Six Pack - 30 Days challenge

간단한 30 일 운동 계획은 위, 아름답고 강력한 복근을 구울 입증

는 여섯 팩 복근을 원하십니까? Dou의 당신이 평평한 배를 원해? "30 일 6 팩 복근"우리를 가지고 응용 프로그램. 이 응용 프로그램은 복근 운동 30 일 루틴이 포함되어 있습니다. 당신은 쉽게 운동을 할 그 지시를 따를 수 있습니다.

당신은 하루 30 할 수 있습니까? 당신의 운동은 쉽게 시작할 수 있지만 월말에 도착 그들이 천천히 어려움이 증가 할 것이다! 복근 운동을 할 자신이 동기를 유지하기 위해 도전 응용 프로그램을 사용! 당신의 도전의 진행 상황을 유지하기 위해 완료 한 날 건드리지

★ 6 개 팩 운동 - 30 일 도전

이 운동은 하루 4 운동 30 일 도전을 위해 설계되었습니다. 각 운동이 주어 위해 운동을 수행하는 데 필요한 운동 시간의 수는, 명령을 증가 할 것이다.

★ DIET 절단 - 다이어트 불타는 지방을

모두가 원하는 여섯 팩 복근을 가지고있다. 그것은 바로 배꼽 지방의 레이어 아래에 숨겨져있다. 적절한 영양 섭취는이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

FIRE ON ★ ABS - 6 분 운동을 매일

이 프로그램은 7 체중 운동 구성은 적절하게 유지하고 무게를 분실 도움이됩니다. 이 강도 높은 훈련의 현대적인 원칙을 결합 행사, 그들은 조깅이나 가장 중요한 것은, 당신이이 운동을 수행하기 위해 단지 7 분 필요합니다 workout.But 체육관만큼 효과적입니다!

인터벌 훈련은 짧은 회복 기간과 혼합 강렬한 활동을 포함한다. 복구 시간은 15 초 동안 지속

과학자들은 순차적으로 몸의 근육을 수반으로 연습, 주어진 순서대로 수행해야한다는 사실에주의를 그립니다. 한 부분이 작동하는 동안, 다른 하나는 휴식 및 복구 할 수 있습니다

당신은 짧은 45초 세트 연습을 수행해야합니다.

KEY 특징를

• AB의 30 일 미리 프로그램 된 갈 준비 운동

당신이 1개월 AB 도전을 완료하는 • 진행 상황을 추적

• 휴식 일이 근육 회복을 할 수 있도록 프로그래밍 된 사전

• 오늘의 도전을 완료 할 시간을 알려줍니다

특별한 장비가 필요하지 않습니다 • 운동 루틴

• 당신은 집에서 체육관에 모두 운동을 할 수 있습니다

각 운동에 대한 • 상세한 권고

• 당신은 제대로 운동을 수행 할 수있는 선수의 이미지

• 운동에 대한 알림.

• 체질량 지수 계산기

• 지방 연소 다이어트

AB 운동 포함

- 앉아서

- 철커덕

- 다리 제기

- 판자

그것은 단지 ~ 십분 하루입니다! 다음에 당신은 수영장, 해변에서 또는 부담 당신의 셔츠와 함께 놀고, 당신은 당신이 도전을 시작하고자합니다.

우리의 시스템의 운동을 엄격하게 그들이 당신이 대단히 당신의 운동의 효율성을 증가 제공되는 순서에 따라, 따라서 핵심 근육의 다양한 로컬 영역을 포함 할 것이다. 이것에 대해 잊지 마세요.