Strength & Yoga for Runners

আপনার রানে গতি যোগ করতে এবং আপনার পিবিকে হারাতে চান কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না?

আপনি যদি একজন রানার হন তবে দৌড়বিদদের জন্য শক্তি, কন্ডিশনিং এবং যোগ (SCY) হল উত্তর যা আপনি খুঁজছেন! এটিকে একজন রানার (কার্লা মোলিনারো, ল্যান্ডস এন্ড থেকে জন ও'গ্রোটস পর্যন্ত গ্রেট ব্রিটেনের দৈর্ঘ্য চালানোর জন্য মহিলা বিশ্ব রেকর্ডধারী) দ্বারা দৌড়বিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি শক্তিশালী, দ্রুত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এই নিগলগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করেন!

SCY হ'ল তার ধরণের প্রথম সদস্যতা যা আপনাকে কেবল রানার হিসাবে কীভাবে উন্নতি করতে হয় তা শেখায় না, তবে এটিকে সতেজ এবং আকর্ষণীয় রাখে এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে উত্সাহিত করে৷ আমি দৌড়াতে চাই। আমি কেক খেতে চাই!

SCY সদস্যপদে যোগদান করুন এবং;

নিজেকে একজন রানার হিসাবে বিশ্বাস করুন,

· নতুন করে দৌড়ানোর আপনার ভালবাসা খুঁজুন,

এমন একটি সম্প্রদায়ের অংশ হোন যা আপনার জন্য আনন্দিত।

সদস্যতা বৈশিষ্ট্য:

প্রতি সপ্তাহে রানার্স সেশনের জন্য যোগব্যায়াম।

· সাপ্তাহিক অগ্রগতি সহ প্রতি মাসে শক্তি এবং কন্ডিশনিং সেশন।

· আমাদের সক্রিয় সম্প্রদায় এবং Strava গ্রুপ অ্যাক্সেস. এটি সত্যিই বিশেষ এবং এত প্রেরণা এবং সমর্থন নিয়ে আসে!

· প্রতি মাসে প্রশ্নোত্তর সেশন - আপনার সমস্ত দৌড়, যোগব্যায়াম এবং শক্তি সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি উত্সর্গীকৃত স্থান।

· বিশেষ অতিথি সেশন যেখানে আপনি "বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা" করতে পারেন।

· চমৎকার হাতে বাছাই করা অংশীদারদের সাথে ডিসকাউন্ট।

· সমস্ত চলমান রিট্রিট এবং ক্যাম্পে 24 ঘন্টা প্রারম্ভিক পাখি অ্যাক্সেস এবং কার্লা মোলিনারোর দ্বারা আয়োজিত সমস্ত ইভেন্টে 10% ছাড়৷

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

· ব্রাউজ করার জন্য শত শত পেশাদার শক্তি, কন্ডিশনিং, যোগ, প্রশ্নোত্তর এবং বোনাস ক্লাস, বিশেষভাবে যে কোনো দক্ষতা স্তরের দৌড়বিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

· আপনার iPhone বা iPad থেকে ক্লাস দেখুন বা AirPlay এবং Chromecast এর মাধ্যমে আপনার টিভিতে কাস্ট করুন৷

· বিনামূল্যে 7 দিনের ট্রায়াল সহ প্রিমিয়াম সদস্যতা। যেকোনো সময় বাতিল করুন।

“একজন পেশাদার রানার এবং একজন রানিং কোচ হিসাবে, আমি জানি স্ট্রেংথ কন্ডিশনিং এবং যোগব্যায়াম শুধুমাত্র আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করবে না, এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী, দ্রুত এবং আরও দক্ষ রানার করে তুলবে। আমি এটাও জানি যে একজন রানার হিসাবে আমি যা করতে চাই তা হল দৌড়। আমি ঘরে বসে বসে থাকতে চাই না এবং পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পৌঁছানোর চেষ্টা করছি!” - কার্লা মোলিনারো

“SCY একটি সম্পূর্ণ গেম চেঞ্জার। আমি কয়েক বছর ধরে আমার প্রশিক্ষণে শক্তি কন্ডিশনার এবং যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি এতই বিরক্তিকর বলে মনে হয়েছে যে আমি হাল ছেড়ে দেওয়ার আগে কয়েক সপ্তাহের বেশি করতে পারিনি। কিন্তু এই ভিডিওগুলি এতই উদ্দীপক, সহজে মাপসই করার জন্য যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত, সমস্ত ধরণের ক্রীড়াবিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা ইচ্ছা করলে করা যেতে পারে। ব্যায়াম তাই অনন্য এবং গতিশীল. আমি কার্লার উত্সাহ পছন্দ করি, এবং অন্যান্য যোগ শিক্ষকরা অনায়াসে করে এমন কিছু ভঙ্গিতে প্রবেশ করার জন্য লড়াই করা ঠিক আছে। আমি পছন্দ করি যে এটি বিশেষভাবে আমাকে আরও ভালোভাবে দৌড়ানোর জন্য এবং আঘাত মুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে” - কারেন, এসসিওয়াই সদস্য

"এটি বিশাল পুরষ্কার সহ একটি ছোট প্রতিশ্রুতি। অন্য কোথাও আমি দৌড়বিদদের জন্য সহজ যোগব্যায়াম বা S&C পছন্দ করিনি। এটি দুর্দান্ত যে এটি খুব চরম নয় - প্রায় সবাই অংশ নিতে সক্ষম হবে। আপনার পা পেতে সক্ষম হওয়ার কোনও প্রত্যাশা নেই আপনার মাথার পিছনে…” - জেমি, এসসিওয়াই সদস্য

"এসসিওয়াই আমাকে একজন নবাগত রানার হিসাবে আত্মবিশ্বাস দিয়েছে এবং আমি আরও শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান বোধ করি। কার্লা যেকোন প্রশ্নের উত্তর দিতে দুর্দান্ত এবং অনেক সহায়ক টিপস রয়েছে। সম্প্রদায়ের এসসিওয়াইতেও সত্যিই চমৎকার মনে হয়।" - সোফি, এসসিওয়াই সদস্য

প্রিমিয়াম সদস্যতার জন্য একটি মাসিক বা বার্ষিক স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন যা অ্যাপের মধ্যে কেনা যাবে। আপনি যদি একজন নতুন সদস্য হন, তাহলে আপনি একটি বিনামূল্যে 7-দিনের ট্রায়াল পাবেন যা সামনে কোনো টাকা দিতে হবে না। কেনার নিশ্চিতকরণে সমস্ত অর্থপ্রদান আপনার iTunes অ্যাকাউন্টে চার্জ করা হবে। সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি না বর্তমান বিলিং চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে বন্ধ করা হয়। বর্তমান বিলিং চক্র শেষ হওয়ার 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে৷ ক্রয়ের পরে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে আপনার সদস্যতাগুলি পরিচালিত হতে পারে এবং স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যেতে পারে৷

গোপনীয়তা নীতি এবং শর্তাবলী: https://www.carlamolinaro.com/terms