Stress Management & Relaxation

শিথিলকরণ কৌশল: চাপ কমাতে এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন!

মানসিক চাপ উপশমের জন্য শিথিলকরণ কৌশল!

শিথিলকরণ কৌশলগুলি চাপের উপসর্গগুলি কমাতে পারে এবং আপনাকে একটি ভাল মানের জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার অসুস্থতা থাকে। শিথিলকরণ কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন যা আপনি নিজের দ্বারা করতে পারেন।

কার্যকরভাবে চাপ মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে আপনার শরীরের স্বাভাবিক শিথিলকরণ প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে হবে। গভীর শ্বাস, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো কৌশলগুলি সাহায্য করতে পারে।