একটি সরল 30 দিন ব্যায়াম পরিকল্পনা পেট, সুন্দর এবং শক্তিশালী ABS বার্ন প্রমাণিত
আপনি ছয় প্যাক ABS চান? Dou আপনি একটি ফ্ল্যাট পেট চাও? "30 দিনে ছয় প্যাক ABS" আমাদের তুলে নিয়ে অ্যাপ্লিকেশন। এ এই অ্যাপ্লিকেশানটি ABS অনুশীলনের 30 দিনের রুটিন রয়েছে। আপনি আরাম সঙ্গে ব্যায়াম করতে ওই নির্দেশনা অনুসরণ করতে পারেন।
আপনি এটা 30 দিনের গিয়ে এসব করতে? আপনার workouts বন্ধ সহজ শুরু হতে পারে কিন্তু তারা ধীরে ধীরে অসুবিধা বৃদ্ধি করব হিসাবে আপনি মাস শেষে পেতে! নিজেকে আপনার ABS ব্যায়াম উদ্দেশ্যপ্রণোদিত রাখার চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন! দিন সম্পন্ন বন্ধ টিক্ আপনার চ্যালেঞ্জের উন্নতি রাখার
★ এই ছয় প্যাক workout - 30 দিনের চ্যালেঞ্জ করুন
এই ব্যায়াম দৈনিক 4 ওয়ার্কআউট সঙ্গে 30 দিনের চ্যালেঞ্জ জন্য ডিজাইন করা হয়। জন্য প্রতিটি ব্যায়াম দেওয়া হয় ওয়ার্কআউট এবং সময় নম্বর, একটি ব্যায়াম সম্পাদন জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশ বৃদ্ধি হবে।
★ এই পথ্য কাটিং - জ্বলন্ত খাদ্যের ফ্যাট করুন
সবাই আকাঙ্ক্ষিত ছয় প্যাক ABS হয়েছে। এটা ঠিক পেট মোটা স্তর অধীনে লুকানো হয়। একটি সঠিক পুষ্টি আপনি এই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে।
★ এই আগুন প্রস্তুত ABS - 7 মিনিট workout আপনি প্রতিদিন করুন
প্রোগ্রাম 7 শরীরের ওজন ব্যায়াম নিয়ে গঠিত আপনি সুস্থ রাখা এবং ওজন কমে গেছে সহায়তা করে। সেখানে ব্যায়াম উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ আধুনিক নীতিগুলো একত্রিত করা, এবং তারা জগিং অথবা একটি জিম workout.But সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এইসব ব্যায়াম সঞ্চালন করা একমাত্র 7 মিনিটের প্রয়োজন হবে মতো কার্যকরী হয়!
ব্যবধান প্রশিক্ষণ তীব্র কার্যকলাপ সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময়সীমার সঙ্গে একত্র জড়িত। পুনরুদ্ধারের সময়ের 15 সেকেন্ড স্থায়ী হয়
সায়েন্টিস্ট সত্য যে ব্যায়াম দেওয়া অনুক্রমে সম্পাদনা করা উচিত হিসাবে তারা ক্রমানুসারে শরীরের পেশী জড়িত দৃষ্টি আকর্ষণ। যদিও এক অংশ কাজ করছে, অন্যটি বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন
আপনি সংক্ষিপ্ত 45 দ্বিতীয় সেটে ব্যায়াম করতে হবে।
এই মূল বৈশিষ্ট্যগুলি: এর
• এবি গ্রহণের 30 দিনের অনুশীলন প্রাক প্রোগ্রাম এবং যেতে প্রস্তুত
• হিসাবে আপনি 1 মাস AB চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
• বিশ্রাম দিন পেশী পুনরুদ্ধারের করার অনুমতি প্রাক প্রোগ্রাম
• দিনের চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেয়
• ওয়ার্কআউট 'রুটিন যে বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না
• আপনি উভয় বাড়িতে এবং জিমে ব্যায়াম করতে পারি না
• প্রতিটি workout আপনি বিস্তারিত সুপারিশ
• ক্রীড়াবিদ ভাবমূর্তি যে আপনি ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারবেন
• workout আপনি অনুস্মারক।
• বডি মাস ইনডেক্স ক্যালকুলেটর
• চর্বি বার্ণ সাধারণ খাদ্য
এই অন্তর্ভুক্ত এবি ব্যায়াম: এর
- উপরে বসে
- সংকোচন
- লেগ উত্থাপন
- তক্তা
এটা শুধুমাত্র ~ 10 মিনিট একটি দিন আছে! পরের বার যখন আপনি একটি পুল, সমুদ্র সৈকত এ বা আকস্মিকভাবে আপনার শার্ট বন্ধ সঙ্গে ঝুলন্ত আউট, আপনি চান আপনি এই প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করে।
আমাদের সিস্টেমের ব্যায়াম কঠোরভাবে ক্রমে তারা তোমাকে অত্যন্ত আপনার workouts দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে প্রদান করা হয় অনুসরণ করে তাই আপনার মূল পেশী বিভিন্ন স্থানীয় অঞ্চল জড়িত করা হবে। এই সম্পর্কে ভুলবেন না।