Sparkle: Self-Care Checklist,

스파클은 셀프 케어 활동을위한 간단한 추적기 및 저널입니다 (= 스파클). 당신을 행복하게 만드는 모든 것들에 대한 점검표를 만드십시오. 이러한 습관을 매일 추적하고 문서화하여 스스로 책임을 지도록하십시오. 자신과 정신 건강을 더 잘 관리하여 인생을 바꾸십시오.

이것이 당신이 얻는 것입니다 :

• 당신을 가장 행복하게 만드는 것을 추적하는 무료 앱

• 자기 관리 활동에 대한 개인 점검표

• 습관 추적을 통해 매일 체크인하여 책임을 지도록합니다.

• 자기 관리 및 자기 사랑 연습을위한 아이디어와 영감

• 간단한 저널링을 통한 자기 반성

• 과거 출품작에 대한 훌륭한 개요

• 일일 견적을 통한 동기 부여

• 당신의 인생에 맞는 개인 알림

스파클은 단순한 진실을 기반으로 설계되었습니다. 기분을 좋게하고 트래커로 문서화하면 더 행복해집니다. 스파클 사용 후 7 일 이내에 정신 건강이 향상되고 생산성이 향상됩니다.

내부 스파클 :

• 스파클 점검표 : 이것들은 당신을 행복하게 만듭니다! 매일 기분이 나아지고 행복 해지는 습관을 길러보세요.

• 스파클 저널 : 저널링을 통해 행복한 순간과 추억을 추적하십시오.

• 매일 체크인 : 자기 관리 및 자기 사랑 습관을 매일 체크인하여 책임을 져야합니다.

• 아이디어 및 영감 : 개인의 자기 관리 및 자기 사랑 연습에 대한 신선한 아이디어와 영감을 얻으십시오.

• 진행 상황 및 습관 추적기 : 진행 상황을 추적하고 시간이 지남에 따라 건강 및 정신 건강이 어떻게 향상되는지 확인하십시오.

• 미리 알림 설정 : 일상 체크인 및 업무 일지에 대한 개인 알림을 설정하여 자신의 인생에 맞는 연습을 만듭니다.

"자기 관리는 남은 것이 아니라 세상을 최고로 만들어줍니다." -케이티 리드