Stark Fitness: Simply Train

জিম এবং হোম ওয়ার্কআউটের জন্য এই শক্তিশালী প্রশিক্ষণ অ্যাপের সাথে আকার নিন।

আপনার কিছু সরঞ্জামের অ্যাক্সেস থাকুক বা শুধু আপনার শরীরের ওজন থাকুক, স্টার্ক ফিটনেস আপনাকে আকৃতি পেতে এবং পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। স্টার্ক ফিটনেস জিম এবং হোম ট্রেনিং উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।

আপনার নিজের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করুন

আপনার নিজস্ব প্রোগ্রাম এবং ওয়ার্কআউট তৈরি করা টেনে আনার মাধ্যমে সহজ। একই ওয়ার্কআউটে বিভিন্ন সরঞ্জামের সাথে ব্যায়ামগুলি একত্রিত করুন, আপনি যেভাবেই চান। পেশী গ্রুপ এবং টুল দ্বারা ফিল্টার ব্যায়াম. স্টার্ক ফিটনেসের মাধ্যমে আপনি বডিওয়েট, বারবেল, ডাম্বেল, টিআরএক্স/সাসপেনশন, কেটলবেল, জিম বল, রিপ, ভিপ্র, বোসু বল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, মেডিসিন বল, বুলগেরিয়ান ব্যাগ এবং জিম মেশিনের বিভাগ জুড়ে 700 টিরও বেশি ব্যায়াম থেকে বেছে নিতে পারেন। সমস্ত ব্যায়ামের একটি ভিডিও রয়েছে যেখানে একজন পেশাদার প্রশিক্ষক আপনাকে দেখায় কিভাবে সঠিক ফর্মের সাথে অনুশীলনটি সম্পাদন করতে হয়। শক্তি ব্যায়াম ছাড়াও, পুনরুদ্ধারের জন্য প্রসারিত এবং ওয়ার্ম-আপ রুটিনের পাশাপাশি ফোম রোলার ব্যায়ামের জন্যও নির্দেশাবলী রয়েছে।

প্রি-বিল্ট ওয়ার্কআউট

রেডিমেড ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলির একটি থেকে একটি ওয়ার্কআউট বেছে নিয়ে শুরু করুন৷ পেশী তৈরির জন্য আরও ক্লাসিক জিম ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে উচ্চ-তীব্রতার টাবাটা ওয়ার্কআউটগুলি যা আপনার বাট এবং অ্যাবসকে প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস করে৷ আপনি যে প্রশিক্ষণের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তা বিবেচনা না করেই, স্টার্ক ফিটনেস আপনাকে সেগুলিতে পৌঁছাতে সাহায্য করার চেষ্টা করে।

দ্রুত শুরু

আপনার প্রশিক্ষণে বৈচিত্র তৈরি করার জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ টুল। আপনি কিছু সরঞ্জাম বা শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করতে চান তাহলে চয়ন করুন, তারপর সময় এবং তীব্রতা, এবং একটি নতুন workout তৈরি করা হয়!

ওয়ার্কআউট টাইমার

একটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন, নির্দেশমূলক ভিডিওগুলি অনুসরণ করুন এবং গতি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

প্রতিটি সেশনের জন্য, আপনি আপনার নিজের লক্ষ্য অনুযায়ী টাইমার কনফিগার করতে পারেন। স্ট্যান্ডার্ড, টাবাটা, HIIT (উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ) বা বৃত্ত প্রশিক্ষণ সেটিংসের মধ্যে বেছে নিন।

স্ট্যান্ডার্ড: সময় বা পুনরাবৃত্তির সংখ্যা, বিশ্রামের দৈর্ঘ্য এবং সেটের সংখ্যা নির্বাচন করুন।

Tabata: সময় 20 সেকেন্ড সক্রিয় এবং 10 সেকেন্ড বিশ্রাম লক করা হয়; রাউন্ড সংখ্যা নির্বাচন করুন.

HIIT: সক্রিয় সময়, বিশ্রামের সময় এবং রাউন্ডের সংখ্যা নির্বাচন করুন।

বৃত্ত: সময় বা পুনরাবৃত্তির সংখ্যা, বিশ্রামের ব্যবধান এবং রাউন্ডের সংখ্যা নির্বাচন করুন।

একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করা ঐচ্ছিক, তবে আপনি যদি একাধিক ডিভাইস জুড়ে আপনার প্রোগ্রাম এবং ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে চান তবে এটি প্রয়োজন৷