Six Pack - 30 Days challenge

Sebuah 30 hari rencana latihan sederhana terbukti membakar perut, indah dan abs yang kuat

Apakah Anda ingin enam paket abs? Dou Anda ingin perut datar? Mengambil kami "Six Pack abs dalam 30 hari" app. Aplikasi ini berisi 30 hari rutin latihan abs. Anda dapat mengikuti petunjuk mereka untuk melakukan latihan dengan mudah.

Dapatkah Anda membuat ke hari 30? latihan Anda dapat memulai mudah tetapi mereka perlahan-lahan akan meningkat dalam kesulitan karena Anda sampai ke akhir bulan! Gunakan aplikasi tantangan untuk menjaga diri termotivasi untuk latihan abs Anda! Menandakan hari-hari Anda telah menyelesaikan untuk menjaga kemajuan tantangan Anda

★ SIX PACK LATIHAN - 30 hari tantangan

Latihan-latihan ini dirancang untuk 30 hari tantangan dengan 4 latihan per hari. Jumlah latihan dan waktu, yang diperlukan untuk melakukan latihan, akan meningkatkan Instruksi untuk setiap latihan yang diberikan.

★ CUTTING DIET - Lemak pembakaran diet

Semua orang memiliki diinginkan enam-pack abs. Itu hanya tersembunyi di bawah lapisan lemak perut. Sebuah nutrisi yang tepat akan membantu Anda memecahkan masalah ini.

★ ABS ON KEBAKARAN - 7 menit latihan setiap hari

Program ini terdiri dari 7 tubuh latihan berat badan membantu Anda tetap fit dan berat kehilangan. Ada latihan menggabungkan prinsip-prinsip modern pelatihan intensitas tinggi, dan mereka adalah sebagai efektif sebagai jogging atau gym workout.But paling penting, Anda akan perlu hanya 7 menit untuk melakukan latihan ini!

pelatihan interval melibatkan aktivitas yang intens bercampur dengan periode pemulihan yang singkat. Periode pemulihan berlangsung selama 15 detik

Ilmuwan menarik perhatian pada fakta bahwa latihan harus dilakukan dalam urutan yang diberikan, karena melibatkan otot-otot tubuh secara berurutan. Sementara satu bagian bekerja, yang lain bisa beristirahat dan memulihkan

Anda perlu melakukan latihan di singkat 45 set kedua.

FITUR KUNCI:

• 30 hari ab latihan pra-diprogram dan siap untuk pergi

• Melacak kemajuan Anda saat Anda menyelesaikan 1 bulan ab tantangan

• hari Istirahat pra-diprogram untuk memungkinkan pemulihan otot

• Mengingatkan Anda untuk menyelesaikan tantangan hari ini

• rutinitas Workout yang tidak memerlukan peralatan khusus

• Anda dapat melakukan latihan baik di rumah dan di gym

• Detailed rekomendasi untuk setiap latihan

• Citra atlet yang memungkinkan Anda untuk melakukan latihan dengan benar

• Pengingat tentang latihan.

• Kalkulator Body Mass Index

• Lemak-Membakar Diet

TERMASUK AB LATIHAN:

- Duduk Up

- Crunches

- Kenaikan gaji Leg

- Plank

Itu hanya ~ 10 menit sehari! Lain kali Anda berada di kolam renang, pantai atau santai bergaul dengan baju Anda off, Anda akan ingin Anda mulai tantangan ini.

latihan sistem kami akan melibatkan berbagai zona lokal otot inti Anda karena itu dengan ketat mengikuti urutan di mana mereka disediakan Anda akan meningkatkan efisiensi latihan Anda sangat. Jangan lupa tentang ini.