برنامه ورزشی 30 روز ساده ثابت برای سوزاندن معده، زیبا و عضلات قوی شکم
در آیا می خواهید شش بسته ABS؟ دو شاو لو می خواهید یک شکم صاف؟ نگاهی به "عضلات شش تکه در 30 روز" ما برنامه این برنامه شامل 30 روز معمول از تمرینات عضلات شکم. شما می توانید این دستورات به انجام ورزش با سهولت دنبال کنید.
می توانید آن را به روز 30؟ تمرینات خود را ممکن است شروع کردن آسان است اما آنها به آرامی می خواهید به سختی به عنوان شما را به پایان ماه را دریافت کنید! استفاده از نرم افزار چالش برای نگه داشتن خود را با انگیزه برای ورزش عضلات شکم خود را! تیک تیک کردن این روز شما را به اتمام برای حفظ پیشرفت چالش های خود را
★ در شش بسته تمرین - 30 روز چالش است
این ورزش ها برای چالش 30 روز با 4 تمرین در روز طراحی شده است. تعداد تمرینات و زمان، مورد نیاز برای انجام یک تمرین، خواهد آموزش افزایش برای هر تمرین داده می شود.
★ برش رژیم غذایی - رژیم غذایی سوزاندن چربی است
هر کس مورد نظر ABS شش بسته. این است که فقط در زیر لایه از چربی شکم پنهان است. تغذیه مناسب کمک خواهد کرد این مشکل را حل کند.
★ به ABS در آتش - 7 دقیقه تمرین هر روز
این برنامه شامل تمرینات وزن 7 بدن شما کمک کند مناسب نگه دارید و وزن از دست داد. اعمال ترکیب اصول نوین آموزش با شدت بالا وجود دارد، و آنها را به عنوان به عنوان آهسته دویدن و یا یک باشگاه ورزشی workout.But مهمتر از همه، شما خواهد شد تنها 7 دقیقه نیاز به انجام این تمرینات موثر هستند!
آموزش فاصله شامل فعالیت شدید آمیخته با دوره بهبودی کوتاه است. دوره بهبود طول می کشد به مدت 15 ثانیه
دانشمند با توجه به این واقعیت است که تمرینات باید در سفارش داده شده انجام، به عنوان آنها شامل عضلات بدن را به ترتیب قرعه کشی. در حالی که یک بخش کار، یکی دیگر می توانید استراحت و بهبود
شما نیاز به انجام تمرینات در کوتاه 45 مجموعه دوم.
به ویژگی های کلیدی:
• 30 روز از تمرینات AB پیش برنامه ریزی شده و آماده برای رفتن
• پیگیری پیشرفت خود را به عنوان 1 ماه AB چالش را تکمیل
• روز استراحت از پیش برنامه ریزی برای اجازه بهبود عضلات
• به یاد شما را برای تکمیل چالش روز
• روال تمرین که تجهیزات خاص نیاز ندارد
• شما می توانید تمرین هر دو در خانه و در ورزشگاه
• توصیه های تفصیلی برای هر تمرین
• تصویر ورزشکار که به شما اجازه انجام ورزش صحیح
• یادآوری در مورد تمرین.
• ماشین حساب شاخص توده بدن
• چربی سوز رژیم غذایی
به شامل تمرینات AB:
- نشستن
- بحران
- افزایش می دهد پا
- تخته
این تنها ~ 10 دقیقه در روز است! دفعه بعد هم که شما در یک استخر، ساحل و یا معمولی حلق آویز کردن با پیراهن خود را خاموش، شما می خواهید را به شما این چالش آغاز شده است.
تمرینات سیستم ما خواهد مناطق مختلف محلی ماهیچه های اصلی خود را در نتیجه به شدت پس از نظم که در آن ارائه شده است شما را به بهره وری از تمرینات خود را فوق العاده افزایش می دهد داشته باشد. آیا در مورد این را فراموش نکنید.