Tea for Weight Loss Diet Plan

কিভাবে চা পান করা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

গ্রিন টি হল অন্যতম সুপরিচিত চা, এবং এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারের সাথে যুক্ত।

এটি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর চাগুলির মধ্যে একটি। গ্রিন টি ওজন এবং শরীরের চর্বি উভয়ই হ্রাসের সাথে যুক্ত করার যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে।

2008 সালের এক গবেষণায়, 60 জন স্থূল ব্যক্তি নিয়মিতভাবে গ্রিন টি বা প্লাসিবো পান করার সময় 12 সপ্তাহের জন্য একটি প্রমিত খাদ্য অনুসরণ করেছিলেন।

অধ্যয়ন চলাকালীন, যারা গ্রিন টি পান করেছেন তারা প্লাসিবো গ্রুপের (3 বিশ্বস্ত উত্স) তুলনায় 7.3 পাউন্ড (3.3 কেজি) বেশি ওজন হ্রাস করেছেন।

অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা 12 সপ্তাহ ধরে গ্রিন টি নির্যাস গ্রহণ করেছে তাদের শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি এবং কোমরের পরিধি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের (4 বিশ্বস্ত উত্স) তুলনায়।

এটি হতে পারে কারণ সবুজ চায়ের নির্যাস বিশেষত ক্যাটেচিনগুলিতে বেশি থাকে, প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং চর্বি পোড়াতে পারে (5 বিশ্বস্ত উত্স)।

এই একই প্রভাব ম্যাচার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, একটি অত্যন্ত ঘনীভূত প্রকারের গুঁড়ো গ্রিন টি যাতে রয়েছে নিয়মিত গ্রিন টি-এর মতোই উপকারী উপাদান।