Programme musculation & Coach

Тренер по силовым тренировкам SuperPhysique: программа, адаптированная к вашему типу телосложения и весам, которые меняются с каждой тренировкой. Бесплатно и без рекламы.

Достигли плато? Не знаете, какую программу выбрать или какой вес использовать в следующий раз? SP Training точно расскажет вам, что делать, подход за подходом, и объяснит почему.

🎯 ЧТО ОТЛИЧАЕТ SP TRAINING

- Проверенный метод, а не стандартный алгоритм: циклы прогрессии, разработанные Руди Койа, тренером с более чем 15-летним опытом.

- Программа с четким обоснованием: морфоанатомический анализ подбирает упражнения в зависимости от вашего типа телосложения, и каждый выбор объясняется.

- Разработано с учетом ваших реальных ограничений: боли в плече, локте или пояснице, ограниченное количество оборудования и свободные дни.

- Создано во Франции, полностью на французском языке, командой SuperPhysique.

🏋️ ВАША ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Тренировка всего тела, половины тела, PPL, сплит… Не знаете, какой сплит выбрать? У вас всего час на тренировку или только скамья и гантели? Хотите сосредоточиться на определенной мышце?

Укажите ваше оборудование, время и цели: приложение создаст готовую программу, независимо от того, тренируетесь вы в спортзале или дома. Затем вы можете изменить только одну часть программы, не начиная заново.

📈 ВАШ ТРЕНЕР НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Для каждого упражнения тренер устанавливает количество подходов, повторений, вес и периоды отдыха. Вы оцениваете воспринимаемую нагрузку (RPE), и он соответствующим образом корректирует остальную часть программы.

Эти циклы прогрессии основаны на силовых циклах пауэрлифтинга (5x5, 5/3/1) и адаптированы для гипертрофии, для устойчивого роста мышц.

📅 ВАШ ЖУРНАЛ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Уже тренируетесь самостоятельно? Используйте SP Training как журнал тренировок: создавайте собственные тренировки, назначайте их на определенные дни и записывайте свои подходы из более чем 250 упражнений (видео, целевые мышцы, анатомия, меры предосторожности).

⚙️ ОСОБЕННОСТИ

- Таймер отдыха с будильником

- Статистика: подходы, вес, повторения, тоннаж, время отдыха

- Ваш календарь тренировок

- Синхронизация с облаком: ваша история сохраняется навсегда

- Бесплатно, без рекламы и без ограничений. PRO-версия для еще большего количества функций.

🏆 КЛУБ СУПЕРФИЗИКИ

Повышайте свой уровень в ключевых упражнениях: жим лежа, приседания, подтягивания, отжимания на брусьях… Делитесь своими достижениями в видео и бросайте вызов друзьям.

⭐ ЧТО ГОВОРЯТ НАШИ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

- «Вам нужно всего лишь указать ваше оборудование и доступное время, и приложение создаст для вас готовую программу. Просто следуйте инструкциям!» «Отличное приложение для бодибилдинга, очень комплексное и простое в использовании. Оно значительно упрощает отслеживание и планирование тренировок».

Вы занимаетесь пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или кроссфитом и у вас есть особые потребности? Свяжитесь с нами через приложение; мы будем рады обсудить их.

Скачайте SP Training и начните прогрессировать уже сегодня.