Carnet de musculation & Coach

এসপি ট্রেনিং সেরা বডি বিল্ডিং অ্যাপ হিসেবে ডিজাইন করা হয়েছে।

বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত, এটি আপনার অগ্রগতির জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু অফার করে।

একটি বিনামূল্যে বডিবিল্ডিং প্রোগ্রাম পান, আপনার প্রশিক্ষণ নোটবুকে আপনার সিরিজটি লিখুন, আপনার ব্যক্তিগত কোচের কাছ থেকে উদ্দেশ্যগুলি গ্রহণ করুন এবং অবশেষে অগ্রগতি করুন!

এসপি প্রশিক্ষণের মূল বৈশিষ্ট্য:

• বডিবিল্ডিং নোটবুক: আপনার সেশন তৈরি করুন, আপনার সিরিজ নোট করুন, আপনার পুনরাবৃত্তি গণনা করুন

• বডি বিল্ডিং কোচ: আপনার উদ্দেশ্যগুলি (সেট, ওজন, পুনরাবৃত্তি, বিশ্রাম) প্রতিটি সেশনের সাথে প্রগতি চক্রের মাধ্যমে বিকশিত হয় (যেমন বিখ্যাত 5x5 বা 5/3/1 কিন্তু পেশী বৃদ্ধিতে প্রয়োগ করা হয়!)

• প্রত্যেকের জন্য বডিবিল্ডিং প্রোগ্রাম: ফুল বডি, হাফ বডি, আপার লোয়ার, পিপিএল বা স্প্লিট

• স্টপওয়াচ: আপনার বিশ্রামের সময় ট্র্যাক করুন

• + 250টি ব্যায়াম (ভিডিও, লক্ষ্যযুক্ত পেশী, শারীরস্থান, মৃত্যুদন্ড, বিপদ), জিমে বা হোম জিমে, মেশিনে, বার বা ডাম্বেলগুলিতে

• পরিসংখ্যান: আপনার অগ্রগতি দেখুন

• স্তরগুলি, সমস্ত প্রধান অনুশীলনে: বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট, পুল-আপস, ডিপস...

• ক্লাউড সিঙ্ক্রোনাইজেশন, ক্যাশে সহ: আপনার ইতিহাস সারাজীবন ধরে রাখুন, কোনো বাধা ছাড়াই

• বিনামূল্যে, কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো সময়সীমা নেই: আরও যেতে PRO সংস্করণে আপগ্রেড করুন৷

আমাদের ব্যবহারকারীরা যা বলে:

• "প্রশিক্ষক না পেলে শরীরচর্চায় অগ্রগতির সেরা আবেদন" - অ্যান্টনি

• "আপনার পকেটে একটি প্রশিক্ষক বুদ্ধিমান এবং দ্রুত অগ্রগতির জন্য খুব দরকারী" - থিবউড

• "চমৎকার বডি বিল্ডিং অ্যাপ, অবশ্যই অগ্রগতির জন্য সেরা! আপনার প্রশিক্ষণ ট্র্যাক করার জন্য এবং প্রতিটি সেশনের সাথে অগ্রগতির জন্য ব্যবহার করা সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর অ্যাপ্লিকেশন। আপনার নখদর্পণে একজন সত্যিকারের ছোট্ট কোচ।" - morethanathlete

• “খুব ভাল সম্পূর্ণ amp যা আপনাকে আপনার সেশনগুলি রেকর্ড করতে এবং পরবর্তীগুলির পরিকল্পনা করতে দেয়” - স্ন্যাপ৷

• "বডিবিল্ডিং ওয়ার্কআউট পরিচালনার জন্য আমার মতে সেরা অ্যাপ্লিকেশন। বড় হাইলাইট হল প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হওয়া অগ্রগতি চক্র।" - উইলিয়াম

• "চমৎকার অ্যাপ্লিকেশন আপডেট এবং ভার্চুয়াল কোচের আগমনের পর থেকে আমি ক্রমাগত উন্নতি করেছি" - Loic

একটি বডিবিল্ডিং নোটবুক

আপনার 2.0 ট্রেনিং ডায়েরি, আপনার (সুপার!) বডিবিল্ডিং নোটবুক দিয়ে, আপনি কেবল সেশন থেকে সেশনে আপনার পারফরম্যান্স অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন।

আমাদের অনুশীলনের সাথে আপনার নিজস্ব সেশন তৈরি করুন বা আমাদের শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির একটি ব্যবহার করুন: সম্পূর্ণ শরীর, অর্ধেক শরীর, উপরের নীচে, পা টানুন, স্প্লিট।

আপনি জিমে থাকুন বা বাড়ির জিমে, আপনি বারবেল বা ডাম্বেল দিয়ে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না কেন, এসপি ট্রেনিং হল নিখুঁত বডি বিল্ডিং নোটবুক।

ক্যালেন্ডার ভিউ সহ সেট, ওজন, পুনরাবৃত্তি, টনেজ, বিশ্রামের সময় বা স্থানীয়ভাবে পরিসংখ্যান সহ বিশ্বব্যাপী আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

একজন বডিবিল্ডিং কোচ

একটি ভাল প্রোগ্রাম ভাল, কিন্তু এটি বাস্তব পর্যবেক্ষণ এবং কোচিং প্রতিস্থাপন করে না।

এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আমরা রুডি কোইয়া, প্রশিক্ষক, লেখক এবং প্রশিক্ষক এবং তার পদ্ধতি, অগ্রগতি চক্রের অভিজ্ঞতাকে একীভূত করি। পাওয়ারলিফটিং শক্তি চক্র (5x5, 5/3/1, ইত্যাদি) থেকে উদ্ভূত, তারা হাইপারট্রফির জন্য বডি বিল্ডিং অনুশীলনে অভিযোজিত হয়েছে।

প্রতিটি সেশনে, প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য, আপনার বডিবিল্ডিং কোচ আপনাকে বলবেন কি করতে হবে, সেটের পরিপ্রেক্ষিতে, পুনরাবৃত্তি, কি ওজন ব্যবহার করতে হবে এবং কোন বিশ্রামের সময় নিতে হবে।

নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন!

সমস্ত প্রতিনিধিত্বমূলক অনুশীলনে সুপারফিজিক ক্লাব স্তরগুলি পাস করুন: বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট, পুল-আপস, ডিপস, ডেডলিফ্ট...

আপনার অগ্রগতি অপেক্ষা করে না, স্থবির হওয়া বন্ধ করুন, এসপি প্রশিক্ষণ ডাউনলোড করুন এবং অবশেষে আপনার শারীরিক লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন!

আইনি নোটিশ: এসপি ট্রেনিং অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও বডি বিল্ডিং লগবুক, প্রশিক্ষণ বই বা বডি বিল্ডিং জার্নাল অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সংযুক্ত নয় যেমন: স্ট্রং, হেভি, জেফিট, ফিটবড, হারকিউল, ফিটএক্স, মাসল বুস্টার, মাইফিটকোচ, ফিটবিট, বডিবিল্ডিং নোটবুক, বেসিক-ফিট, মাই ফিটনেসপাল, বেটার মি, ফিট নোটস, জিম ফিটনেস, জিমবুক বা হেভিসেট।