Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle เป็นเครื่องมือติดตามและบันทึกประจำวันสำหรับกิจกรรมการดูแลตนเอง (= Sparkles) สร้างรายการตรวจสอบทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ติดตามและจัดทำนิสัยเหล่านี้ทุกวันเพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบ เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการดูแลตัวเองและสุขภาพจิตให้ดีขึ้น - เพราะคุณสมควรได้รับมัน!

นี่คือสิ่งที่คุณได้รับ:

•แอพฟรีเพื่อติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด

•รายการตรวจสอบส่วนบุคคลของกิจกรรมการดูแลตนเองของคุณ

•เช็คอินทุกวันพร้อมติดตามนิสัยเพื่อให้คุณรับผิดชอบ

•แนวคิดและแรงบันดาลใจสำหรับการดูแลตนเองและการฝึกฝนความรักตนเอง

•สะท้อนตนเองผ่านการทำเจอร์นัลอย่างง่าย

•ภาพรวมที่ดีของรายการที่ผ่านมาของคุณ

•แรงจูงใจผ่านคำพูดรายวัน

•การแจ้งเตือนส่วนบุคคลที่ทำงานกับชีวิตของคุณ

Sparkle ได้รับการออกแบบบนพื้นฐานของความจริงง่ายๆ: ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีจัดทำเอกสารติดตามด้วยและคุณจะรู้สึกมีความสุขโดยรวม! สุขภาพจิตของคุณจะดีขึ้นและคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นภายใน 7 วันหลังจากใช้ Sparkle

ภายในประกายไฟ:

•รายการตรวจสอบประกายไฟ: สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข! สร้างรายการนิสัยที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขทุกวัน

• Sparkle Journal: ติดตามช่วงเวลาที่มีความสุขและความทรงจำของคุณผ่านการทำเจอร์นัล

•การเช็คอินทุกวัน: รักษาตัวเองให้รับผิดชอบผ่านการเช็คอินทุกวันของการดูแลตนเองและนิสัยรักตนเอง

•ความคิดและแรงบันดาลใจ: รับแนวคิดใหม่ ๆ และแรงบันดาลใจสำหรับการดูแลตนเองและการฝึกฝนตนเองด้วยความรัก

• Progress & Habit Tracker: ติดตามความคืบหน้าของคุณและดูว่าสุขภาพความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณดีขึ้นอย่างไร

•การตั้งค่าการเตือนความจำ: ตั้งการเตือนความจำส่วนบุคคลสำหรับการเช็คอินรายวันและการบันทึกรายวันเพื่อสร้างการฝึกฝนสิ่งที่ใช้ได้กับชีวิตของคุณ

“ การดูแลตนเองกำลังมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับโลกแทนที่จะเป็นสิ่งที่เหลืออยู่ของคุณ” - เคธี่รีด