Sparkle: Self-Care Checklist,

স্পার্কল আপনার স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য একটি সাধারণ ট্র্যাকার এবং জার্নাল (= স্পার্কলস)। আপনাকে খুশি করে এমন সমস্ত জিনিসের একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন। নিজেকে জবাবদিহি রাখার জন্য এই অভ্যাসগুলি প্রতিদিন ট্র্যাক করুন এবং নথি করুন। নিজের এবং নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নিয়ে নিজের জীবন পরিবর্তন করুন - কারণ আপনি এটি প্রাপ্য!

এটাই তোমার প্রাপ্য:

What আপনাকে সবচেয়ে সুখী করে তোলে তা ট্র্যাক করার জন্য একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন

Self আপনার স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলির ব্যক্তিগত চেকলিস্ট

Account দৈনিক চেক-ইনগুলি আপনাকে জবাবদিহি করার জন্য অভ্যাসের ট্র্যাকিং সহ

Self আপনার স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেম অনুশীলনের জন্য ধারণা এবং অনুপ্রেরণা

Simple সাধারণ জার্নালিংয়ের মাধ্যমে স্ব-প্রতিবিম্ব

Past আপনার অতীতের এন্ট্রিগুলির দুর্দান্ত ওভারভিউ

Daily দৈনিক উদ্ধৃতি দিয়ে প্রেরণা

• ব্যক্তিগত অনুস্মারক যা আপনার জীবনের সাথে কাজ করে

স্ফুলিঙ্গটি সাধারণ সত্যের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল: আরও ভাল কাজ করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, একটি ট্র্যাকার দিয়ে এগুলি নথিভুক্ত করে এবং আপনি সামগ্রিকভাবে আরও সুখী বোধ করবেন! আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং স্পার্কল ব্যবহারের 7 দিনের মধ্যে আপনি আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠবেন।

স্পার্কল এর ভিতরে:

• ঝলমলে চেকলিস্ট: এই জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে! অভ্যাসের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে দিনকে দিন আরও ভাল এবং সুখী বোধ করতে সহায়তা করে।

Ark স্পার্কল জার্নাল: জার্নালিংয়ের মাধ্যমে আপনার খুশির মুহূর্ত এবং স্মৃতিগুলি ট্র্যাক করুন।

• দৈনিক চেক ইন: আপনার নিজের যত্ন এবং স্ব-প্রেম অভ্যাসের দৈনিক চেক-ইনের মাধ্যমে নিজেকে জবাবদিহি করুন।

& ধারণা এবং অনুপ্রেরণা: আপনার ব্যক্তিগত স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেম অনুশীলনের জন্য নতুন ধারণা এবং অনুপ্রেরণা পান।

Ress অগ্রগতি এবং অভ্যাস ট্র্যাকার: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং দেখুন কীভাবে আপনার সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সময়ের সাথে উন্নতি হয়।

• অনুস্মারক সেটিংস: আপনার জীবনের সাথে কাজ করে এমন একটি অনুশীলন তৈরি করতে প্রতিদিনের চেক-ইন এবং জার্নালিংয়ের জন্য ব্যক্তিগত অনুস্মারকগুলি সেট করুন।

"আত্ম-যত্ন বিশ্বব্যাপী আপনাকে ছেড়ে যা দিয়েছে তার পরিবর্তে বিশ্বের সেরা প্রদান করছে।" - কেটি রিড