Programme musculation & Coach

SuperPhysique'in güç antrenmanı uygulaması SP Training: Vücut tipinize göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş egzersiz programınız ve her seansta ağırlıklarınızı ayarlayan bir koç. İster spor salonunda olun ister evde, ister erkek ister kadın, ister başlangıç ​​seviyesinde olun ister ileri seviyede.

Platoya mı ulaştınız? Hangi güç antrenmanı programını izleyeceğinizden veya bir sonraki sefer hangi ağırlığı kaldıracağınızdan emin değil misiniz? SP Training size tam olarak ne yapmanız gerektiğini, set set anlatır ve nedenini açıklar.

🎯 SP TRAINING'İ FARKLI KILAN NEDİR?

- Kanıtlanmış bir yöntem, genel bir algoritma değil: 15 yılı aşkın süredir koç ve antrenör olan Rudy Coia tarafından geliştirilen ilerleme döngüleri.

- Vücudunuza göre oluşturulmuş bir program: Vücut tipinize bağlı olarak, bazı egzersizler sizin için diğerlerinden daha iyi sonuç verecektir. Morfo-anatomik analiz sizin için sıralamayı yapar.

- Gerçek sınırlamalarınıza göre tasarlanmış egzersizler: Omuz, dirsek veya bel ağrısı, sınırlı ekipman ve müsait günler.

- SuperPhysique ekibi tarafından oluşturulmuş %100 Fransızca bir uygulama.

🏋️ KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ ANTRENMAN PROGRAMLARINIZ

Tüm vücut, yarım vücut, PPL, split… Hangi spliti seçeceğinizden emin değil misiniz? Seans başına sadece bir saatiniz mi var, yoksa sadece bir sehpa ve dambıl mı kullanıyorsunuz? Belirli bir zayıflığı gidermek mi istiyorsunuz?

Ekipmanınızı, zamanınızı ve hedeflerinizi bize bildirin: uygulama, evde veya spor salonunda antrenmanlarınız için kullanıma hazır güç antrenmanı programınızı oluşturur.

📈 HER SEANSTA KOÇUNUZ

Her egzersiz için koç size set ve tekrar sayısını, kullanılacak ağırlığı ve dinlenme süresini söyler. Her setten sonra nasıl hissettiğinizi (RPE/RIR) değerlendirirsiniz ve koç programın geri kalanını buna göre ayarlar. Hangi ağırlığı kullanacağınızı merak etmenize gerek yok: sadece koçu takip edin.

İlerleme döngüleri, klasik kuvvet antrenmanı programlarından (5x5, 5/3/1, vb.) esinlenerek hipertrofiye uyarlanmıştır: ağırlıklarınız planlı bir şekilde artırılarak, birkaç ay sonra plato oluşması yerine sürekli kas büyümesi sağlanır.

📅 ÜCRETSİZ, REKLAMSIZ ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ VE TAKİP

Zaten bağımsız olarak mı antrenman yapıyorsunuz? SP Training, antrenman günlüğünüz ve antrenman defteriniz olur. 250'den fazla egzersizden (halter, dambıl, vücut ağırlığı, vb.) kendi seanslarınızı oluşturun; her biri hedef kasları ve güvenlik önlemlerini içeren bir video ile açıklanmıştır. Bunları istediğiniz günlere planlayın ve her seti kaydedin.

⚙️ UYGULAMADA AYRICA

- Dinlenme sürenizi kaçırmamanızı sağlamak için alarm özellikli dinlenme zamanlayıcısı

- Gelişim istatistikleri: setler, ağırlıklar, tekrarlar, tonaj, dinlenme süresi

- Antrenmanlarınızı planlamak ve tutarlılığınızı takip etmek için takvim

- Eksik bir hareketiniz varsa kendi egzersizlerinizi oluşturun (PRO)

- Bulut senkronizasyonu: tek bir antrenmanı bile kaybetmeden telefonlar arasında geçiş yapın

💡 ÜCRETSİZ Mİ YOKSA PRO MU?

- Ücretsiz sürüm, reklamsız ve sınırsız: antrenmanlarınızı oluşturmak, setlerinizi kaydetmek ve dinlenme sürelerinizi takip etmek için ücretsiz bir güç antrenmanı uygulaması.

- PRO sürüm: sizin için oluşturulmuş bir antrenman programı, her seans için ağırlıklarınızı ayarlayan bir koç ve kendi egzersizlerinizi oluşturma olanağı.

🏆 SÜPER FİZİK KULÜBÜ

En önemli egzersizlerde seviyenizi yükseltin: bench press, squat, pull-up, dips… Seviye ilerlemelerinizi video olarak paylaşın ve arkadaşlarınıza meydan okuyun.

⭐ KULLANICILARIMIZ NE DİYOR?

- "Bu vücut geliştirme uygulaması devrim niteliğinde! Tek yapmamız gereken ekipmanımızı ve müsait zamanımızı listelemek, uygulama bizim için hazır bir program oluşturuyor. Talimatları takip edin, harika!!" — John06730, App Store yorumu, Ocak 2025

- "İlerleme kaydetmek için olmazsa olmaz, bir antrenörün yerini kolayca alabilir. Bu fiyata kaçırılmayacak bir fırsat!" — Loïc VKNG, App Store yorumu, Ağustos 2025

Powerlifting, halter veya CrossFit yapıyorsanız ve özel ihtiyaçlarınız varsa, uygulama üzerinden bizimle iletişime geçin; bunları görüşmekten memnuniyet duyarız.

SP Training'i indirin ve bugün ilerlemeye başlayın.