Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle یک ردیاب و ژورنال ساده برای فعالیت های مراقبت از خود (= Sparkles) است. یک لیست چک از همه مواردی که شما را خوشحال می کند ، ایجاد کنید. این عادات را روزانه ردیابی و مستند کنید تا خود را پاسخگو کنید. زندگی خود را با مراقبت بهتر از خود و سلامت روانی خود تغییر دهید - زیرا شما آن را سزاوار آن هستید!

این چیزیست که شما گرفتید:

• یک برنامه رایگان برای ردیابی آنچه شما را خوشحال تر می کند

• چک لیست شخصی از فعالیت های مراقبت از خود

• چک های روزانه با ردیابی عادت به شما پاسخ می دهد

• ایده ها و الهام بخش برای مراقبت از خود و تمرین عشق به خود

• خود اندیشی از طریق روزنامه نگاری ساده

• نمای کلی از نوشته های گذشته شما

• انگیزه از طریق نقل قول های روزانه

• یادآوری های شخصی که با زندگی شما کار می کنند

Sparkle بر اساس حقیقت ساده طراحی شده است: کارهای بیشتری انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد ، آنها را با یک ردیاب ثبت کنید و در کل احساس خوشبختی خواهید کرد! سلامت روان شما بهبود خواهد یافت و در مدت 7 روز پس از استفاده از Sparkle ، پربارتر خواهید بود.

درون جرقه:

• لیست درخشان Sparkle: این مواردی است که شما را خوشحال می کند! لیستی از عادت ها را ایجاد کنید که به شما کمک می کند روز به روز بهتر و شادتر شوید.

• Sparkle Journal: لحظه ها و خاطرات شاد خود را از طریق روزنامه نگاری نگه دارید.

• بررسی روزانه: خود را از طریق بررسی روزانه عادات خودمراقبتی و دوست داشتن خود ، در معرض مسئولیت خود قرار دهید.

• ایده ها و الهام بخش: از ایده های تازه و الهام بخش برای مراقبت از شخصی و عمل به عشق به خود بهره مند شوید.

• پیشرفت و عادت ردیاب: پیشرفت خود را پیگیری کنید و ببینید که چگونه بهزیستی و سلامت روانی شما با گذشت زمان بهبود می یابد.

• تنظیمات یادآوری: برای یادآوری شخصی و روزنامه نگاری ، یادآوری های شخصی را تنظیم کنید تا عملی را با زندگی خود ایجاد کنید.

"مراقبت از خود به جای آنچه از شما باقی مانده است بهترین دنیا را به شما می دهد." - کیتی رید