Игра для тренировки пресса, мо

এই প্রেস ব্যায়াম জন্য একটি খেলা. হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি খেলা এবং একই সময়ে প্রেস প্রশিক্ষণ. কোন উদাস একঘেয়ে অবিরাম মুচড়ে করছেন 6 পাশা সংবাদ পেতে.

শুধু খেলা এবং প্রেস স্বয়ংক্রিয়ভাবে শেখাতে হবে.

লেখক যত্নসহকারে নির্বাচিত এবং শো ভিডিও ব্যায়ামে যেমন ভিডিও দেখা, তার বৃদ্ধ 52 বছরের শরীর এবং লেখক প্রেস জন্য সঞ্চালিত, এর পর পছন্দসই 6 পাশা সংবাদ পেয়েছিলাম.

একজন প্রাপ্তবয়স্ক যুবক লাইটওয়েট ব্যায়াম হিসেবে প্রেস ব্যবহার একটি বাস্তবসম্মত পাশা পেতে না.

একটি নরম গালিচা উপর শুয়ে আস্তে আস্তে পা podrygav এবং তার অস্ত্র মোচড়ের, তার মাথা কয়েকবার সম্ভবত কোন পাশা এবং মধ্যবয়স কোন সংকীর্ণ কোমর আর প্রাপ্ত হয় উত্থাপন. গুরুতর বয়সে গুরুতর ফলাফলের জন্য মৌলিক প্রশিক্ষণার্থীদের গুরুতর ব্যায়াম, না তরূণ razvlekalovka প্রয়োজন.

এই আবেদন, আপনি কিভাবে একটি এলাকায় কষ্টসহিষ্ণু হয় দেখতে, বিভিন্ন অপশন এবং তাদের পা কষ্টসহিষ্ণু পদাঘাত হবে. এই গুরুতর মৌলিক কোচিং ব্যায়াম, লেখক নিজেই প্রমাণিত হয় এবং একটি ক্ষমতাশালী প্রশিক্ষণ প্রভাব এমনকি আধবয়সী লেখক, একজন লোক বুড়া 50 বছর ধরে, উচ্চতা 182 সেন্টিমিটার এবং 80 কেজি ওজন দিতে.