Tea for Weight Loss Diet Plan

Hoe het drinken van thee kan helpen bij gewichtsverlies

Groene thee is een van de meest bekende soorten thee en is gekoppeld aan veel gezondheidsvoordelen.

Het is ook een van de meest effectieve theeën voor gewichtsverlies. Er is substantieel bewijs dat groene thee in verband wordt gebracht met een afname van zowel het gewicht als het lichaamsvet.

In een onderzoek uit 2008 volgden 60 zwaarlijvige mensen 12 weken lang een gestandaardiseerd dieet terwijl ze regelmatig groene thee of een placebo dronken.

In de loop van het onderzoek verloren degenen die groene thee dronken 3,3 kg meer gewicht dan de placebogroep (3).

Een andere studie wees uit dat mensen die 12 weken groene thee-extract consumeerden, een significante afname van lichaamsgewicht, lichaamsvet en middelomtrek ervoeren, vergeleken met een controlegroep (4).

Dit kan zijn omdat extract van groene thee vooral veel catechines bevat, van nature voorkomende antioxidanten die je metabolisme kunnen stimuleren en de vetverbranding kunnen verhogen (5).

Hetzelfde effect geldt ook voor matcha, een sterk geconcentreerde vorm van groene thee in poedervorm die dezelfde heilzame ingrediënten bevat als gewone groene thee.