Six Pack - 30 Days challenge

Un simple plan de ejercicios 30 días probada para quemar el estómago, hermoso y fuerte abs

¿Quieres seis paquetes abs? Dou que quieren un vientre plano? Tomar hasta nuestros "paquete de seis abs en 30 días" de la aplicación. Esta aplicación contiene un 30 días de rutina de ejercicios abdominales. Puede seguir esas instrucciones para hacer ejercicio con facilidad.

Se puede hacer el día 30? Sus entrenamientos pueden comenzar fácil, pero que van a aumentar lentamente en dificultad a medida que llega al final del mes! Utilizar la aplicación reto de mantener la motivación para ejercer sus abdominales! Marque los días que haya completado para mantener el progreso de su desafío

★ PAQUETE DE SEIS DE ENTRENAMIENTO - 30 días desafío

Estos ejercicios están diseñados para reto de 30 días con 4 entrenamientos por día. El número de sesiones de entrenamiento y tiempo, requerido para efectuar un ejercicio, aumentará de instrucciones para la administración de cada ejercicio.

★ CORTE DIETA - La grasa quema dieta

Todo el mundo tiene el paquete de seis abs deseado. Sólo se oculta bajo la capa de la grasa del vientre. Una nutrición adecuada le ayudará a resolver este problema.

★ ABS ON FIRE - 7 entrenamiento minutos cada día

El programa consiste en ejercicios de peso corporal 7 ayudan a mantenerse en forma y el peso perdido. Existen ejercicios combinar los principios modernos de entrenamiento de alta intensidad, y ellos son tan eficaces como trotar o un gimnasio workout.But lo más importante, se necesita sólo 7 minutos para realizar estos ejercicios!

El entrenamiento del intervalo implica una intensa actividad entremezclados con períodos de recuperación cortos. El período de recuperación tiene una duración de 15 segundos

Científico llamar la atención sobre el hecho de que los ejercicios se deben realizar en el orden dado, ya que implican los músculos del cuerpo en secuencia. Mientras una parte está trabajando, el otro puede descansar y recuperarse

Es necesario para realizar los ejercicios en el segundo conjuntos cortos 45.

Características principales:

• 30 días de ejercicios abdominales pre-programados y listo para funcionar

• El seguimiento de su progreso a medida que completa el desafío ab 1 mes

• Los días de descanso pre-programados para permitir la recuperación muscular

• Le recuerda a completar desafío del día

• rutinas de ejercicios que no requieren equipo especial

• Puede hacer los ejercicios, tanto en casa como en el gimnasio

• Las recomendaciones detalladas para cada entrenamiento

• La imagen del atleta que le permite realizar el ejercicio correctamente

• Recordatorios sobre entrenamiento.

• Calculadora de Índice de Masa Corporal

• Dieta quema grasa

INCLUIDO AB EJERCICIOS:

- Sentarse arriba

- Los crujidos

- Piernas levantadas

- Plank

Es sólo ~ 10 minutos al día! La próxima vez que usted está en una piscina, la playa o casualmente salir con su camisa, le deseo que empezó este desafío.

ejercicios de nuestro sistema implicará diversas zonas locales de sus músculos de la base, por tanto, siguiendo estrictamente el orden en el que se proporcionan va a aumentar la eficiencia de sus entrenamientos inmensamente. No se olvide de esto.