকভাবে আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করুন।

সর্বোত্তম ঘুম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার মন এবং শরীরকে একটি আদর্শ অবস্থায় রাখুন।

এবং আরো অনেক কিছু…

মাত্র 90 সেকেন্ডের শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ করার পরে আপনি উন্নত মানসিক স্বচ্ছতা, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, চাপ হ্রাস এবং শক্তি, জীবনীশক্তি, আনন্দ, শান্তি এবং সুখের বর্ধিত মাত্রা অনুভব করবেন।

সেখানে প্রচুর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শেখানো হয় যার মূল লক্ষ্য বা ফলাফল হল "বিশ্রাম", কিন্তু বিরতির সাথে, শিথিলকরণ এবং সংযোগ অনুশীলনের একটি প্রভাব।

বিরাম দিয়ে মূল লক্ষ্য এবং ফলাফল হল আটকে থাকা শক্তিকে খুঁজে বের করা যা আমাদের সর্বোচ্চ সারিবদ্ধতায় থাকতে এবং উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিতে কাজ করতে বাধা দেয়।

বিরতি: ব্রেথওয়ার্ক স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার শরীরকে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে ইচ্ছাকৃত উদ্দীপনা (শ্বাস, সঙ্গীত এবং আন্দোলন) ব্যবহার করে।

আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ট্র্যাকগুলি 5 মিনিট থেকে 40 মিনিটের মধ্যে, তাই আপনি আপনার সময়সূচীর সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত সেশনের ধরন নির্বাচন করতে পারেন। আপনি একটি দ্রুত আঘাতের জন্য আমাদের 5 মিনিটের "একটি নিঃশ্বাস নিন" অডিওগুলি বেছে নিতে পারেন, বা 20-40 মিনিটের "ভ্রমনে যান" সম্পূর্ণ শরীরের অভিজ্ঞতায় ডুব দিতে পারেন৷

দিনের সময় যাই হোক না কেন, আমাদের কাছে অডিও রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থাকে অপ্টিমাইজ করতে, ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার শরীরকে শক্তি জোগাতে বা আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে যাতে আপনি বিশ্রামে ঘুমাতে পারেন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের ধরন বেছে নিন যা আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনের সাথে সবচেয়ে ভালোভাবে মানানসই:

একটি শ্বাস নিন: ছোট শ্বাসের ব্যায়াম যা 3, 5, বা 10 মিনিটের দৈর্ঘ্য। অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে চূড়ান্ত শিথিলকরণ, নিরাময় এবং শক্তি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

একটি যাত্রায় যান: দীর্ঘ শ্বাসের ব্যায়াম যা 25 বা 45 মিনিটের দৈর্ঘ্যের। আপনি গভীর নিরাময় প্রদানের জন্য শুয়ে থাকার সময় অনুশীলন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ব্যায়ামগুলি আটকে থাকা ভারীতা, আবেগ এবং মানসিক ব্লকগুলি পরিষ্কার করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে।

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগদান করুন... সম্প্রদায় তৈরি করুন, প্রশ্ন করুন এবং আপনার নিরাময় রূপান্তরের আরও গভীরে যান৷

আপনি আপনার শরীরে স্বচ্ছ, শক্তিশালী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ থেকে মাত্র এক নিঃশ্বাস দূরে।

পজ ব্রেথওয়ার্ক অ্যাপটি আপনার প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন। তারপরে সাবস্ক্রিপশন বিকল্পটি বেছে নিন যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত:

$68.99/বছর বা $5.83/মাসের জন্য বার্ষিক সদস্যতা (60% সঞ্চয়)

$14.99/মাসে মাসিক সদস্যতা

আপনার শরীরকে ভারসাম্যের মধ্যে ফিরিয়ে আনুন এবং পজ ব্রেথওয়ার্কের মাধ্যমে মানসিক চাপ দূর করুন।

ব্রেথওয়ার্ক এবং মোবাইল অ্যাপ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, পজ ব্রেথওয়ার্ক ওয়েবসাইট দেখুন: https://www.pausebreathwork.com/app?AppStore

নিয়ম ও শর্তাবলীর জন্য, দেখুন: https://www.pausebreathwork.com/terms/#terms