Six Pack - 30 Days challenge

خطة بسيطة ممارسة 30 يوما ثبت لحرق المعدة، جميلة وتقاسم المنافع قوي

هل تريد ست حزم القيمة المطلقة؟ ضو تريد على معدة مسطحة؟ تناول لدينا "ستة حزمة القيمة المطلقة في غضون 30 يوما" التطبيق. هذا التطبيق يحتوي على 30 يوما روتين تمارين القيمة المطلقة. يمكنك اتباع هذه الإرشادات لممارسة فعل مع سهولة.

يمكنك ان تجعل لمدة 30 يوما؟ قد تبدأ التدريبات الخاصة بك من السهل ولكنها سوف تزيد ببطء في الصعوبة كما تحصل في نهاية الشهر! استخدام التطبيق التحدي للحفاظ على نفسك دوافع ممارسة تقاسم المنافع الخاصة بك! بالتخلص من الأيام كنت قد أكملت للحفاظ على التقدم من التحدي الخاص بك

★ SIX PACK تمرين بدني - 30 يوما التحدي

وتهدف هذه التمارين لمدة 30 يوما التحدي مع 4 التدريبات يوميا. فإن عدد من التدريبات والوقت، واللازمة لأداء وممارسة، وزيادة تعليمات للتعطى كل ممارسة.

★ تقطيع DIET - حرق الدهون حمية

الجميع لديه المطلوب ستة حزمة القيمة المطلقة. مخفيا فقط تحت طبقة من الدهون في البطن. وهناك التغذية السليمة تساعدك على حل هذه المشكلة.

★ ABS على نار - 7 دقائق تجريب كل يوم

ويتكون البرنامج من الوزن التمارين 7 الجسم تساعدك على الحفاظ على لياقتهم والوزن فقدت. هناك تمارين الجمع بين المبادئ الحديثة للتدريب عالية الكثافة، وأنها لا تكون فعالة مثل الركض أو صالة رياضية workout.But الأهم من ذلك، سوف تحتاج 7 دقائق فقط لأداء هذه التمارين!

فترة التدريب يشمل النشاط المكثف تتداخل مع فترات الانتعاش القصيرة. تستمر فترة النقاهة لمدة 15 ثانية

عالم لفت الانتباه إلى حقيقة أن القيام بالتمارين يجب أن يتم تنفيذ في ترتيب معين، كما أنها تنطوي على عضلات الجسم في التسلسل. في حين يعمل جزء واحد، يمكن أن الآخر الراحة والتعافي

تحتاج إلى أداء التدريبات في قصيرة 45 المجموعتين الثانية.

الميزات الرئيسية:

• 30 يوما من أب يمارس مبرمجة مسبقا، وعلى استعداد للذهاب

• تتبع التقدم المحرز الخاص بك كما كنت استكمال أساسها التحدي 1 شهر

• أيام الراحة مبرمجة مسبقا للسماح للتعافي العضلات

• يذكر لك لإكمال التحدي لهذا اليوم

• الروتينية التي لا تتطلب معدات خاصة

• يمكنك القيام التدريبات سواء في الداخل أو في صالة الألعاب الرياضية

• توصيات مفصلة لكل تجريب

• صورة للرياضي الذي يسمح لك أن أداء التمارين بشكل صحيح

• تذكير حول الأزمة.

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم

• النظام الغذائي لحرق الدهون

المدرجة تمارين AB:

- انهض

- الجرش

- يثير الساق

- اللوح الخشبي

انها فقط ~ 10 دقيقة يوميا! في المرة القادمة كنت في حمام السباحة، الشاطئ أو معلقة عرضا خارجا مع قميصك قبالة، وكنت ترغب بدأ هذا التحدي.

وستشمل التدريبات نظامنا في المناطق المحلية المختلفة من العضلات الأساسية الخاصة بك ومن ثم باتباع بدقة الترتيب الذي يتم توفيرها سوف تزيد من كفاءة التدريبات الخاصة بك كثيرا. لا ننسى هذا.