Plyometric Training Workouts

ফিটিভিটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে। দেখে মনে হচ্ছে আরও ভাল অ্যাথলেটিকিজম পেতে এখানে আপনি এসেছেন।

এই বিস্ফোরক প্লাইমেট্রিক ড্রিলগুলির সাথে আপনার শক্তি এবং বিস্ফোরকতা বিকাশ করুন! অগ্রসর প্রোগ্রাম থেকে শিক্ষানবিস.

Plyometrics - শক্তি এবং বিস্ফোরকতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি প্রশিক্ষণ কৌশল। এই ধরনের প্রশিক্ষণ অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল এবং তারপর থেকে এটি শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীদের সহ সকল বয়সের মানুষের জন্য একটি জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট রুটিনে পরিণত হয়েছে।

প্লাইমেট্রিক প্রশিক্ষণ শরীরকে গতিশীল প্রতিরোধের ড্রিলস ব্যবহার করে কাজ করে যা দ্রুত একটি পেশীকে প্রসারিত করে (অকেন্দ্রিক পর্যায়) এবং তারপর দ্রুত ছোট করে (কেন্দ্রিক পর্যায়)। বিস্ফোরক জাম্পিং ব্যায়াম, উদাহরণস্বরূপ, কোয়াড্রিসেপগুলিকে একটি প্রসারিত-সংক্ষিপ্ত চক্রের দিকে নিয়ে যায় যা এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, আপনার উল্লম্ব লাফকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব হ্রাস করতে পারে। লক্ষ্য হল স্বল্পতম সময়ের মধ্যে সর্বাধিক শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া, তাই প্রতিনিধি কম এবং তীব্রতা এবং প্রচেষ্টা বেশি।

অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের নিম্নলিখিত ক্রীড়াগুলির জন্য প্রস্তুত করতে এই প্রোগ্রামটি ব্যবহার করে:

- বাস্কেটবল

- ফুটবল

- ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড

- ল্যাক্রোস

- টেনিস

- ফিল্ড হকি

- রাগবি

- বেসবল

- বক্সিং

- এমএমএ এবং মার্শাল আর্ট

- এবং আরো!

এই প্রোগ্রামটি ব্যবহার করে দ্রুত, শক্তিশালী এবং আরও শক্তিশালী ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠুন।

আপনার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট ছাড়াও, ফিটিভিটি বিটস ব্যবহার করে দেখুন! বিটস হল একটি অত্যন্ত আকর্ষক ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে ওয়ার্কআউট করার জন্য ডিজে এবং সুপার মোটিভেটিং প্রশিক্ষকদের মিশ্রণকে একত্রিত করে।

• আপনার ব্যক্তিগত ডিজিটাল প্রশিক্ষকের কাছ থেকে অডিও নির্দেশিকা

• প্রতি সপ্তাহে আপনার জন্য ডিজাইন করা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট।

• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে প্রিভিউ এবং প্রশিক্ষণ কৌশল শেখার জন্য HD নির্দেশমূলক ভিডিও সরবরাহ করা হয়।

• অনলাইনে ওয়ার্কআউট স্ট্রিম করুন বা অফলাইনে ওয়ার্কআউট করুন।

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.loyal.app/privacy-policy