Tea for Weight Loss Diet Plan

Bagaimana Minum Teh Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal, dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

Ini juga salah satu teh paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ada bukti substansial yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Dalam satu studi 2008, 60 orang gemuk mengikuti diet standar selama 12 minggu sambil secara teratur minum teh hijau atau plasebo.

Selama penelitian, mereka yang minum teh hijau kehilangan berat badan 7,3 pon (3,3 kg) lebih banyak daripada kelompok plasebo (3Trusted Resource).

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Ini mungkin karena ekstrak teh hijau sangat tinggi katekin, antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan pembakaran lemak (5Trusted Source).

Efek yang sama ini juga berlaku untuk matcha, jenis teh hijau bubuk yang sangat terkonsentrasi yang mengandung bahan bermanfaat yang sama seperti teh hijau biasa.