speed4lifts

Speed4lifts আপনি আপনার workouts নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণের জন্য speed4lifts এনকোডার সঙ্গে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে দেয় যে একটি অ্যাপ্লিকেশন।

কিনা আপনি একটি weightlifter, powerlifter, সাঁতারু বা ফুটবল করছি; আপনার খেলাধুলা শক্তিশালী হতে আপনাকে প্রয়োজন হয়, দ্রুত বা তার বেশি বিস্ফোরক, আপনি শ্রেষ্ঠ সংস্করণে অর্জনে সন্তোষজনক ভাবে প্রশিক্ষণের চাইবেন।

আপনার MRN উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রাম (সেট প্রতি সর্বাধিক পুনরাবৃত্তির) অথবা আপনার (সর্বোচ্চ প্রতিযোগিতা বা ঐতিহাসিক) 1RM তত্ত্ব, সবচেয়ে ভালো উপায় প্রশিক্ষণের প্রমাণিত তাদের জন্য যেহেতু আরএম টির মধ্যে% প্রত্যেক ব্যক্তি পুনরাবৃত্তির একটি আলাদা নম্বর তোলে হয়; সেইসাথে আমাদের 1RM যথেষ্ট অধিবেশন পর অধিবেশন পরিবর্তিত হয়।

এইভাবে সন্তোষজনক ভাবে আমাদের 1RM দৈনন্দিন পূরণ করা, তাই বুদ্ধিমান কী অবস্থায় তাই আমরা প্রতিদিন হয়, যোগ অথবা কাজ অপসারণ করতে পারেন যদি আমরা দেখতে যে আমাদের কর্মক্ষমতা সপ্তাহ পরে সপ্তাহে উন্নত করে না।

উপরন্তু প্রথম পুনরাবৃত্তি এবং ক্লান্তি গতি বুদ্ধিমান সিরিজে উপনিত, আমরা, প্রতিটি পৃথক পুনরাবৃত্তির জন্য সিরিজের নম্বর এবং শ্রেষ্ঠ নির্ধারণ করতে পারেন হিসাবে প্রত্যেক ব্যক্তি ভিন্ন এবং জেনেরিক রুটিন করা সবচেয়ে বড় ভুল আমরা করতে পারেন।

অনুকূল মত ট্রেন, শুধুমাত্র এইভাবে আপনি কোন সীমা আছে দেখতে হবে।

"আপনি উন্নত করতে পারবে না আপনি পরিমাপ করতে পারি না"