Stark Fitness: Simply Train

سواء كان لديك إمكانية الوصول إلى بعض المعدات أو مجرد وزن جسمك ، فإن Stark Fitness يساعدك على الحصول على اللياقة البدنية وبناء العضلات والقوة. يعتبر Stark Fitness مناسبًا تمامًا لكل من الجيم والتدريب المنزلي.

قم بإنشاء برامج التمرين الخاصة بك

يعد إنشاء برامجك وتدريباتك أمرًا سهلاً باستخدام السحب والإفلات. اجمع بين التمارين مع معدات مختلفة في نفس التمرين ، كيفما تشاء. تمارين تصفية حسب مجموعة العضلات والأداة. مع Stark Fitness يمكنك الاختيار من بين أكثر من 700 تمرين من فئات وزن الجسم ، والباربل ، والدمبل ، و TRX / التعليق ، و Kettlebell ، و Gym Ball ، و Rip ، و Vipr ، و Bosu Ball ، و Resistance Band ، و Medicine Ball ، والحقيبة البلغارية ، وأجهزة الصالة الرياضية. تحتوي جميع التمارين على مقطع فيديو يوضح لك مدرب محترف كيفية أداء التمرين بالشكل الصحيح. بالإضافة إلى تمارين القوة ، هناك أيضًا تعليمات لإجراءات الإطالة والإحماء بالإضافة إلى تمارين الأسطوانة الرغوية للتعافي.

التدريبات السابقة

ابدأ باختيار تمرين من أحد البرامج التدريبية الجاهزة. من التدريبات الرياضية الأكثر كلاسيكية لبناء العضلات ، إلى تمارين تاباتا عالية الكثافة التي تركز على تدريب المؤخرة والبطن. بغض النظر عن أهداف التدريب التي حددتها ، تسعى Stark Fitness جاهدة لمساعدتك في الوصول إليها.

بداية سريعة

أداة سريعة وسهلة لخلق تنوع في تدريبك. اختر ما إذا كنت تريد استخدام بعض المعدات أو وزن جسمك فقط ، ثم الوقت والشدة ، وسيتم إنشاء تمرين جديد!

مؤقت التمرين

ابدأ التمرين ، واتبع مقاطع الفيديو التعليمية وحاول مواكبة الوتيرة.

لكل جلسة ، يمكنك تكوين المؤقت وفقًا لأهدافك الخاصة. اختر من بين إعدادات التدريب القياسي ، أو Tabata ، أو HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) أو إعدادات التدريب الدائري.

قياسي: حدد الوقت أو عدد مرات التكرار ، وطول الراحة ، وعدد المجموعات.

تاباتا: الوقت مغلق لمدة 20 ثانية نشط و 10 ثوان للراحة ؛ حدد عدد الجولات.

HIIT: حدد الوقت النشط ووقت الراحة وعدد الجولات.

الدائرة: حدد الوقت أو عدد التكرارات وفترات الراحة وعدد الجولات.

يعد إنشاء حساب أمرًا اختياريًا ، ولكنه مطلوب إذا كنت ترغب في مزامنة برامجك وتدريباتك عبر أجهزة متعددة.