Pause Breathwork

تناؤ کو صاف کریں، اضطراب کو دور کریں، اور پھنسے ہوئے جذبات سے شفا دیں جو جسم میں حاوی ہو جاتے ہیں۔ اپنی سانسوں کے علاوہ کچھ نہیں استعمال کرنا۔

Pause Breathwork نیند، تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے #1 بریتھ ورک ایپ ہے۔ ہم نے سیکڑوں سانس کے کام کے سیشنز اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور جدید ترین صارفین کے لیے بہترین بریتھ ورک ایپ تیار کی ہے۔

ہم سمجھتے ہیں کہ مسلسل تناؤ اور اضطراب کو "معمول کا حصہ" نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ اسی لیے ہم نے Pause Breathwork ایپ تیار کی ہے۔ آپ کو اپنی جیب میں سانس لینے کے تبدیلی کے اثرات تک رسائی فراہم کرنے کے لیے، اور جہاں بھی آپ جاتے ہیں۔

بریتھ ورک میں سائنسی طور پر ثابت شدہ علمی، جذباتی اور جسمانی فوائد کی ایک وسیع رینج ہے۔

اپنے ذہن کو صاف کریں اور کسی بھی شک، فیصلے، یا محدود عقائد کو چھوڑ دیں جو آپ کو روک رہے ہیں۔

خود سے محبت کا اظہار کریں اور اپنے وجدان میں مزید ٹیپ کریں۔

اندرونی سکون تلاش کریں، اپنے مرکز سے دوبارہ جڑیں، اپنے آپ کو گراؤنڈ کریں، اور اپنے دل کو لامحدود امکانات کے لیے کھولیں۔

اپنے آپ کو جسمانی درد، جذباتی رکاوٹوں اور توانائی بخش بلاکس سے آزاد کریں۔

قدرتی طور پر اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لیے اپنے اعصابی نظام کو متحرک کریں۔

اپنے دماغ اور جسم کو بہترین نیند اور بحالی کے لیے ایک مثالی حالت میں رکھیں۔

اور بہت کچھ…

صرف 90 سیکنڈ کے بریتھ ورک کے بعد آپ کو بہتر ذہنی وضاحت، کارکردگی میں اضافہ، تناؤ میں کمی، اور توانائی، جیورنبل، خوشی، سکون اور خوشی کی بڑھتی ہوئی سطحوں کا تجربہ ہوگا۔

وہاں سانس لینے کی بہت سی مشقیں سکھائی جاتی ہیں جن کا بنیادی مقصد یا نتیجہ "آرام" ہے، لیکن توقف کے ساتھ، آرام اور کنکشن مشق کے بعد کا اثر ہے۔

توقف کے ساتھ بنیادی مقصد اور نتیجہ پھنسی ہوئی توانائی کا پتہ لگانا ہے جو ہمیں اپنی بلند ترین صف بندی میں رہنے اور بلند تعدد میں کام کرنے سے روکتی ہے۔

توقف: سانس کا کام اعصابی نظام کو منظم کرنے اور آپ کے جسم کو دوبارہ توازن میں لانے کے لیے جان بوجھ کر محرک (سانس، موسیقی اور حرکت) کا استعمال کرتا ہے۔

ہمارے بریتھ ورک ٹریکس کی رینج 5 منٹ سے 40 منٹ تک ہے، لہذا آپ سیشن کی قسم منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کے شیڈول کے ساتھ بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔ آپ فوری ہٹ کے لیے ہمارے 5 منٹ کے "ایک سانس لیں" آڈیوز کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا 20-40 منٹ کے "سفر پر جائیں" کے مکمل جسمانی تجربے میں ڈوب سکتے ہیں۔

دن کے وقت سے کوئی فرق نہیں پڑتا، ہمارے پاس آپ کی جذباتی حالت کو بہتر بنانے، جاگنے پر اپنے جسم کو توانائی بخشنے، یا اپنے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لیے آڈیوز موجود ہیں تاکہ آپ آرام سے سو سکیں۔

سانس لینے کی ورزش کی اس قسم کا انتخاب کریں جو آپ کی روزمرہ کی ضروریات کے مطابق ہو:

ایک سانس لیں: مختصر سانس لینے کی مشقیں جن کی لمبائی 3، 5، یا 10 منٹ ہے۔ آپ کو مختصر وقت میں حتمی آرام، شفا یابی اور توانائی دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

سفر پر جائیں: طویل سانس لینے کی مشقیں جن کی لمبائی 25 یا 45 منٹ ہے۔ گہرائی سے شفا دینے کے لیے آپ لیٹتے وقت مشق کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان مشقوں کا مقصد پھنسے ہوئے بوجھ، جذبات اور ذہنی رکاوٹوں کو صاف کرنا ہے۔

ہماری کمیونٹی میں شامل ہوں...

آپ اپنے جسم میں صاف، طاقتور اور آرام دہ محسوس کرنے سے صرف ایک سانس دور ہیں۔

اپنے پہلے دو ہفتوں کے لیے Pause Breathwork ایپ مفت آزمائیں۔ پھر سبسکرپشن آپشن کا انتخاب کریں جو آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ہو:

سالانہ سبسکرپشن (60% بچت) $68.99/سال یا $5.83/ماہ

ماہانہ سبسکرپشن $14.99/ماہ

اپنے جسم کو توازن میں واپس لائیں، اور سانس کے کام کو روکنے کے ساتھ تناؤ کو دور کریں۔

بریتھ ورک اور موبائل ایپ کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، Pause Breathwork ویب سائٹ ملاحظہ کریں: https://www.pausebreathwork.com/app?AppStore

شرائط و ضوابط کے لیے، دیکھیں: https://www.pausebreathwork.com/terms/#terms