A rancangan latihan 30 hari mudah terbukti untuk membakar perut, cantik dan abs kuat
Adakah anda mahu enam pek abs? Dou anda mahu perut yang rata? Mengambil "abs Six Pack dalam masa 30 hari" kami app. Aplikasi ini mengandungi 30 hari rutin senaman abs. Anda boleh mengikuti arahan-arahan untuk melakukan senaman dengan mudah.
Boleh anda membuat ke hari 30? latihan anda boleh bermula mudah tetapi mereka perlahan-lahan akan meningkat dalam kesukaran seperti yang anda sampai ke akhir bulan! Menggunakan aplikasi cabaran untuk menjaga diri anda bermotivasi untuk menjalankan abs anda! Menandakan hari-hari yang anda telah selesai untuk mengekalkan kemajuan cabaran anda
★ SIX PACK WORKOUT - 30 hari cabaran
Senaman ini direka untuk cabaran 30 hari dengan 4 latihan setiap hari. Bilangan latihan dan masa, yang diperlukan untuk melaksanakan latihan, akan meningkatkan Arahan-arahan untuk setiap latihan diberikan.
★ CUTTING DIET - Fat diet pembakaran
Semua orang mempunyai diingini enam pek abs. Ia hanya tersembunyi di bawah lapisan lemak perut. A pemakanan yang betul akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
★ ABS ON FIRE - 7 minit senaman setiap hari
Program ini terdiri daripada latihan berat badan 7 badan membantu anda menjaga kesihatan dan berat badan. Terdapat latihan menggabungkan prinsip-prinsip moden latihan berintensiti tinggi, dan mereka adalah seperti yang berkesan seperti berjoging atau gimnasium workout.But yang paling penting, anda perlu hanya 7 minit untuk melakukan senaman ini!
latihan jeda melibatkan aktiviti sengit bercampur dengan tempoh pemulihan yang singkat. Tempoh pemulihan berlangsung selama 15 saat
Saintis menarik perhatian kepada fakta bahawa latihan harus dilakukan dalam perintah itu diberikan, kerana ia melibatkan otot-otot badan mengikut turutan. Manakala satu bahagian sedang bekerja, yang lain boleh berehat dan pulih
Anda perlu melakukan latihan pendek 45 set kedua.
CIRI-CIRI UTAMA:
• 30 hari ab latihan pra-diprogramkan dan bersedia untuk pergi
• Ikuti kemajuan anda sebagai anda melengkapkan 1 bulan ab cabaran
• Hari rehat pra-diprogramkan untuk membolehkan pemulihan otot
• Mengingatkan anda untuk melengkapkan cabaran pada hari itu
• rutin Workout yang tidak memerlukan peralatan khas
• Anda boleh melakukan latihan kedua-dua di rumah dan di gym
• cadangan terperinci untuk setiap senaman
• Imej atlet yang membolehkan Anda untuk melakukan senaman dengan betul
• Peringatan tentang senaman.
• Kalkulator Indeks Jisim Badan
• Fat-Burning Diet
INCLUDED AB LATIHAN:
- Duduk Up
- Crunches
- Kaki terangkat
- Papan
Ia hanya ~ 10 minit sehari! Lain kali anda berada di kolam renang, pantai atau bersahaja melepak dengan baju anda di luar, anda akan ingin anda bermula cabaran ini.
latihan sistem kami akan melibatkan pelbagai zon tempatan otot teras anda oleh itu dengan tegas mengikuti perintah itu di mana mereka disediakan anda akan meningkatkan kecekapan latihan anda sangat. Jangan lupa tentang perkara ini.